siemanko, jak wygląda sprawa kobiet na SP? W ogóle wiecie gdzie kobiety mogą się szkolić? (w WKU mi powiedzieli że tylko w specjalnych jednostach, które są przystosowane do kobiet) Był ktoś w Poznaniu? Aktualnie jestem w Poznaniu, mamy kobiety na kompani jak i w plutonie. Kobiety są również między innymi w Toruniu, Zegrzu Ustce. Ogonie sporo [...]
Od czegoś zależy gdzie przydzielają do SP ? Bo dowiedziałem się że kolega z okolicy miał służbę przygotowawczą 100 km od domu, a ja jadę prawie 700 km. Po zakończeniu służby przygotowawczej jest jakaś różnica między nami na podstawie miejsc gdzie mieliśmy SP ? E : A jak jest z ćwiczeniami rotacyjnymi po SP ? Jak będę miał SP w Toruniu, to na [...]
Żeleś, mógłbyś polecić jakieś kursy po odbyciu SP? Mam kat. C i myślę o zrobieniu kursu ratownika medycznego (pierwsza pomoc) I płetwonurka OWD, a w między czasie uzyskanie certyfikatu z j. angielskiego. Warto poświęcić czas i pieniądze na tego typu kursy, czy lepiej od razu robić specjalistyczne ?
Żeleś, mógłbyś polecić jakieś kursy po odbyciu SP? Mam kat. C i myślę o zrobieniu kursu ratownika medycznego (pierwsza pomoc) I płetwonurka OWD, a w między czasie uzyskanie certyfikatu z j. angielskiego. Warto poświęcić czas i pieniądze na tego typu kursy, czy lepiej od razu robić specjalistyczne ? C to dobry kwit Ratownictwo medyczne to teraz [...]
Tak to prawda , pracodawca musi się martwić ty jesteś ochotnikiem w służbie ojczyźnie i : Chodzi o ustawę : z 21 listopada 1967 r. o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej i : ,,Z rozdziału 4a ustawy wynika, że ochotnicy mający uregulowany stosunek do służby wojskowej, a także inne osoby niepodlegające obowiązkowi odbycia [...]
... ,, Nie ma tu znaczenia rodzaj umowy o pracę, na podstawie której pracownik jest zatrudniony. Ochronę stosunku pracy uchylają jedynie okoliczności uzasadniające rozwiązanie stosunku pracy bez wypowiedzenia z winy pracownika (art. 52 kodeksu pracy), a także konieczność rozwiązania stosunku pracy z powodu upadłości lub likwidacji pracodawcy (art. [...]
Dobierają Ci jednostkę, jak wcześniej się zgłosisz to masz jeszcze jakiś wybór. Dni przerwy między zakończeniem SP a zawodową służbą? Kończysz SP i jeżeli starasz się o przyjęcie do jakiejkolwiek jednostki to może to zająć kilka miesięcy, czasami nawet ponad rok. Zależy gdzie będziesz się starał
A tu polecam szczególnie fragment utarczki między Philem a Hadim. Za ten bebzon Heath powinien spaść przynajmniej dwie pozycje niżej... https://youtu.be/-V-a3IPJaAs
A tu jakiś produkt ale ździwiłem się bo piszą że to wina diety i wyjaśniają dlaczego ciekawe warto przeczytać napewno : Trądzik hormonalny powstaje na tle nieprawidłowości w proporcjach hormonalnych i zwiększonej odporności insulinowej w organizmie czego skutkiem są zaburzenia w wydzielaniu przez skórę łoju. Łój jest niezbędną substancją o [...]
[...] czas doskonalona i jeśli są wykonywane poprawnie nie stanowią zagrożenia . Problem początkujących sportowców polega , na tym że są " ZIELONI W TEMACIE " i wciąż trwa walka miedzy wirtualną pomocą np tutaj SFD a kolorową gazetą gdzie wielcy kulturyści przedstawiają swoje "NIBY" programy przy okazji reklamując dany suplement . Największym błędem [...]
Mój trening brzucha - w tym momencie jest tylko i wyłącznie podtrzymujący. Nie potrzebuję, żeby te mięśnie były większe - szczególnie nie zależy mi na skośnych, bo i tak mam szeroką talię. Baza u mnie to wznosy tułowia na ławeczce - i tylko mięśnie proste. Technika różna - od pełnej pracy koncentryczno-ekscentrycznej do właściwie spięcia [...]
[...] jump - skok ze skrzyni i lądowanie 2) sklony na wyciągu górnym - ćwiczeni na brzuch, możena zastąpić innym, jak nie ma wyciągu 3) wyciskanie w wąskim uchwycie - ok 40 cm miedzy palcami wskazującymi, jak znak ?, to znaczy, że dajemy tyle serii rozgrzewkowych, żeby dojść do ciężaru docelowego 4) wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 - na barki 5) [...]
Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba [...]
[...] przed kolanem nogi wewnetrznej (dolnej) i unosimy noge wewnetrzna (ja to robie w seriach po 15 kazde cwiczenie, pozniej zmiana stron i druga noga - 3 serie) 6. siad prosty lub lezenie - napinanie miesni czworoglowych uda(czyli tak jakbys ciagnal kolano do gory) 7. w lezeniu na plecach - pilka miedzy kolanami i dociskanie pilki - wytrzymac 10s.
roznica miedzy tluszczmi roslinnymi a zwierzecymi jest olbrzymia. pomijajac wszelkie wywody naukowe - jestesmy zwierzeciem a nie roslina wiec strukturalnie nasz tluszcz odkladany w kom tluszczowych to tluszcz nasycony a nie nieneasycony tluszcz roslinny. pisalem juz w tym temacie 2 czesciowy art dowodzacy ze nadmiar nnkt szkodzi zdrowiu ! tluszcze [...]
[...] i ryz dobry na wszystko (moge polac jakims sosem, cokolwiek?) 2)Trening -intensywne treningi na wszystkie partie miesni? (nie ukrywam, ze chcialbym usunac dysproporcje miedzy biordami a klatka, jestem strasznie suchy w klacie, a kosci biodrowe dosc szerokie i wyglada to smiesznie -.- ). Nogi z kolei mam dosc spoko, lubie jezdzic na rowerze, [...]
[...] tylko na ryżu i makaronie. Zamiennie jedz kasze, ziemniaki... 2)Trening -intensywne treningi na wszystkie partie miesni? (nie ukrywam, ze chcialbym usunac dysproporcje miedzy biordami a klatka, jestem strasznie suchy w klacie, a kosci biodrowe dosc szerokie i wyglada to smiesznie -.- ). Nogi z kolei mam dosc spoko, lubie jezdzic na rowerze, [...]
Tłuszcze to istotny element w naszej diecie. Dzielimy je ze względu na pochodzenie: - roślinne, np.: oliwki czarne, czy zielone, awokado, - zwierzęce, np.: mięso, twaróg, mleko. Możemy również podzielić je na: - nasycone kwasy tłuszczowe (SAFA), w tym wypadku brak podwójnych wiązań między węglami, a wszystkie atomy węgla są połączone z atomami [...]
Pomyśleć o cyferkach "z 15 do 10" jest łatwo i wydaje się niedużo, w praktyce między 15, a 10 % jest duża przepaść. Napisz ile dokładnie możesz przeznaczyć kasy. redukowałeś już kiedyś? Sądząc po tym, że chcesz robić 20 min hiitu i to po siłowym - raczej nie. pzdr/
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
