miedzy

Chcesz wiedziec ile nabierzesz masy....cos miedzy 0kg a 10kg:) Ale ciebie bym umiescil bardzo blisko 0. Jak mozesz pisac ze bedzie cykl to bedzie dieta. Diete trzeba miec ciagle i uczyc sie ja dopracowac a nie jesc.g.o.w.no a pozniej sie sztywno tzymac przez 2 miechy...chociaz i w to watpie bo nie nauczysz sie byc na diecie z dnia na dzien. Chyba [...]

Witaj 1. W typowym treningu na siłę zakresy miedzy 3-5 powtórzeń i dłuższe przerwy. Ale takie programy nie są dla osób początkujących. Ty śmiało możesz budować siłę na klasycznych rozwiązaniach. Także wprowadź periodyzację liniową i ćwicz swoim schematem. Przez kilka tygodni może być 8-10p w ćwiczeniach siłowych, w kolejnych tygodniach 6-8 i w [...]

Redding-dobrze słyszałeś-branie methandrostenolonu podnosi poziom naszego test-dawka to 10 mg i trzeba ją zarzyć rano-po przebudzeniu. masz tu trochę info o tym text ten pochodzi z topicu Uriela o dwutygodniowych cyklachpozdro "Bridge z metandrostenolonu w dawce 10mg ED przez 8 tygodni zaraz po przebudzeniu rano kiedy następuje największe [...]

OwnaGe duby smalone tu podajesz. Jakie są estry w mixie i jaki okres półtrwania? Po 3 tygodniach hipotetycznie nie ma śladu po w/w środku a orgaznim wydziela inne hormony by zrównoważyć braki. Właśnie te braki powodują skutki uboczne.Estrogen nie jest jedynym problemem,jest w chóój innych zakłucających się na wzajem hormonów.Specjaliści do końca [...]

[...] week , nie bez powodu w medycynie stosuje sie injekcie tak a nie inaczej . A co do skutecznosci , to bije mixa od 9 tyg co 3 tyg 500mg nie widze praktycznie wiekszej roznicy miedzy cyklem z 600mg tescia i 400 deca week , korci mnie zeby wejsc na wieksze dawki , ale podejrzewam ze skonczy sie to tylko wieksza retencja , wiekszym blokiem i [...]

Teoretycznie, liczy się dobowy/ tygodniowy bilans kcal, jednak jedzenie takich mikro porcji co 45 to moim zdaniem zły pomysł. dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 [...]

To wystarczą pączusie między przerwami zapite mlekiem %-)

www.agnex.pl między innymi. dodatki do żywności tego szukaj.

Od razu lepiej jak piszesz w ten sposób a nie "bzdura". AAAAle: 1) Co jeśli jestem w pociągu 5 godzin i nie mam szejka pod ręką? 2) Np mam stresową sytuację i potrzebuje szybko? 3) Czy ja mówiłem aminki zamiast białka????? 4) Co z lepszym przyswajaniem posiłków po podaniu aminek przed nimi? 5) Czy ja chciałem budować mięcho aminkami? Ja [...]

Od razu lepiej jak piszesz w ten sposób a nie "bzdura". AAAAle: 1) Aminki tutaj wiele nie zalatwia. potrzebny jest kompletny posilek a nie same aminy czy bialko. Jesli mzasz mozliwoesc wziecia ze soba aminek, to masz tez mozliwosc wziecia posilku, albo chociaz batona sportowego. 2) KOncentrat/izolat bialka serwatkowego jest opcja [...]

przede wszystkim koksiarze powinni byc dozywotnio zdyskwalifikowani z boksu zawodowego nie mowie ze bokser ktory chcąc nie chcąc to spowodował byl na dopingu ale taki miller dostał dyskwalifikacje na pół roku a tyle to trwa przerwa między jedną walką a drugą a co gorsze dalej jego imie widniało i widnieje w rankingu to jest poważny problem że [...]

Dobra to rozloze to troche miedzy drugi i ostatni posilek.Dzieki i pozdro

tzn. 150g to jedna porcja , ja jadlem albo 1 albo 2 porcje dzinnie .Jedna porcje po treningu a nastepna miedzy obiadem a kolacja.Jak jadlem 2 porcje dziennie to moj zoladek tego nie wytrzymywal,nawet jak jadlem jedna dziennie to mialem problemy... barthezzz...

Zacznij od ulozenia se porzadnej diety masz mnustwo dobrych artukuluw w tym dziale. Staraj sie dobrze wysypiac. I cierzko cwiczyc (treningiem na mase oczywscie)...no i morzesz se kupic jakiekos gainerka i bracze 100 gram do posilku lub miedzy posilkami. I MaAsAa BeEdzIeE SsZłAa !! :)

Trochę szkoda że nie bedzie rewanżu między Hammer House'm a Chute Boxe. Profil "Snake'a" z Sherdoga: http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=2191 po rekordach widać że to głównie striker choć i trójkąt umie założyć, może to byc ciekawy debiut.

"DOPING IN BODYBUILDING TAJEMNICE I RZECZYWISTOŚĆ STEROIDÓW ANABOLICZNYCH John Bull - Świetna książka z opisem działania różnych sterydów i hormonów, - Bardzo fajnie opisane jak to wszystko funkcjonuje w organiźmie, jakie zachodzą procesy itp, - Książka zawiera opisy sterydów łącznie z ilustracjami oryginałów jak i podróbek, po to by [...]

Jeżeli bierzesz aminokwasy - to własnie je powinieneś brac rano i odrazu po treningu. Białko jest świetnym uzupełnieniem w ciągu dnia - przyjmuj je między posiłkami (szczególnie gdy są duże przerwy). Nie musisz kupować drugiego białka na noc - wystarczy, ze zainteresujesz się dobrą dietą, a będziesz wiedział co najlepiej spożywać na noc. Zapraszam [...]

Nikt Cię od idiotów nie wyzwał. Po prostu: 1. cztery tygodnie to za krótko 2. 100 w pierwszym i ostatnim to dawka nieskuteczna 6-7 X 150 to już ma sens, ale ja osobiście brałbym 150 w połączeniu z innym środkiem (prop, wino), a jeśli samą superkę to 200. Chyba że zaczynasz zabawę z koksem i chcesz poczuć przedsmak ale wtedy nie nastawiaj się na [...]

Ankieta na początek ale ocenić rozkład posiłków można ;-) 1 posiłek - ok 2 posiłek - jeśli pieczywo to razowe, wywal jogurt, jeśli juz to tylko naturalny. Brak źródeł białka 3 posiłek - ok 4 posiłek - rozumiem potreningowy? To od razu po treningu walnij ten ryz biały + jakieś źródło białka i na noc jeszcze zmieścisz twaróg. Uwagi: Za duze odstępy [...]

Bialko mozesz kupic WPC z Lacmy lub/i Sojavit z Olimpu. Kupisz tyle ile bedziesz potrzebowal - a to zalezy od twojej diety. Zwyczajowo bialko bierze sie w ilosci kolo 30gram na noc - mozna tesh brac miedzy posilkami jesli sa ubogie w bialko. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm