miedzy

Ok, wrzucę zdjęcie, jak tylko będę miał taką możliwość (tak gdzieś za tydzień lub dwa). W każdym razie między wewnętrzną stroną łydek a końcem tapicerki jest aż 30-centymetrowy odstęp...

Seewy - rozumiem że nie ma co zbyt optymistycznie nastawiać się na wyniki tego badania, pokutuje tu nierelatywność środowiska laboratoryjnego i domowego że się tak wyrażę ale chwilowy - gdzie ty tu widzisz nadinterpretację, to o czym mówię jest albo (choć nie dosłownym) cytatem arta Tyki albo dokładnie z niego wynika tzn. że mam zakładać że [...]

moze podam to co zjadam: rano: 3 jajka 3 kanapki z wędliną 2 śniadanie: 100g płatków kukurydzianych obiad: pierogi ( przeważnie z mięsem) przed treningiem: torba ryżu i pół piesi z kurczaka ( srednio 300g) z ważywami i 3 łyżkami oliwy z oliwek po treningu: 100 g odżywki ( w tym 60g łatwo przyswajalnych węgli i 30g białka) odżywke biorę tylko po [...]

kluczem do rozwoju miesnia jest miedzy innymi nowy jakiś "bodziec",zastosowanie progresji/regresji/intensywnosci zmiana dziwie sie ze tego wczesniej nie robiłes pozatym nie podałes podstawowego info o sobie ale dajmy na to: jesli twoim priorytem jest masa,w innych przypadkach tez, to podstawa treningu powinny byc cwiczenia [...]

Tutaj przydałaby się jakaś wypowiedź praktyka, który próbował takiego zestawienia. Żeń-szeń należy do tzw. adaptogenów, które - między innymi - zwiększają odporność na stres. Jest więc ziołem psychoaktywnym. Działa tutaj poprzez te same mechanizmy, co tzw. neurosteroidy, wykazujące przeważnie aktywność antydepresyjną. Jednak nerwica lękowa czy [...]

rozkład treningu taki jak LukaszF podał , tyl;ko brzuch rób tylko po treningu siłowym , miedzy sesjami musisz conajmniej 1 dziecń całkowicie wolny na odbudowe zasobów energetycznych na duże grupy , klatka , plecy , barki , nogi - ok 12 seri zakres powtórzeń w głównych ćwiczeniach 12/10/8/6/4 , a w izolowanych 20/15/12/10 a w małych grupach , [...]

pakovny - raczyłeś napisać "jak robisz 6 powtórzeń to siła powinna iść bardziej niż masa" bez komentarza krzych666 jak masz dawać takie rady to lepiej w ogóle tego nie rób. " Po pierwsze to co napisałem to nie rada - tylko refleksja, po drugie skoro piszesz "bez komentarza" - to po co komentujesz ? Zdecyduj się chłopie... [...]

rob miedzy 8 a 12 powtorzen. Pozdro

rób 3 serie po 12 powtorzeń z progresją cieżarów, a 4 serie jak dołożysz ciężar zrób między 8-12, czyli załóżmy że zrobiłeś 8. nastepny trening 3 serie jak ostatnio a 4 jak bedzie good to zrobisz 10 powtórzeń itd. Oczywiście napisałem tutaj obrazowo żebys wiedział o co chodzi.

[...] sie w bieganiu co robię 2 razy > dziennie po kilka kilometrów.Problem nie w tym tylko w drążku.Podciągam > się, ale to za mało Nie wiem... Jestem pijany, nie kapuje, ale niech ktos mi ****a wytlumaczy zwiazek przyczynowo-skutkowy miedzy bieganiem a podciaganiem na drazku - czyli to co tu koles napisal. A co tu w ogole ****a chodzi?!

Mój najdłuższy trening odbył się z soboty na niedzielę. To był typowo wytrzymqałościowy trening bo ćwiczyliśmy 4 razy po 4h i 10 min przerwy między niemi ale po takim czymś nie mogłem sie z łóżka ruszyć przez 3 dni. Dla jasności to był trening aikido

szczerze to nie radzilbym ci teraz nic z 1.3 , jak skonczysz 1mr nie bedziesz mial ochoty na treningi . mozesz poprostu kupic zwyklego staka np tego z sfd i dodac cofe lub aakg miedzy cp i sawm a tymi wymienionymi jest baaaardzo duza roznica Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-04-10 16:07:59

a jak jest roznica w podnoszeniu testosteronu pomiedzy tt i zma+alc i jak sie to ma do wieku (ta roznica miedzy ww srodkami) CARPE DIEM

[...] ma 7feet dlugosci czyli okolo 210cm a jak widzialem na necie to sa tez gryfy 6feet i 5feet czyli odpowiednio 180cm i 150cm.I teraz pytanie czy jest jakas wieksza roznica miedzy tymi gryfami?? Tzn chodzi mi czy konkretnie np na dluzszym sie lepiej cwiczy czy o co tu chodzi??Najchetniej kupil bym ten 5 feet ze wzgledu na miejce tylko czy on [...]

[...] nie sa preparaty hormonalne, tak jak to ktos tu stwierdzil, ale inhibitory enzymy konwertujacego testo do DHT 5 - alfa reduktazy. Od razu napisze o pewnej subtelnej roznicy miedzy fina a saw palmetto; w roslince znajduja sie inhibitory roznych typow 5 - alfa reduktazy, dlatego u niewielu osob (przypadki jednostkowe) stwierdzono gyno- podczas [...]

a więc tak : gainer ( między posiłkami i po treningu ) białko ( rano , po treningu i na noc ) aminokwasy (standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała) - jakie ilości będziesz spożywał to wszystko zależy od twojej diety !!! - bo tylko jej uzupełnienie pozDro >> soldiier <<

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych &#8211; budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. [...]

trening brzucha u mnie trwa ok 1h - 1,5h . łącznie robię 700brzuchów (10 serii a w każdej na drążku 30wznosów prostych nóg + po 20 wznosów na każdy bok żeby uwydatnić boki.. oczywiście między wznosami prostymi a bokami robię chwilkę przerwy) i nie wiem czy to zaliczyć do aktywności fizycznej.

przyswajalność białka zależy między innymi od jego strawności, a ta - zależy nie tylko od pochodzenia / samego pokarmu (zwierzece białka mają wyższą strawność niż roślinne), ale również sposobu obróki technologicznej i termicznej. I tak strawnośc ugotowanego jaja będzie dwukrotnie wyższa niż strawnośc jaja surowego. Tak więc nie ma precyzyjnej [...]

Znalazłam coś takiego: Fototyp: Typ I - celtycki Cera: biała karnacja Włosy: bardzo jasny blond lub rude Oczy: jasnoniebieskie, przezroczyste bądź w odcieniu zielonym Informacje dodatkowe: duża ilość piegów Reakcja na opalanie: już nieduża dawka słońca wywołuje poparzenia. Bez względu na długość seansu - brak pigmentacji skóry. Jest to [...]