m tak białko

[...] zwłaszcza, że mają one termin ważności ponad rok i spokojnie mogą poleżeć, to do tego będą dla mnie dużą motywacją do ćwiczeń. I tu pojawiają się moje pytania: 1. Czy taki zestaw odżywek w ogóle ma sens przy moich celach, czy też może coś byście zmienili? 2. Dietę jak już pisałem mam, tylko ciężko u mnie zawsze w pierwszym śniadaniem. Nie [...]

[...] były zbyt mocne krwawienia, a później prawie wcale. Czasami jak chodzę noga sama mi się ugina (jest to ruch niekontrolowany), gdy kucam strzyka mi w tej nodze. Bywa nieraz i tak że w kolanie przeskakuje mi rzepka. Ostatnio biegając na wf (kilka minut) zaczęła mi noga promieniować, zaczęłam kuleć. Podczas przebierania się doznałam szoku. Noga [...]

[...] 2dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nitrobolon2, białko na noc z olimpa

[...] whey mass jest bogatsze w składniki to dlaczgo top massa bierze sie 4 rzy dziennie po 35g (na dzień 120g) a profi whey massa 3 razy dziennie po 100g (300g na dzień-czemu tak dużo?) ceny są właściwie takie same? Jak ktoś brał któreś z tych to po czy lepiej wchodzi masa? Z góry dzięki za pomoc. Chroń mnie Boże od przyjaciół bo z wrogami sam [...]

[...] fatalną diete bo praktycznie jadlem samo białko i woogole totalnie wszystko zepsulem :( Od niedawna poszedlem po rozum do glowy i zaczalem jeść wiecej węglowodanów :) używam także gainerka Universal-Gain Fast po 100 gram dziennie :) Chciałbym więc abyście może coś mi doradzili i powiedzieli czy przy aktualnej diecie bede mial jakieś chociaż [...]

Witam, na początek obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Monki88 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat (z różnymi przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Witam Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego, nie posiadam za dużo sprzętu: hantle 2x8kg, drążek. Ułożyłem taki plan i prosiłbym o poprawienie i napisanie ile mniej więcej robić serii i ile powtórzeń.Aha i tak mam 19lat, waga:75kg, wzrost: 180cm,ćwiczę od ponad pół roku, ale tylko tak żeby coś robić podciąganie pompki. Dieta nie mam [...]

[...] oraz Dextro Juice (olimp). I tu nasuwa sie pytanie, kiedy przyjmowac te suplementy? Jak narazie to zapodaje po treningu weglowodany + bialko i pozniej przed snem bialko, w dni treningowe. Czy tabletki sojowe sie nadaja jako suplement na przybranie masy? Z gory dzieki za wszelkie rady. PS nawiasem - najlepsze forum o tej tematyce - tak 3mac!

Miesiąc temu uznałem, że w końcu trzeba coś ze sobą zrobić, więc tego samego dnia zacząłem działać. Wykonałem także badania InBody 170 (skład masy ciała, waga, kompozycja itd.), których wyniki wrzucam w załączeniu/poniżej (badanie sprzed miesiąca i po miesiącu redukcji). Nie wiem czy waga nie leci ze mnie zbyt wolno, nie wiem czy nie robię czegoś [...]

[...] pump core, białko mc : 150 kg x 4 przysiad : 120 kg x 5 wl : 100 x 2 maksów dawno nie sprawdzałem Założyłem ten dziennik żebym mógł nieco kontrolować swoje postępy ale takze w celu wychwycenia przez Was błędów które pewnie popełniam. Na początku swojej przygody bodajże 4 miesiace leciał FBW gdzie siła ładnie poszła w góre a potem [...]

[...] solą, pieprzem, papryka ostrą i słodką.Pokroić czosnek w plastry i obłożyć nim mięso,dodać liście laurowe. Plastry schabu przełożyć do naczynia żaroodpornego. Nalać wody tak by przykryła mięso i włożyć do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 60 minut. Warzywa obrać, marchewkę, pietruszkę i selera zetrzeć na grubych oczkach tarki. Pieczarki [...]

