miedzy

Witam, za 2 dni mam spr. z teorii z gimnastyki i nie moge znalezc w literaturze u mnie dostepnej odpowedzi na kilka pytan: 1.definicja odmyk, podmyk 2.Różnice między wymykiem, odmykiem i podmykiem, 3.Opisz skok zajęczy. Bardzo dziekuje z gory za pomoc i prosze o wyrozumialosc

Witam, Chciałem spytać forumowiczów czy też mieli problemy żołądkowe po w/w odzywce? Wcześniej spożywałem MASS XXL, Mass Mutation i było wszystko wporządku - pare miesięcy temu wygrałem na stronie Activlabu pakiet odżywek za konkurs " We like Active ppl" w którym między inymi był MASS UP - zaczołem go brać z 2m-sc temu. Efekt ? Ból brzucha i [...]

Witam :) Jak radzicie sobie z głodem na redukcji, jakie produkty są dobre na tzw zapchanie? Logiczne że duże objętościowo ale co konkretnie stosujecie? CO gdy między posiłkami ssie Was w żołądku? Co hamuje Wasz apetyt? Może macie jakieś inne zabiegi? Wszystkie sugestie i co Wam przyjdzie do głowy mile widziane :))

Elo, mam parę pytań 1. Jakie są różnice miedzy wyciskaniem sztangi sprzed i zza głowy?(chodzi mi o to czy pracują inne mięśnie itp) 2. Czy można łączyć oba ćwiczenia w treningu na barki np. - wyciskanie zza 4s - wyciskanie sprzed 4s - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s pasuje taki plan na barki 3. Kto lubi LINKIN PARK

Witam, chciałbym sie dowiedzieć jak wpłynie na organizm różnica między posiłkami jaką prezentuje niżej. Jest to coś na kształt diety, oczywiście osoby początkującej. Oczywiście do drugi dzień siłownia( ostre treningi) i 5-6 razy w tygodniu bieganie. 1)6:30 2)10:00 3)13:00-15:00 4)17:00 5)20:00 1)9:30 2)11:30-12:00 3)14:00-15:00 4)17:00 5)20:00

Witam 1 DZIEŃ : Plecy + laptury + przedramie 2 DZIEŃ : Klata + łydki WOLNE 3 Dzień : Barki + Nogi + brzuch 4 Dzień : Biceps + triceps + przedrami Moze lepiej dać barki na 1 dzień a klatke na 3 zeby byla wieksza przerwa miedzy tymi partiami? prosze o jakies sugestie

siema mam zamiar kupic nowego xpanda i xpanda energized do tego amino anabol ,omega3, ZMA ,taurine no i moze ktos mi doradzi jak to wszystko brac i jezeli cykl bedzie trwał 8 tygodni to jaka powinna byc przerwa ?? co polecacie na czas przerwy miedzy cyklami ??

mam takie pytanko a mianowicie:czy trening na masę może być taki sam jak trening na siłę poza tym,że różni się ilością powtórzeń? ja mam rozpiskę taką samą od miesięcy,tylko co jakiś czas zmieniam jakieś ćwiczenie lub ich kolejność.teraz robię masę więc na serie robię między 8-10 powtórzeń a na rzeźbę około 12 powtórzeń.czy to co robię jest OK?dz [...]

[...] tak: wyciskanie sztangi (plasko + 2 skosy) 4x10 kazdy (120 powtorzen) rozpietki 4x10 wyciskanie stojac 4x10 martwy ciag 4x10 uginanie przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 4x10 Teraz moje pytania: czy cwiczac tak zgubie brzuch? jaka jest roznica miedzy cyklem a seria? czy moge to robic codziennie tak jak robie teraz?

Siema! Łukasz Kamil się kłania. Buduje formę na diecie złożonej z większej ilości tłuszczu, mniejszej ilości białka i wegli. Obecnie korzystam z diety dr Kwaśniewskiego, następnie planuje wejść w ketoze sportową. W między czasie planuje robić lądowania weglami ale tak aby nie wypaść z ketozy. Masę skończyłem na 91,5kg. Obecnie waga wskazuje [...]

Witam! Ćwiczę brzuch od jakiegoś czasu i zastanawiam się czy można ABS2 zacząć od ostatniego zestawu i jechać na nim cały czas... Tylko ilu dniową przerwę robić między ćwiczeniami brzucha nie zależnie czy to abs czy co innego? Dużo osób mówiło że co drugi dzień czy to nie za krótko? Nie lepiej co poniedziałek i piątek robić brzuch? Jak lepiej [...]

Wtiam co sądzicie o tej technice (regresywne zmiejszanie obciążeń z serii na serie) czy ma ona uzasadnienie w treningu dla zaawansowanych, jeśli ktoś ją stosuje to jak wygląda przykładowe ćwiczenie np. wyciskanie na klatke (ciężar w każdej serii, ilość powtórzeń, przerwy miedzy seriami) Pozdro Zmieniony przez - -tes- w dniu 2014-10-05 16:07:14

waga 73 I posiłek: 100 gr płatków owsianych odżywka białkowa 10ml oliwy II makaron durum 100gr 150gr piersi z kurczaka/ ryba ogórek 10ml oliwy między tymi posiłkami gainer III makaron durum 100gr 150gr piersi ogórek oliwa IV worek ryżu białego 150 gr piersi brokuły V 200gr twarogu chudego 10ml oliwy

-Bcaa -Kreatyna cm3 -Beta-alanine -Omega 3 -Białko (Whey Protein) -Węglowodany (Carbo) Moje pytanie brzmi jak połączyć te suplementy żeby się ze sobą "nie gryzły" ;-) Patrzyłem żeby je połączyć w taki sposob: Bcaa rano wraz z Omega3 i Carbo (lepiej na czczo czy po sniadaniu?) Kreatyna + Beta-alanine przed treningiem i po treningu Białko między [...]

1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu?

Witam , mam takie pytanko , o jakiej porze najlepiej brac probiotyk, aktualnie biorę miedzy posiłkami, posiłki mam rozłożone co 3h więc wypada 1.5h po jedzeniu i 1.5h przed kolejnym posiłkiem. Moze lepiej nadczo ? Z posiłkiem? Moze o inne porze ? Ma to jakies znaczenie ? Probiotyk to Swanson Epi-pro (1tab dziennie) Prosze o poradę.

Wiam, chciałem się dowiedzieć czy produkty z core labs między innymi bulk rx mass rx są legalne, za miesiąc wyjeżdżam do irlandi I chce się dowiedzieć czy nie będzie problemu tego przewieźć

Własnie skonczyłem cykl jestem z niego za***isciie zadowolony kupiłem sobie AAKG z Olimpu wczesniej miedzy cyklami brałem AAKG mega hardcor treca i bralem od 6 do 10 a jak brac z olimpu tak samo?

Witam Panowie planuję zakup ramy 29ER najlepiej carbon cenowo miedzy 3-4tys jest ktoś w stanie coś dobrego polecić bo tak patrze w sieci średni wybór , a i ciekaw jestem opinii kogoś kto jeżdzi na 29 jak wrażenia ? Pozdrawiam

Jako że jest temat o zdobywaniu czarnego paska w kyoku to chciałem zapytać jak to jest w Oyama Karate? Ile trwa zdobycie czarnego pasa (czysto teoretycznie w najkrótszym możliwym czasie). Jakie są najistotniejsze różnice między Kyokushin a Oyamą? Kyoka znam z autopsji natomiast Oyamy nie.