m tak białko

[...] START: 1,6g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak ( creadrene,) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: terstrogain , noxadrene Cel: Masa , Kalorie - 3300 , Białko - 2,2g(1,6g zwierzecego - 120g) - 170g Tłuszcz - 1,6g - [...]

[...] na pewno nie zaszkodzi podczas etapu redukcji wagi ciała. Z VITALMAXA w płynie dostajemy dwie pół litrowe butelki - 60g karnityny. Najlepiej wychodzi ona cenowo , stąd taki nie inny wybór Jasia - NUTRABOLICS Clenbutical 100caps (79zł *) Spalacz o prostym skutecznym składzie , produkty tego typu nadają się idealnie na początek zabawy z [...]

[...] Dlaczego warto stosować UD2? Zejście do 12-15% w przypadku mężczyzn i 18-22% bf w przypadku kobiet nie jest rzeczą nadzwyczaj trudną i jak wyżej wspomniałem można do takiego poziomu dojść stosując standardowe systemy żywieniowe, problemy zaczynają się dopiero gdy chcemy zejść do skrajnych wartości poziomu tłuszczu w organizmie. Zwalnia [...]

Witam serdecznie. Jestem Przemek. Mam 29lat, 182cm wzrostu, obecnie 96-97kg wagi. Pracuję jako handlowiec, także tryb pracy raczej siedzący. Jakiś rok temu ważyłem ze 120kg, sam basen + dieta MŻ i zredukowałem do około 100kg. Od około 2ch miesięcy zacząłem swoją przygodę z siłownią. CEL: redukcja do około 90-93KG, nie chce mniej bo będę wyglądał [...]

[...] jest przekleństwem dla będącego na diecie kulturysty. Oto rada na ten okropny scenariusz. Punkt 7: Wróć do wyjściowego spożycia białek. Ponieważ organizm nie zużywa już w takim stopniu białka do produkcji energii, nie trzeba jeść go w nadmiarze. Nasz odchudzający się kulturysta z powrotem zjada 200 g białka dziennie. Punkt 8: Zwiększ [...]

[...] Czechach. Obejrzałem sobie dokładnie fabryczkę odżywek, maszyny do odżywek, tabletek, kapsułek itp., sporo dowiedziałem się o zasadach produkcji (okazuje się że nie jest to takie skomplikowane i opowieści niektórych firm o badaniach laboratoryjnych i wielkich technologiach można włożyć między bajki), byłem też w dużym sklepie z odżywkami w [...]

[...] ruszac w gore :(. Mysle ze to temat na oddzielny post, bede musial sie jakos nauczyc nad nia panowac. Przeszkadza mi to obecnie np w szrugsach (prawe ramie nie wchodzi tak wysoko jak lewe). - ramiona, mam praktycznie tylko tylnie aktony dobrze rozwiniete. - brzuch, spasly :). Brak skosnych. Dobre 1.5cm tluszczu miedzy skora a miesniem. - [...]

[...] jest katorgą. Są ludzie, którzy to lubią. Ja do nich należę - zapewnia Grzegorz. Kulturyści-amatorzy nie cieszą się najlepszą opinią. Nazywani są "mięśniakami", "pustakami", "szafami", "pakerami", bo do ich głównych zajęć należy wyciskanie, ładowanie i pakowanie. Mają swój styl ubierania się, gdzie absolutny kanon wyznacza opięty do [...]

[...] - Siłownia 1 miesiąc Dieta: - Rozpoczęta 3 tygodnie temu, odżywki biorę od ponad miesiąca (Syntrax Matrix 5.0 - białko i Fitmax Standard Line Carbo) Moja dieta wygląda tak samo w DT jak i DNT: 7:15 300ml 2%-3,2% mleka + jedna miarka Syntrax Matrix 9:45-10:00 Duży jogurt 500g Jogobella lub 2x 200g serek wiejski 12:00 Jogurt pitny Milko 15:00 [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wszystko na 5 powtórzeń: Ławka płasko: 80kg MC: 115kg Przysiad: 105kg Ławka skos: 70kg Wiosła: 70kg Więc generalnie tak, śmigałem na siłkę przez 2,5 roku nie przykładając w ogóle uwagi do diety. Na samym początku byłem całkowicie na diecie tłuszczowej, prawie w ogóle węgli, żadnych tam [...]

