Witam Mam pytanie czy jest duza różnica w działaniu i skutkach miedzy Stanabolem a Winstrolem w tabletkach? Czy połączenie Stanabolu i testosteronu propionate jest dobre jesli chodzi o sile i rzezbe (aby był po tym dobry jakosciowo miesien). Ile tego wziasc? Z tego co wiem to Stanabolu 35 mg (przez jaki okres?) Ile testosteronu (przez jaki okres? [...]
Witam. Już wczesniej pisałem o złamanym obojczyku, ale niepokoi mnie jeszcze jeden szczegół. Gips mam już ponad dwa tygodnie, dalej tak samo boli np. przy podnoszeniu sie z łóżka, ale najgorsza sprawa jest z tym,że jedna kośc duzo wystaje spod skóry i jest między nimi "przepaść" gdzieś około 1cm-1,5cm, rozumiecie? Robiłem zdjęcie rendgenowskie i [...]
[...] uzytkownik polecal robienie pompek z nogami na podwyzszeniu - dlaczego? ja takie robie, ale sadze, ze bez podwyzszenia sa lepsze, bo sie ciezej robi. jaka jest roznica miedzy pompkami z nogami na podwyzszeniu, a klasycznymi? bonusowe pytanie - ile procent masy ciala podnosi sie podczas robienia pompek, zarowno z nogami na podwyzszeniu, jak [...]
Od kilku dni zaczęły boleć mnie plecy, a dokładnie odcinek kręgosłupa między łopatkami... Ból odczuwalny jest tylko przy pochylaniu głowy, tak że kiedy staram się dotknąć brodą do klatki to zaczyna boleć. Co może być tego przyczyna?
[...] chleb. Powiedzcie mi co o jakiej porze :d nie chce stalego planu czy cos tylko tka mniej wiecej wiedziec np... jak wstane ok 11: 30 jajecznica z wkrojana szynka do popicia mleko obiad 14:00 ryz/makaron z jakims miesem po treningu 17:00 owoc kolacja: 22:00 chleb z szynka i serem Cos by tu jeszcze wlozyc miedzy tymi posilkami? jakies rady?
Witajcie, szukałem podobnego tematu, ale nie znalazłem. Obecnie stosuję odżywkę białkową z jajek Scitec Egg Pro 935g, która mi się kończy. Problem w tym, że zawiera ona według mnie kilka niezdrowych słodzików (jest o smaku czekolady). Z tego co pytałem o ten drugi Mr. Big Egg Protein Natural, zawiera on tylko samą albuminę jajka kurzego, dodatkowo [...]
Witam. Jaka jest roznica miedzy rowerkiem stacjonarnym a spiningowym? Czy w spiningowym rodzaj napedu (łancuch ) jest lepszy niz w stacjonarnnym magnetyczny ? Na czym polega roznica w tych napedach ? Jesli mozliwosc ze dzieki temu ze ma naped na lancuch to nie bedzie sie tak czesto psuł jak magnetyczny ?
Cześć. Mam problem.. Czy jeżeli nie chodzę na siłownię to mogę to zastąpić bieganiem? Chciałbym ułożyć sobie dietę, przeczytałem już wiele tematów na ten temat, ale kompletnie nie wiem jak to rozegrać.. Czasu mam dużo, mogę biegać rano, wieczorem, czy kiedy to będzie potrzebne.. Dysponuję także rowerkiem stacjonarnym i skakanką (). Czy ktoś [...]
Na WEC 39 prawdopodobnie będziemy oglądali pojedynek wagi lekkiej między byłym mistrzem WEC - Robem McCulloughem a byłym pretendentem do tytułu - Marcusem Hicksem. Gala WEC 39 miałaby się ona odbyć w marcu we Florydzie. " Wygląda na to, że kolejną ofiarą ma być Marcus Hicks. Nie wiem kiedy będziemy mieli okazje walczyć, ale powiedzieli mi, że [...]
Witam byki :-) jaki byście spalacz polecili do clena? chcę lecieć 2 tyg on /2 tyg off i w przerwie między clenem myślę aby wrzucić spalacz który polecicie. Jest to mój 1 kontakt z clenem więc nie chciałbym za bardzo tutaj szaleć aby wrzucać jeszcze efke czy coś Info : WIEK: 20 WAGA: 98 WZROST: 185 Cykle jakie były : Meta solo / prop + wino [...]
