miedzy

hmm ale jsk dolozysz aeroby to z bilansu dodatniego moze sie zrobic ujemny, natomiast jak zwiekszysz ilosc sporzywanych kalorii to bedzie na + i organizm nie bedzie korzystal z rezerw, wiec kolo sie zamyka, ja mialem podobny problem, i wymyslilem cos takiego: zerowy bilans kaloryczny + aeroby = ujemny bilans (minimalnie) do tego b.duzo bialka, [...]

4-6 tygodni to minimum przerwy miedzy cyklami i mzona jchac Rysyko jest ale i zabawa

w sumie to ciekawa sytuacja ,bo jak robisz np.pon ,sr.,piatek , to i tak miedzy piatkiem a poniedzialkiem masz 72 godziny przerwy,wiec jak to jest ,ze przerwy 48 ,48,72h sa dobre a 72,72h juz nie..., a jak nie dam rady inaczej to bede probowal 2*tydzien p.s.dzieki za pomoc i sog

A jaka według Ciebie jest różnica między XPandem,NaNovaporem a Nitrobolonem?

być może pobudzi hormon wzrostu jak jeszcze włączysz chrom, melatoninę - ale niestety w wywiadach między innymi z Michałem Karmowskim pt. Zapytaj trenera dowiedziałem się, że Michał był sceptyczny co do tego rozwiązania, ale napewno jest to dobre rozwiązanie na to co pisał Lukeout . Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 14:05:26

OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]

nie oczekuj tego od HMB , Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby w pozniejszej fazie reduckji doda jakis spalacz ( jaki zalezy miedzy innymi od $) chyba ze masz nie duzy bf i chcesz tylko troche spalic to mozesz zaczac od razu ze spalaczem

Will201 - po pierwsze plan niestety to porażka , zmień na taki o jakim tu mówiłem , czyli : pon = klatka + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi brzuch w poniedziałek i piatek kolejna sprawa to nie piszerz ile masz lat , jeśli zaczynasz dojżewanie to powiem że to normalka - nie rozumiem dlaczego się tak wszystcy sugeruja tymi [...]

Ostatnimi laty nagroda jest rozstrzygana między dwoma piłkarzami. Di Maria, który nie został wzięty pod uwagę rok temu, gdzie jest Tevez? Widziałeś w ogóle, kogo typują do nagrody? Jak nie to Ci wymienię kilku, tych najbardziej bekowych. Robben Iniesta Mascherano Pogba Śmiechu co nie miara. Gdzie jest Buffon? Tak ten Buffon, gdzie większosć [...]

Nie ma czegoś takiego jak porcja, latynosi walą 3/4 tykwy od dzieciństwa (bo u nich to kosztuje grosze) i piją jak my wodę/herbatę, a jak się wypłucze to wsypują nową, wystarczy dobrać sobie odpowiednią ilość, zależnie jak tolerujesz i jak na ciebie działa, zresztą ja piję między seriami normalnie zamiast wody. Nie wiem, czy pijesz od jakiegoś [...]

aha to z***iecie odstawiłem potas od wczoraj opuchlizna duzoooo zeszła :) sloi nie jem ;d aha 2 2 tyg miedzy cyklami to nie za mało? i jeszce 1 pytanie jak bede bil chce 1000iu to sie zepsuje bo słyszałem ze hcg po zmieszaniu wolno trzymać 3 dni :)

a ja biłem w miesien nr 2 na obrazku chociaz nie wiem, moze się wbiłem pod kątem albo między mięsnie czy cos... Nie polecam. Bol przez tydzien chodzic nie mogłem...

Ale też niczego nie zmieniają. Dziś potreningu opublikował art na ten temat: http://potreningu.pl/articles/3553/niski-indeks-glikemiczny-nie-chroni-przed-cukrzyca-i-chorobami-ukladu-krazenia Nie ma różnicy między cukrem a jakąś kaszą czy czymkolwiek tam z "niskim" IG.

Nie jesteś na takim poziomie aby brać dawki do podtrzymania wagi między cyklami.Jesteś przetrenowany albo niedorzywiony lub obie opcje na raz.Możesz zacząć na próbe ładować sie tłuszczami roślinnymi (oliwa z oliwek , olej lniany) są to dobre żródła kalorii.

Cześć Panowie mam sprawe. Pierwszy raz podałem 2 dni temu - elegancko. Przed chwila przy wbijaniu, aspirowałem - nic a nic krwi. Wyjąłem igłe po wbiciu i wyleciało dużo. Naczynko, czy żyła? Druga kwestia - czy ma to jakies ogromne znaczenie, że wbijam w te górna skrajną cwiartke? Wydaje mi się, ze wbijam troche na lini między górną a dolną [...]

..bezpośrednio po treningu najlepiej : carbo / gainer /wafle ryżowe po 20/30 min można wypić odzywke białkową / lub dodać ją do posiłku potreningowego /po 40-50 posiłek potreningowy / po przebudzeniu jedz sniadanie / a carbo / gainer zostaw między posiłkami lub ew. do posiłku - tez jestem za zakupem osobno carbo i białka / Pozdrawiam !

Szczerze nie sądze, żeby kofeina strasznie ograniczała wchłanianie kreatyny (pozatym jest w stacach). Ale dla pewności możesz zrobić 30 min przerwy między kreatyną, a kawą/herbatą. Sposób na opakowaniu to jest z tzw. fazą nasycenia - ogólnie nie polecane i radzę odrazu jechać tym drugim sposobem

A dodatkowo, dodałabym, że rozmawiając z kimkolwiek o jego odżywianiu itp. , należy brać pod uwagę "czynnik ludzki" - tzn. ludzie przekłamują świadomie lub nieświadomie pewne fakty nt swojej diety i trybu życia. Twierdzą, że mało jedzą, a "zapominają" o kilku batonach czy ciastkach wciągniętych między posiłkami czy o kalorycznych napojach... No i [...]

Chodziło mi o coś 'między', nie masz się czego czepiać ? Bardziej ekto niż endo. Zmieniony przez - GoNzOleJ w dniu 2008-01-09 12:20:00

50mg raz na tydzien nic nie da, jezeli juz brac to w dawkach miedzy 200mg a 300mg. Moderator