miedzy

Witam Lucek! Dobrze Ciebie znowu widzieć między nami. Mam nadzieję że znami na długo pozostaniesz. Pozdrawiam Dracula

w nietreningowe rano i między posiłkami , Godzina to może być za długo , proponuje kreatyne w pudełku zabierać ze sobą na siłke , albo do woreczka sobie odmierz te 5 gram ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

w zależności od tego czy robisz masę, czy rzeźbę przerwy analogicznie się skrócają. Zazwyczaj to oscyluje miedzy minita do trzech, ale mało kto lczy tak dokładnie ze stoprerem w reku, to się czuję <yes>

Szukam pomocy, bo nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, nie wiem jakie ćwiczenia są dobre dla początkujących i które pomogą mi osiągnąć upragnione efekty :) Jeśli chodzi o moje kolana, to jestem w trakcie rehabilitacji i pod ciągłym nadzorem lekarza, chodzi tylko o to, żeby ułożyć ćwiczenia tak, aby nie obciążać za bardzo kolan (wiem np. że przysiady z [...]

Ja Hiszpanów nie skreślam. Ta ekipa zapisała się już na stałe w historii piłki i potrafią odwrócić swoją sytuację, zwłaszcza patrząc po nazwiskach na ławce. Dużo zależy od del Bosque, który nie ma łatwego zadania. Gdyby zostawił paru weteranów bez formy w domu, a wziął ludzi w formie to moze by to inaczej wygladało, ale z drugiej strony media i [...]

No tak,i to tez napisałem.Niby podobna ale jest spora różnica między tym co teraz oglądamy a tym co było i mam nadzieje powróci w nieco zmienionym stylu do Barcy.Obecnie ogólnie to statyczna,wolna i mega przewidywalne bez większego pomysłu klepanie czyli zupełna odwrotność tego o co śmiga w tej prawdziwej tiki-tace ;-) Zmieniony przez - Cris Thug [...]

Dzięki za wskazówki, to co polecasz na brzuch dobrego? Te 2 ćwiczenia znałem akurat ze ścianki - robiliśmy tego w ciul między wspinami (tyle, że unoszenie nóg na drążku było a nie w podporze).

Wbiłem 5000j HCG czekam za drugą paczka nie będzie problemu jeżeli zrobiła się mała przerwa między podaniem dawki? I co z tymi dawkami na zbicie prol/estro Podpowie ktoś ?

[...] sobie mogli pomyslec, ze ja tak stekam wogole do cwiczenia jest dobra muza, w ktorej fajnie perkusja gra(tylko nie tak jak w techniawkach: "yc yc yc yc") i miedzy innymi w kawalkach z rockiego taka perkusyjka gra no i przy Queen'ie tez sie fajnie cwiczy(juz nie masz sily, zdychasz, a tam sobie leci "show must go on" i [...]

[...] jak wyzej napisalem. I to wyglada troche ogolnie gdyz czasem jest jakos dodatkowy posilek w postaci jakiejs zupki czy "2 dania" zrobionego przez dziewczyne. Czasem tez miedzy posilkami przegryze jakis owoc a do posilku o 10 ,14 i 22 dorzuce jakies warzywa I jeszcze jedno 1 posilek to omlet a piers z kurczaka smaze na oliwie z oliwek ,jest [...]

Pijąc gainera między posiłkami zwiększasz kaloryczność diety.W zależności od typu metabolizmu jak i poziomu kaloryczności posiłków,możesz na nim przybrać zarówno mięśni jak i tłuszczu.

ćwicz siłowo, bo widzę że w ogóle mięsni nie masz.....te 80kg to sam tłuszcz, bo ja przy wzroście 170xm i wadze 85kg wyglądałem lepiej :P także w miedzy czasie trzaskaj cos siłowego, diete porządną, ale bez drastycznego deficytu, bo młody jesteś, powodzonka młody !

Ja dużo pływając i starając się porowiłem się o 2s. na 25 m od pażdziernika. Polecam ćwiczenia: -deska między nogi i machasz basen rękami na maksa -trzymasz deskę rękami i j.w. tylko nogami -cały basen spokaojnie starając się płynąć stylowo -j.w. tylko szybko i na maksa To powinno ci wystarczyć na początek, a na siłce ćwicz na siłę. It's nice to [...]

Popularnie stosowane pojęcie Tai Chi wprowadza w błąd. Tai Chi (Taiji) to nie jest żaden system ćwiczeń, ani sztuka walki, a pojęcie chińskiej filozofii, na której sztuka/sztuki walki bądź inne systemy ćwiczeń się opierają. Jeśli mówimy o sztuce walki, jest to taijiquan (t'ai chi ch'uan). Oprócz tego są inne systemy ćwiczeń, zwane taijigong (t'ai [...]

z pewnoscia ty jestes naturalny skoncz juz te bzdury bo mi sie slabo robi wazysz 126 kg i miedzy kims kto nie bral koksow a takim strongmanem jest roznica ale nie kilkanascie kg w sile a kilkadziasiat jak nie pponad 100-150 w poszczegolnych bojach mowie o naturalnych

Jak moi poprzednicy, regeneracja jest o wiele szybsza, niż wtedy kiedy nie podajemu dopingu (po to miedzy innymi on jest). Trening wtedy zmieniamy na bardzo intensywny, z racji na wiecej siły i szybszą regeneracje naszych mięśni. Po prostu nasze mięśnie wchodzą na szybsze obroty, podwyższamy ilośc serii, rodzaje ćwiczeń, wzbogacamy w ten sposób [...]

ktorego nie wezmiesz efekt koncowy bedzie prawie taki sam co w tym dziwnego, ze ciagle sie wypuszcza nowszą wersje , zmienioną itd. tak juz jest... a moge sie zalozyc ,ze ja na 95% nie odczuje roznicy miedzy tym najnowszym ,a xp new formula czy nawet starym xp

[...] w starym nie masz ich wcale, w najnowszym jest to ok.5g w porcji ,nie pamietam ile w energized (ale wiecej), a w nf takze 5g juz wiesz gdzie jest ta roznica? roznice (miedzy starym a najnowszym )wypisal fu wczesniej, ale nie oznacza to ,ze starszy bedzie gorszy, czy bedzie slabiej dzialal jak juz masz ten "powazny dylem" to kup [...]

Pan Tomasz Nowakowski - o ile mi wiadomo - jest również przeciwnikiem zawodów kung fu jako dyscypliny sportu, organizowana impreza na Tajwanie miała na celu między innymi wymianę doświadczeń oraz przyjęcie określonej pozycji podczas rozmów z Chinami, które w tamtym czasie chciały włączyć Tai Chi do dyscyplin olimpijskich - a np. kryterium oceny [...]

ok, czyli moge sobie dalej jechac swoim ulubionym push and pull, bez zadnego dodawania ani odejmowania ciezaru powtórzen czy serii, przerwy miedzy seriami tez maja byc ok 2-3min? tylko dieta dieta dieta? a co z aerobami? dodawac po treningu albo w dni wolne czy tez nie koniecznie?