Mam kilka pytanek i myśle że ktoś odpowie,będe bardzo wdzięczny. -Mam 15 lat i myśle żeby brać gainera lub jakieś białko czy dobrze ? -Chce ćwiczyć co 2 dni prawidłowo ? -I brać gainera troszke godzine przed treningiem i pózniej po treningu dobrze? -A w dni między treningami też brać gainera? Chodzi mi o to żeby nabrać masy ale niechce być gruby [...]
Witam, Trzymam dietę na masę - 180cm/72kg wagi. Mam kilka pytań odnośnie odżywek. Posiadam białko - myofusion oraz gainerek 81ww/19b. I teraz moje pytanie jak mam to dawkować, do tej pory: 1) na czczo białko 2) między posiłkami 3 porcje gainera, ew. 2 w ciągu dnia i 1 po treningu 3) białko po ostatnim posiłku, przed snem Czy tak może zostać? Czy [...]
Od jakiegoś czasu wprowadziłem zdrowe nawyki żywieniowe tzn staram się nie jeść słodkiego( choć czasem poddaje się i zjem coś), 6 posiłków ( od kiedy wprowadziłem tę zasadę poczułem wzrost apetytu :D), chleb razowy itp :). Czas na prawdziwą dietę. Dane: 68kg 176cm 18lat zapotrzebowanie: około 3000kcal w diecie nie ma uwzględnionych owoców i np [...]
Wykonałem zrzut diety.O sobie :wzrost -189cm ,waga 83kg ,ektomorfik,trenuje mma 4 razy w tygodniu (środa + weekend bez treningów). Dieta na podstawie tematu z forum ,od chłopaka o podobnych parametrach do mnie.Prosze o ocene i pomysł jak to poprzestawiać bo treningi mam w godzinach 17-19 , A ta dieta zakłada trening między 3 a 4 posiłkiem.Do tego [...]
Mam prośbe jak zły temat ale nie w tym dziale to go skasujcie. Ale chyba jest ok. No to chciałem prównać wyniki moje z domowymi sposobami ćwiczeń(bez sprzetu) z wynikami ćwiczeń tych co chodzą na siłownie. Test jest prosty idzecie do pokoju z wagą,wage kładzecie na podwyższeniu i naciskacie na sam srodek z całej siły zaciśnięta pięścią i ile wam [...]
[...] troche ze na puszce i wieczku nie ma logo olimpa, a pod spodem adresu internetowego sportatut. Puszka nie byla tez zapieczetowane sreberkiem "olimp". Opakowanie jest tez mniejsze od "standardowego" green tea. Nie sadze zeby to byly jakies podroby ( ) ale wole zapytac, poniewaz jest roznica miedzy opakowaniami ktore mialem do tej pory. Pozdr.
Witam. Jestem szczupłą osobą, ważę 56 kilo, wzrost 163cm. Niestety moim problemem jest duży brzuch, którego nie mogę w żaden sposób się pozbyć. Wieczorami biegam i chodzę z kijkami na zmianę, a do południa jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Nie mam specjalnej diety natomiast unikam słodyczy, soli i soków ze sklepu. Piję tylko wodę, raz dziennie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Mam pytanie, czy zmniejszając liczbę powtórzeń w super serii z 10 i 8 do 8 i 6 robiąc na dużym ciężarze , i robiąc dłuższe przerwy między seriami da rade masę robić? A więc, zacząłem trenować z rok temu w zaciszu domowym i od marca poszedłem na siłownie. Zacząłem od miesiąca ogólnorozwoju i myślę , że przy wzroście 196 cm 77kg wagi to [...]
Obecnie kończę cykl masowy i mam zamiar w przerwie między kolejnym cyklem pozbyć się trochę tłuszczu. Najważniejsze jednak jest utrzymanie mięśni. Jak wiadomo przy redukcji niezbędne są aeroby i najlepiej jest je wykonywać na czczo lub po treningu. Mnie sie bardziej podoba drugi wariant czyli po treningu. W odżywianiu powiedzieli mi, żebym [...]
[...] poniewaz pracuje 12godz dziennie nie mam mozliwosci jesc posilkow kulturystycznych jem regularnie przecietne posilki 5razy dziennie w dni nie treningowe 4x mutant mass miedzy posilkami w dni treningowe rano 60g po silowni 120g przed spaniem po kolacji 60g cwicze w pon klatka biceps sr triceps nogi pt plecy barki co zmienic badz jak to [...]
