miedzy

Jeszcze kilkanaście lat temu, kiedy w naszym kraju dostęp do internetu był minimalny, grupy ćwiczące sztuki walki były praktycznie całkowicie odizolowane, a wymiana informacji między nimi była symboliczna. Różni hochsztaplerzy bardzo łatwo manipulowali uczniami i opowiadali im cudowne historie na temat swoich kompetencji. Dzisiaj sytuacja zmieniła [...]

na pewnoi warto po treningu (ok 20 min po ) mozesz rowniez przed , mozesz miedzy posilkami, jak rowniez zamiast , jakiegos, bierz w porcjach 50 gram z mlekiem lub woda czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

zalezy jakiego gainera kupisz ale najcześciej jest tak jak mówi jacknes. pamietam kupe lat temu jak qmpel jadł Mus-lona firmy MLO to sypało się go 100 gr na porcję(!!!)>. a tak apropo to wybieaj miedzy super massem hi teca albo super whey 4000 olimpu- to są naprawdę dobre odżywki.pozdro

Między posiłkami 2 razy dziennie po 50 gram i po treningu 70 gram - to powinno dać efekt! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jeszcze pytanie odnosnie brania. Mam brac po ostatnim posilku, czy przed? I jaki ma byc odstep czasowy miedzy zma i ostatnim posilkiem i ile czasu przed snem?

Jeszcze przed południem ,a już osrodkiem nerwowym rządzi głowa między nogami

[...] kombinowac i po prostu brac codziennie po 6 kaps TCM i 6 kaps creno dni t: creno 30min przed treningiem, tcm po treningu dni nt: creno rano na czczo , tcm po poludniu/wieczorem odzywka - dostsouj do brakow w odzywiania, miedzy posilkamia w wojsku, na jakies zajecia w terenie jak masz mozliwosc wziac shaker, czy jakos inaczej to wypic itd itp

a jest jakaś różnica miedzy kreatyna w proszku a z kapsach?

[...] płasko, piątek dól albo dipsy. Idąc dalej MC staram sie robić bez przeginania bo jest 2 lub 3 razy w tygodniu, przysiady i plecy podobną metoda jak klatka Tu niestety trzeba umieć balansować na cienkiej linii miedzy solidnym efektywnym treningiem a przetrenowaniem i starać się niedopuścic do tego drugiego a efekty będą szybkie (+DIETA!) pozdro

Przerwa między kolejnymi seriami, to 1-3 min. Zależnie od różnych czynników, choćby od rodzaju ćwiczenia.

RBK tyle wiem ale w jakim przedziale czasowym to się powinno wachać tzn od ilu do ilu minut?? bo ja zwykle robię tyle samo co między seriami

clen faktycznie jek sie rozkreci powoduje wykanczajaca sennosc ale mysle ze ma to zwiazek z jego dzilaniem i w ten sposob odbiera nam termicznie miedzy innymi kalorie,podobne efekty mozna zauwazyc przy nadmiernym dawkowaniu t3 przy czym towarzyszy charakterystyczny slodki posmak sliny (moze byc porownywalny z wykonczajacym biegiem na dlugim [...]

Dieta. A wysilek aero - najlepiej dlugi, miedzy 45 a 60 minut Proponuje zaczac od 2-3sesji w tygodniu.

nitro 1 - nobooster - daje lepsza pompe i regeneracje-przydatny miedzy cyklami nitro 2 - stack kreatynowy - dobry produkt - dobrze "kopiący" kreatynowy mix

nitro1 nie za bardzo mozna brac miedzy cyklami pozniewaz ma w swym sklkadzie jablczan cytruliny i argininy,oraz kreatyne HCL ,dorzbez by bylo gdyby organizm odpoczoł troche od kretyny

przerwa miedzy cyklami przynajmniej tyle ile trwal poprzedni , mozesz laczyc nitro z mono

Nie widze zwiazku miedzy jednym a drugim. Koordynacja to kwestia wytrenowania w duzej mierze.

po pierwsze zastanów się czy koniecznie musisz wybierać między 10kg a 14 kg.lepiej kup Mutant'a albo Monster Mass-to gainery które są lepsze jakościowo także rozważ czy takie rozwiązanie nie bedzie lepsze.zrób porządną dietę bo rozumie,że chcesz pójść z kg w górę więc same gainery tu nie pomogą.

jest różnica między wodą firmy A, B, C, D, skład każdej z nich znajdziesz na butelce. Woda gazowana/niegazowana to akurat kryterium, którym nie koniecznie powinieneś się sugerować, stopień zmineralizowania - owszem.

zachowaj większy odstęp między posiłkiem a treningiem , warto tez przemyśleć produkty które stanowią posiłek przedtreningowy i Twoje śniadanie. Płatki kukurydziane i mleko to dość niewiele , bułka popita olejem tez nie jest "bezpieczna" za duże ilości oliwy w jednej porcji mogą spowodować rewolucje żołądkowe.. kwestia jaki to kieliszek ;)