miedzy

jaki masz odstęp czasu między posilkiem 3 i treningiem? jesli ok 2h to mysle ze wpc i carbo przed są zbędne, ewentualnie mozesz carbo w trakcie popijac wpc + carbo po treningu od razu ok do godziny po treningu zjedz kure i ryz tylko ryzu daj ok 100g, tranu nie dawaj po treningu, daj do innego posilku gdzie masz tłuszcz, bo po treningu tłuszcz z [...]

Cześć,krótko. :P Ćwiczę i odżywiam się. Mam pytanie, ale to koniec. Mój dzień wygląda tak Wstaję 6:00, nie zawsze mam czas na śniadanie. (ponieważ śpieszę się na autobus) 9:30 posiłek:chleb,masło,wędlina,żółty ser,ogórek. 12:20 też posiłek.(taki jak wcześniej) między czasie jakiś batonik. Do domu wracam 15:30 i "wcinam obiad", a wcinam: pierś z [...]

Roznica miedzy masa a redukcja lezy glownie w diecie. Musisz sie zdecydowac czy chcesz budowac miesnie czy zajac sie spalaniem tluszczu. Budowa miesni bez nadwyzki kalorycznej to kiepski pomysl

To, co uskuteczniasz nie jest dietą, tylko "jedzeniem dużo". Posiłek przed treningowy je się z 2h przed. Napisałeś konkretnie o uzupełnianiu węglowodanów, a nie, że gainer stanowi substytut posiłku. Tłuszcz blokuje wydzielanie się azotu do krwi, bądź osłabia ten proces w znacznym stopniu, w takich wypadkach powinno jeść się sałatę, która [...]

Dlaczego byś się wstrzymał? Będę to robił z głową, osłonkami, odpowiednie przerwy między cyklami itd.

Aminokwasy na pusty żołądek - nie koniecznie. Białko z tak wysoką przyswajalnością (ponad 120BV) można spokojnie jeść wraz z amino. A po trenigu Carbo, a po jakiś 20 minutach Serwatke. Po kolejnychg 20 minutach pełnowartościowy posiłek. Rano serwatke można brać równierz do śniadania. Bardzo dobre uzupełnienie. Białko z albuminy jaja na noc i w [...]

DECA-DURABOLIN Retabolil (Węgry) ampułki 50mg/ 1ml. Deca-Durabolin (Niemcy, Holandia) ampułki 50mg/ 1ml Durabolin (Francja) ampułki 25mg/1ml Anadur (Szwecja) ampułki 50mg/ ml. Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi fenylopropionian nandrolonu, dekanian nandrolonu, heksanian nandrolonu, [...]

Dokładnie. A żeby na ulicy z SW był choć mały pożytek,to naprawdę długo trzeba trenować i być w tym dobrym. Poza tym nigdy nie ma gwarancji,że SW Ci pomoże. Temat ten jest wałkowany w niemal każdym poście... Generalnie jest za dużo zmiennych,żeby cokolwiek obstawiać przy walce ulicznej.... Ciężko też porównywać style między sobą. Po prostu trenuj [...]

Wyglądam podobnie dexa mi pokazywała 14% pewnie też masz między 10 a 15 Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-06-19 14:59:43

Wyglądam podobnie dexa mi pokazywała 14% pewnie też masz między 10 a 15 Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-06-19 14:59:43 Dzieki kolego, jeszcze 4 tygodnie męczarni i kończymy redukcję, to jest chore idzie sie na bawić zaburzeń żywienia i myślenie o jedzeniu jako kcal :D Zmieniony przez - elemakus93 w dniu 2022-06-19 16:41:11

marmur brzuch włożysz między np przysiad a martwy ciąg ? Myśl kurna logicznie brzuch zrób bo zakończeniu treningu lub w następny dzień

marmur brzuch włożysz między np przysiad a martwy ciąg ? Myśl kurna logicznie brzuch zrób bo zakończeniu treningu lub w następny dzień Boże co za d****izmy gościu wypisujesz! brzuch rób po treningu... Brzuch to partia mięśni niczym się nie różniąca od pośladkowych wielkich czy mięśnia krawieckiego a nawet od dźwigacza jąder... Jak z tego wniosek? [...]

a jakie ilosci tescia tygodniowo i na ile tyg? i to samo z winkiem jakie ilosci i na ile tyg? jaki odstep miedzy propkiem i winem?

mam małe pytanko mianowicie po strzałach (robie je w uda z racji tego ze robie je sam udo wydaje sie to najprostszym wyjściem ) czuje ból w mięśniu konkretnie przy treningu nóg (martwy ciąg przysiad ect. ), czy powinienem przed dniami gdy robie nogi zmienić miejsce inj ? nie chciałbym ograniczać treningów nóg. czy macie moze jakies inne propozycje [...]

[...] lub kawałek piersi z kurczaka do tego pieczywa. -jeżeli jesz następny posiłek dopiero o 16.00 do zdecydowanie za długa przerwa,musisz wiedzieć że przy tak długiej przerwie miedzy posiłkami twoje mięśnie zaczynają się zjadać,inaczej mówiąc wpadają w katabolizm. -i zobacz dalej...jesz posiłek o 16.00,a następny za 1,5h ..tu z kolei za krótka [...]

ok dzięki za odpowiedź, a jaki gainer? (uparłem się na tego gainera bo mógłbym go pić nawet w szkole , w czasie tej mojej duzej przerwy między posiłkami)

Możesz ale nie na tym rzecz polega, białko/gainer to uzupełnienie diety więc postaraj się o posiłki.Między 6 a 16 mija 10h w tym czasie powinieneś zjeść przynajmniej 2,3 posiłki a do nich możesz zastosować białko/gainera nie na odwrót.Jak nie masz możliwości zabrania pojemnika z ryżem to wez kanapki z piersią jaja itp rozdziel to na 2 posiłki, a [...]

Powoli,powoli i zapełniam swoje ciało...gdybym miał to zrobić w krótkim czasie,to mogłoby zaboleć finansowo. Szczerze to między innymi dlatego otworzyłem studio,bo w zimie z nudów tatuator robił mi nowe wzorki...a koszt barwników i igieł ,to naprawdę niewiele... Plecy zapełniałem przez kilka lat,może też dlatego że ich nie widziałem...chyba że w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Matt-Mitrione-vs-Sergei-Kharitonov-1024x683.jpg Bellator MMA Bellator 215: Mitrione vs. Kharitonov – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 215, która odbędzie się jutro 15 lutego w Mohegan Sun Arena w Uncasville. Jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Mattem Mitrione a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-215-Mitrione-vs-Kharitonov-1024x1024.jpg Bellator 215: Mitrione vs. Kharitonov – wyniki walk Prezentujemy wyniki walk gali Bellator 215 na której walką wieczoru był pojedynek w wadze ciężkiej między Mattem Mitrione a Sergeiem Kharitonovem. Karta główna Walka wieczoru 265 lbs.: Matt Mitrione vs. Sergei [...]