miedzy

Zależy jak ćwiczysz. Jak typowo na masę, będziesz robił mniej powtórzeń, ale będize większa przepaść miedzy ciężarami.

pójdź na normalną siłownię i sprawdź. Jednynie orientacyjnie mogę napisać że wynik powinien oscylować między 150 a 160 kg. Zmieniony przez - hilt w dniu 2008-11-27 16:06:59

Niby tak tylko ta opuchlizna nie chce zejsc altacet 5 razy dziennie przez 3 tyg tez nie dal rady .W miedzy czasie wykupilem taki wspomagacz przy takich urazach ale tez nic nie dał .

miedzy ostatnim a przedostatnim bardzo dluga przerwa, generalnie sama masa bym sie nie przejmowal jak jesli chodzi o zmiane sylewetki w ostatnim miesiacu jest progress, jesli tak to nie ma powodow do zmartwien a wrecz przeciwnie ;-)

Co myśłicie o taki czymś? DT: na czo 3c.TSe 30 min przed treningiem 1porcja storma +4c. nitric po treningu storm DNT: na czo 3c TSe w czasie treningu Storm miedzy posiłkami Storm

bez problemu mozesz brac miedzy cyklami na kreatynie

mysle ze z meta inj jest podobna roznieca jak miedzy winem oral a inj wiec 1 raz na dzien powinno starczycno jak ktos lubi dziabac to moze bic co 12h hehe zrobmy proporcje wino tab 6-8h inj do 48h meta tab 4-6,5h inj pewnie ze 24h ale mozna bic co 12h z proporcji by wyszlo 36h ale kto bil ten wie Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2012-12-21 [...]

mysle ze z meta inj jest podobna roznieca jak miedzy winem oral a inj wiec 1 raz na dzien powinno starczycno jak ktos lubi dziabac to moze bic co 12h hehe zrobmy proporcje wino tab 6-8h inj do 48h meta tab 4-6,5h inj pewnie ze 24h ale mozna bic co 12h z proporcji by wyszlo 36h ale kto bil ten wie Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2012-12-21 [...]

dbol inj byl stosowany w weterynari owszem ale nie na oleju a na wodzie, co diametralnie zmienia postac rzeczy Jesli chodzi o watrobe, moze inaczej napisze, Jak jest wg Ciebie roznica miedzy przejsciem metandienonu wchlonietege z ukl pokarmowego a tym wchlonietym z miesnia ?

Witam, w związku z tym, że przechodzę na redukcję obliczyłem iż moje zapotrzebowanie wynosi ok 2060kcal. W tym : Białko : 126,5g x 4 = 506kcal Tłuszcze : 70,3g x 9 = 632kcal Węglowodany : 546kcal = 136g Ważę około 70,3kg przy wzroście 170cm. W poniedziałki środy i piątki chodzę na siłowni a wtorki i czwartki kickboxing, weekend bieganie bądź [...]

Thx S.E.T.H. aale czy jest jakas zauwazalna roznica miedzy Hepatilem i Sylimarolem? I jak mniejwiecej one stoja cenowo?

[...] 1dzien -Klatka -lydki 2dzien -barki -uda 3dzien -plecy przedramie 4dzien -biceps -triceps 5 dzien wolne i tak robie w kolko chyba ze czuje sie bardziej zmeczony to miedzy barkami a plecami robie przerwe trenuje dosc intensywnie ale zeby pozwolic sobie na taki trening trzeba odpowiednio dbac o diete , regeneracje i najlepiej wspomagac [...]

to znaczy mam 15 lat wczoraj miałem urodziny , a gainer po 50-70g między posiłkami 3 razy tak jak na edykiecie raczej nie zaszkodzi ;d

Hej Widzę że sporo towaru bijesz... a test masz w normie "między widełkami" nie zastanawia Cię to ???. Jak waga i obwody.... widzisz jakiś progres ?

jakiś odstęp między tabletkami a HCG? kenet pisał że 3 dni ... tak zrobić?

Amare89-By ci uświadomić jak mogą być skomplikowane plany treningowe łączące FBW i split dam ci przykład poniedziałek 1Nogi 5sx5p przysiady , martwy przysiad (ze stojakówlub z prętów w klatce do przysiadów) 6sx3p,przysiady niepełne 3/4 10p,20,30p.2.wiosłowanie 1sx5p,poręcze 1sx5p, wtorek1. Clean and Press 5sx5p,wyciskanie wachadłowe [...]

hmmm te dobre kaptyru to chyba dzięki genetce mam:D bo zacząłem je cwiczyc w czerwcu dopiero, ale juz jakies tam miałem bo wkoncy pracują tez przy innych cwiczeniach, kaptury robię po barkach- 4-5serii po 13-11powtórzeń, przerwa miedzy seriami ok 2,5-3minuty :)

Czynsz za salę chyba najlepiej rozdzielić do płacenia między wszystkich ćwiczących, im więcej osób będzie trenowało,tym mniej każdy będzie musiał płacić. Można ustalić jakąś (stałą,płaconą co miesiąc) i pobierać ją od każdej osoby przychodzącej na trening. Myślę,że jeśli chodzi o trenerów, to każdy "zawoła" inną sumę. Są ludzie,którzy [...]

No to zrobię tak: Na śniadanie i kolację po 2 łyżki masła orzechowego wyjdzie ok. 11g tłuszczy Między posiłkami 60g oliwy z oliwek wyjdzie ok. 54g tłuszczy I 50g słonecznika łuskanego w sumie nie wiem kiedy będę jadł ale wyjdzie ok. 21g tłuszczy razem 86g tłuszczy czyli 1,2g/kgmc

no dobra bravo chłopaki :) powiedzieliscie jak przybierac na masie, ale kto napisał jak nie tracic na szybkosci? poprostu trza duzo robic cwiczen szybkosciowych zaraz po siłce i miedzy dniami na siłowni. Wtedy nawet sie szybkosc zwieksza. jesli chodzi o cwiczenia to chyab wiesz sam kosa jakie robic bo trenujesz SW. To tyle, pozdro