miedzy

Cześć, Dodalem sobie skakanie na skakance 3x w tygodniu w dni nietreningowe. Staram się robić 3min skakania (jak skucha szybko powrot i skacze, tak by zapelnic 3min) 2min przerwy 3min skakania 2min przerwy 2min skakania 2min przerwy 2min skakania 3min przerwy 4min skakania Czy przerwy powinienem skrocic? Czy zredukowac liczbe serii?

Witam , niedługo kończę cykl na kreatynie i szukam czegoś co by mnie pobudziło podczas ćwiczeń na sucho , czegoś może z kofeiną , najlepiej w postaci rozpuszczalnych tabletek , myślałem o l-karnitynie ale raczej pobudzenia po niej nie będzie .

Czasem po prostu nie jestem w stanie zrobić 2h przerwy między jednym posiłkiem i następnym. Jeśli mam możliwość wtedy zrobić maksymalnie 40minut- godzinę bez posiłku, to jeść normalnie? zmniejszyć wartości ? czy to w ogóle ma sens?

Witam, Mógłby mi ktoś napisać jaki kurs byłby lepszy: http://www.pzkfits.pl/komunikaty/2012/kurs_instruktor.pdf http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/lublin_kulturystyka_kulturystyki.htm PAN ma więcej godzin ale PZKFiTS.... Dzięki za odpowiedź Pozdrawiam

Witam czy np. wracam że szkoły 14:30 jem odrazu posiłek typu: ryż brązowy+kurczak+surówka i ide o 15;00 na siłke czy wpływa to na coś czy powinnieniem czekać dłużej po zjedzeniu obiadu do treningu czy nie ma jakiegoś dużgeo znaczenia.

różni ludzie różnie mi mówią i sam nie wiem wkońcu jaka jest różnica między uginaniem młotkowym a uginanie z supinacją (skretem dłoni na zewnatrz)?

witam, mam bardzo krotkie pytanie: sadzicie ze mozna brac nitrox z megabola miedzy cyklami kreatynowymi? w skladzie jest 2g kreatyny wiec jak bym bral 1 saszetke przed treningiem to chyba nie wplynelo by to na wysycenie kreatyny w organizmie? pozdrawiam

Witam Tydzień temu zacząłem swój cykl redukcyjny i mam pytanie czy śpiąc między posiłkami zaburzam proces trawienia i czy ma to zły wpływ na tzw 'ścinkę' Późno kładę się spać, wcześnie wstaje i później dlatego nadrabiam za dnia Czekam na szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję

witam w czerwcu kończe xpand i zastanawiam sie powoli nad nowym sezonem,chce w listopadzie wziąść mono,ale słyszałem ze po xp przez długi czas,mono moze nie działać . według was przerwa 4 miesiecy wystarczy?

Czy może mi ktoś powiedzieć czym różnia się od siebie trzy rodzaje hmb olimpu.Bo cenowo to różnica jest ale w czym jeszcze

Witam! Jakie mają być przerwy między seriami i ćwiczeniami?

Witam. Czy miedzy cyklami robimy chwilowe przerwy np. 1 sekunde ?? czy moze ciagle na spietych miesniach robic??

np w wielu artykułach spotkałem sie z tym ze nienalezy łaczyc np pomidora i nabiału bo to szkodzi stawom pytanie moje to jaki odstep czasu musi byc zachowany ? czy chodzi o czas trawienia czy o jakies inne procesy ? bo tego to nigdzie nie pisza a powinni

Witam Jestem właśnia na końcu cyklu na Xpandzie i CP. Zastanawialem się nad czymś nezkreatynowym i mój wybór padł na White Flood. Do tego chciałem dokupic sobie Mutant Mass z PVL, omega 3 . Czy coś mi zaproponujecie dodatkowo? Mam pytanie co po tym, bo myslę o Horse Power i jakimś mono na cykl.

Witam, Jak z przerwami w klasycznym splicie miedzy cwiczeniami? np 3 serie cwiczenia na biceps(odstep miedzay seriami 2 min)po cwiczeniu 4 min i kolejne cwiczenie? po zakonczeniu danych cwiczen na konkretny miesien rowniez moze byc 4 min aby przejsc np do klaty ? split klasyczny na mase

Trenuje w systemie 1 dzień Biceps, 2 dzień triceps, plecy. Dzień przerwy Barki i nogi, Następny dzień klatka, brzuch. Dzień przerwy i od nowa. Czy to dobre rozwiązanie czy stosować dłuższe przerwy. Przy tym treningu efekty są ale nie takie jak bym się spodziewał

mam pytanie chodzi o przerwe między cyklami kreatynowymi musi ona trwac te umówione 4-8tyg czy mozna ja jakos skrocić?? akurat dzis skonczylem 5 tygodniowy cykl na mono a mam juz cp i mono z vitala nie moge sie doczekac az to zaczne brac :) to mój pierwszy cp i jestem ciekaw efektów.

siema robie teraz rzeźbe i odrazu po treningu siłowym robie aeroby moje pytanie brzmi co mam jeść miedzy siłwnią a aerobami bo w wuszukiwarce szukałem odpowiedzi na ten temat i były tylko ze tam było jakie odzywki a mi chodzi o cos naturalnego cos z pozywienia!!

witam, wczoraj ' skonczylem ' trening splita, tzn trenowalem splitem przez kilka tygodni, nastepnie mialem tygodniowy obóz i wczoraj zrobilem barki i nogi na treningu. czy moge juz dzisiaj zaczac nowy plan treningowy fbw >? czy powinienem jeszcze ten dzien sobie darowac nawet jezeli nie czuje sie zmeczony >?

Chodzi głównie co jakis czas łykać ?? Bo jak co 4 godziny to niedobrze . Wstane rano o 7 i po śniadaniu 1 , pózniej przydało by sie przed treningiem 1 , i po treningu 1 . Czyli odstepy były by rózne i napewno wieksze niz 4 godziny :/ Więc jak ??