[...] błąd, nie zbadalem się, wziąłem w ciemno cabaser I letrozol żeby zbić estro I prolke. Kolega doradzil mi żebym przez pierwszy tydzień jadl pół tabsa letro dziennie, więc tak przez cały tydzień jadłem letro, a w następnych tygodniach do końca mostka pół tabsa co 3 dni. Nie wiedziałem że letro jest takie mocne A kolega doradza jak poj** dlatego [...]

Witam Mam pewien problem, aż tak mnie dręczy że postanowiłem napisać o tym na forum, otóż jak stoję przed lustrem i napnę się to powiem że nie jest źle, widać mi nawet rzeźbę mięśni nie tak super ale nawet nawet, gorzej jest jak stoję luźno wtedy wyglądam jak tłuścioch, dręczy mnie to aż tak że postanowiłem napisać.Wie ktoś może co jest grane ? [...]

[...] Badan przed cyklem nie moge znalezc ale jedno i drugie bylo cos kolo polowy normy... Exe dac 3dni po 1tabs i pozniej 1/2 co 3-4dni z akurat razem z susta zeby nie pomylic?tak zebym zbil do wartosci ok 70...co z prl?niby jest w normie ale chyba jednak tez moze miec wplyw na moje samopoczucie wiec tez bym raczej zbil,mam norplolac(chyba dobrze [...]

[...] jest to podstawa. Myslalem o boldzie solo lub enanie z masteronem. Druga opcja lepsza jednakze nie wiem czy sam masteron bedzie w stanie obniżyć estrogen i prolke w wystarczajacy sposob. Dawki niskie poniewaz wiem ze nawet na takich bede duzo w stanie wyciagnac z cyklu wiec myslalem to rozpisac tak Enan 1-16 150mg e3d Masteron E 1-12 200mg e3d

Witam. Ulozylem sobie taki zestaw i chcialbym poznac wasze zdanie. co ewentualnie dolozyc badz zmienic.Cykl chcialbym pociagnac tak z 8tyg widomo ze jak sie cos skonczy do dokupie. Jesli ma ktos jakies inne propozycje jesli chodzi o suple to slucham ;p co do dawkowania to mysle ze standardowo jak na opakowaniu. Muscle Pharm ASSAULT 740g OLIMP [...]

[...] ciąg: NIE ROBIE -przysiad: NIE ROBIE PYTANIE: Witam mam do Was pytanie, oraz zwracam się o pomoc. Byłem na cyklu przez 9 miesięcy (jestem przed odblokiem) Mój cykl wygądał tak, że waliłem enan 250 e4d+ 3 pierwsze miesiące boldenon 250 e4d potem zmieniłem na dekę przez 3 miesiące e4d łącznie 5 miesięcy. Ostatnie 4 miesiące leciał teść enan solo. [...]

Ułożyłem diete i chciałbym abyśćie sprawdzili i poprawili. posiłek1 mleko 0,5% 150 ml płatki owsiane 70g 2 jaja całe B;24,T;14,W;52 POSIŁEK 2 CHLEB PEŁNOZIARNISTY 60G TUNCZYK W WODZIE 100G OLIWEK Z OLIWEK 20G B;26,T;14,W;52 POSŁEK 3 PIERŚ Z KURCZAKA 150G RYZ 150G B;42,T;3,W;27 POSILEK 4 PIERŚ Z KURCZAKA 150G RYZ 100G B;39,T;4W;68 POSILEK 5 SER [...]

[...] więc pani zleciła badania ASO,MORFOLOGIA,MOCZ i WYMAZ Z GARDŁA...większość wyników prawidłowa.. napiszę tylko to co jest nieprawidłowe i prosze o podpowiedź co może być nie tak, a więc tak: MORFOLOGIA: %neutrocytów 44,5% (45-70 norma) ASO (s) 408,5 u/ml (<200 norma) WYMAZ Z GARDŁA: Wynik badania: "Wyhodowane bakterie stanowią florę [...]

Witam Tak jak w temacie jest może osoba , która posiada wiedzę czy mogę brać te produkty razem ? Czy połączenie w ciągu dnia MSM, białka , kreatyny oraz aloesu może mieć jakieś środki uboczne ? Nie wiem , bo zaczynam chodzić na siłownię i w diecie mam białko i dodatek o ile chcę brać kreatynę więc pytam się was może ktoś zna się na tym ? [...]