miedzy

[...] tego typu tematow, przedyskutować nawet zalożenia z jakimi wyszedłes ku tej dyskusji potrzeba by wiele refleksji i naprawde mądych i rozważnych mysli... je jednak widze - miedzy innymi dlatego zapytałem- że już wyszedłes z pewnymi koncepcjami ktore niejako chcialyby wyznaczać kierunek dyskusji, a to jesli mialaby ona byc rzetelna nie powinno [...]

odnośnie siłowni to podstawę sprzętu mam a między suwnicą z wyciągiem jest właśnie różnica w cenie niż bym kupił samą suwnicę plus wyciąg dlatego napisałem na forum o opinie i się zastanawiam czy kupić 2 rzeczy oddzielnie czy jedną suwnicę z wyciągiem bo mimo ceny może jest różnica w wykonaniu i wykonywaniu ćwiczeń ???

Pobiegałem sobie 40 minut, przebiegłem coś między 7-8 km, a po bieganiu przedostatni posiłek. Sałatka (sałata, papryka, pierś, ser, oliwa, oliwki) Pyszne! /SFD/Images/2015/5/19/0c68b26fce7c4424907e52dd6bf20325.jpg

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainera 30min po treningu i miedzy posiłkami(jesli wymaga tego dieta) warto zaopatrzyc sie w carbo

Po pierwsze nie jesteś ektomorfikiem. Typy metaboliczne obalono już bardzo dawno, ale wciąż utrzymuje się te terminy, żeby Grycankom nie było przykro, no bo "takie się urodziły". Czyste typy metaboliczne ma między 0,3 a 3% populacji, nie pamiętam badań. Poza tym typ metaboliczny zmienia się wraz z aktywnością fizyczną i dietą. To raz. Dwa. Jeśli [...]

To raczej nie była ketoza. Węgle faktycznie wahały się między 20 momentami do 110. Nie liczyłem kalorii. To taka głodówka, gdzie zabijasz głód samymi shejkami byle przetrwać do śniadania z jaj na smalcu i potreningowego (u mnie cycki+ ryż, ale częściej cycki + mleko z kakao, bo ssanie na słodkie jest niewyobrażalne). O tym, że czułem się jak kupa [...]

ja chodzę prywatnie do kardiologa który prowadził między innymi Justynę Kowalczyk,czyli chłop ma doświadczenie w pracy ze sportowcami...a to jest ważne Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-20 10:22:53

[...] 2s Nogi -przysiad ze sztanga 2s -podsnoszenie na palsach ze sztanga 2s Biceps-uginanie ramion ze sztanga/lub hantlem w chwycie mlotkowym.. To tyle przerwy robiesobie ok 2min miedzy seryjkami.. Prosze o wszelskie poprawki i opinie z gory dzieki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77kg Wzrost : ok190cm Cel treningowy : masa,siła Staż [...]

I nie zapomnij o rozciąganiu przy ciężkim treningu występują przykurcze mięśni a rozciąganie temu zapopiega, możesz rozciągać się jeszcze troszeczke między seriami

Jest na body-factory http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 Mi nie jest ciężko sobie wyobrazić, bo istnieje wiele zależności między stażem, a siłą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-28 10:50:13

Jak pić to raczej przed posiłkiem.Słyszyałem ,ze przed polecana jest woda , z kolei po herbata.Zachowaj odstęp między jedzeniem ,a piciej ok. 20 min.

[...] M: Zalezy od pieniedzy. Q: Albo zrobic tatuaz sobie na ciele? M: Zalezy od pieniedzy. Q: Co myslisz o zdradzaniu, oszukiwaniu kobiet? M: Nie mam zdania. Q:Jaki byl problem miedzy Toba a Branko Citacicem? Rzekomo grozil ze Cie zabije? M: To skonczona, stara historia i nie chce o niej mowic. Q:Jakbys zobaczyl generala co bys zrobil? M: [...]

Co wy na to ? 184 cm 90 kg Siłownia 3x w tygodniu w pozostałe dni bieg godzinny Śniadanie - koktajl banan,mleko,jogurt,otręby II Śniadanie - Chleb pełnoziarnisty z filetem z kurczaka,indyka Serek wiejski, 2 kromki chleba pełnoziarnistego Kabanosy, 2 kromki chleba pełnoziarnistego Obiad - Ryba+Warzywa, orzechy włoskie Ryz + mięso wołowe/drobiowe + [...]

Nie wiem czy to dobru dział ale ... Jose Silva - twórca metody "Silva Mind Control" pochodził z Loredo. Rozpoczął nową gałąź nauki jaką jest Psychoorientologia. Początkowo jej głównym celem było podnoszenie IQ u osób badanych. Nie będę opowiadał jak powstała bo pewnie nikogo tego typu opowiastki nie interesują. Powiem z ciekawostek, że [...]

[...] widze rowerzyste na ulicy, malo ktory potrafi sie normalnie poruszac, wyprzedzaja prawa strona podczas gdy auta stoja, potrafia sie wcisnac w kazda szczeline, niewazne ze miedzy autem a chodnikiem jest malo miejsca, nie on nie bedzie czekal tylko sie cisnie do przodu jak maly wegorz. Malo tego, niektorzy sa na tyle bezczelni ze jada sobie [...]

Ja jak ktoś chodzi po sciezce to albo nic nie mówie, albo staram sie logicznie wyjasnic jaka jest róznica miedzy sciezką a chodnikiem. Ale dla niektórych ludzi przydałoby sie zeby policja troche dopilnowała, zeby ludzie nie spacerowali sciezkami...

No niestety uraziłeś wielu. Ale spoko - reprezentujesz dużą grupę. Kierowcy samochodów, to niestety w większości głąby bez wyobraźni. To nie obrażanie - to fakt! Nie umieją jeździć. Dopiero w pojeździe jednośladowym można nabrać ogłady i respektu, np. dla warunków pogodowych(i dostosowania prędkości do nich). Ktoś, kto całe życie siedzi wygodnie [...]

ano obejrzalem sobie w mma miedzy innymi i tam natrafilem na ciekawa rzecz mianowicie polowa glosujacych pierwszy raz slyszala o kontrkandydacie a ze zawsze jest dwuch to wniosek jest jeden hehehe jagnik spreparowal wybory nie no a tak powaznie to jesli nie ty gary to kto dal liste u nas? no w kazdym razie niewazne kto ale akurat u nas nie [...]

[...] mi o trzening na sile, ale bez wiekszych strat w dynamice. Wspomniales o treningu sprinterskim, ale w zime to raczej ciezko z tym, a nie bede chodzil na hale po to by biegac w ta i spowrotem. To moge zrobic teraz. W zime sztanga, ale chodzi mi o ciezar, szybkosc wykonywania cwiczen, ilosc powtorzen i serii, czas miedzy seriami itp. Pozdrowienia.

Nic o sobie nie napisales, w profilu tez pusto... Trening, ktory podales nie powinien cie za bardzo zmordowac. Co prawda przerwa miedzy treningami troche mala, ale mysle, ze jest to do zrobienia chociaz osobiscie bym tak nie robil.