[...] na mnie. Najwazniejsze na co zwracam uwage w suplementach przed treningowych to fakt ze maja dzialac juz od pierwszej porcji, stopniowo uwalniac sie przez caly trening, a takze maja dzialac jeszcze po treningu abym nie padl na ziemie wracajac do domu. Wczoraj zrobilem bardzo ciezki trening :/ ktory to zajal mi 1.5h: Plecy: Podciaganie sie na [...]

[...] treningowego ,który mam nadzieje będę sumiennie prowadził i który pomoże mi pozbyc się tego ochydnego tłuszczu, który strasznie mi utrudnia życie i powoduje kompleksy. Więc tak: Mam 21 lat,moją przygodę z siłownią zacząłem w 2004 roku...ehhh to były czasy, 2-3 godziny spędzowne w piwnicznej siłowni, 24 serie na biceps ale ostro w lustrze każdy [...]

[...] strony katabolizm daje impet do wzmożenia anabolizmu (budowy białek), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny, upośledza rozwój masy. Badania nad substancjami antykatabolicznymi (takimi jak glutamina) dowiodły, że w warunkach wysiłkowych organizm działa nieracjonalnie - rozpad białek jest znacznie wyższy od tego, który wystarcza do stymulowania [...]

[...] wszystkiego co sie sklada na moja diete.mam dopracowane wszystko co do grama za pomoca wagi elektronicznej.wyszlo bardzo duzo wszystkiego,az za duzo ;p nigdy nie mialem tak zbilansowanej diety.chce Was prosic o ocenienie jej i korekte:)moje dane + fotka sa w profilu.trenuje 3 razy w tygodniu w silce i raz w tygodniu sztuki walki. wiem ze w [...]

Witam. No wiec tak. proszę was o ocenienie mojej diety! cel rozbudowanie górnej części klatki piersiowej + najszerszego mięśnia grzbietu. Chodzę na siłownie 4 X w tygodniu do tego dochodzi 2x w trening trening MMA + raz w tygodniu trening HIIT. .Do dietki będę stosował suplementacje: Detonator Fitness Authority,Jumbo PROFESSIONAL - Scitec [...]

W okresie szkolnym cały czas powtarza się od was pytanie, na które już nie mam sił odpowiadać i pisać ciągle jednego i tego samego. Brzmi ono mniej więcej tak: „Co jeść w szkole?" „Dieta w szkole?" „Jak poradzić sobie z posiłkami w szkole?" „Co zabrać ze sobą do szkoły?" Itp. Czy dojrzałem do diety? Dla kogo to robie? Zadajcie sobie pierwsze [...]

[...] :) Na początek info o sobie: Imię: Mateusz :D Data urodzin: 25.11.1992 Wzrost: 194 cm Waga: 81 kg Cel: masa mięśniowa Staż: ok. 6 miesięcy przemyślanych treningów Więc tak. Ćwiczyć zacząłem mniej więcej 2 lata temu, z tym że zwykle po 2 miesiącach ćwiczenia z jakąś tam dietą przypadał jeszcze dłuższy okres przerwy od ćwiczeń, tak więc [...]

[...] miesiączkujesz: Kiedy byłam na 1500kcal w Dni treningowe i 1300kcal w NT trwało to dokładnie miesiąc, chodziłam na siłownie elegancko spadło w cm, BF 25% wtedy, waga także spadła... i wtedy znikła miesiączka. Dodam, że przy 60-70 g tłuszczu Później brak pieniędzy na kolejny karnet i tak się skończyła przygoda, Okres świąt zrobił swoje, [...]

[...] jeden efekt jest - aktualnie mam 27 lat i aż 80 kg na wadze. Piszę obżarstwo ale w gruncie rzeczy zazwyczaj było to kilka dni podjadania głównie słodyczy po czym czułam się tak fatalnie zarówno wizualnie jak i fizycznie (mój organizm chyba przestał trawić niektóre produkty - jeśli najjem się fast-foodów, białego pieczywa, ziemniaków itp. - [...]

http://img191.imageshack.us/img191/385/2dziennik.gif Wstępu tym razem nie będzie, bo ten typ tak ma, że jak zaczyna pisać, to nie umie postawić kropki %-) Szefostwo już mnie zna i wie z czym się będzie borykać. http://img13.imageshack.us/img13/6554/2ankieta.gif Wiek: 34 Waga: 83 kg Wzrost: 165 cm Biust: 108 cm Pod biustem: 91 cm Pępek: 90 [...]