m tak białko

Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak aha a wegle jak to samo pytanie czyli czy po czy przed i to samo sie tyczy do dni nietreningowych niechce nabrac tkanki tluszczowej doradzcie tak zebym niezalowal :P Z gory thx

Witam tka jak w temacje ktrej BCAA bedzie najlepsze przy redukcji 1.OLIMP ANABOLIC AMINO 5500Mega Caps 2.OLIMP BCAA 1100 MC 3. AMINO MAX 6800 TREC. Nastepne pytanie czy takie dawkowanie będzie dobre 30 min przed tren 1g/10kg masy ciała tak samo po tren silowym a przed areobami a po areobach białko?

Witam moim celem jest masa mięśniowa. Diety profesionalnej nie mam jem 5-6 posiłków dziennie ale wiem ze mam braki w białku i węglach. Z tego co czytałem to lepsze będzie mi gainer niż białko i mam pytanko jaki gainer tak kolo 150zl zeby na miesiać starczył biorąc 2 porcje dziennie? Czy FITMAX Mass Active jest dobry?

Witam. nie wiem czy to dobry dział ale wydaje mi sie ze tak , mam pytanie co sadzicie o takim połaczeniu shotgun przed treningiem po treningu rehab i do tego białko mutant mass, i oczywiscie uprzedze teksty dieta to podstawa ,jest dieta chce ja wzbogacic tylko nie wiem czy czasem nei za duzo tych odzywek :)

Witam Chciałbym się dowiedzieć , czy będąc na IF mogę dołączać do codziennej diety białko serwatkowe (np.Trec Whey 100)? Jeżeli tak , to kiedy powinienem je spożyć , czy dołączenie go do pierwszego posiłku potreningowego to najlepsze rozwiązanie ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Tak jak w temacie ,cwicze spory czas ,diete mam ,LC ,wegle tylko rano i sa to Owoce ,przed treningiem owoce i po treningu kasza/ryz (jesli chodzi o ww) ,bialko ciagne z ryb ,kurczaka i nabialu.. czasami mam ssanie ,zastanawiam sie czego Mi brakuje wtedy.. zgaduje ze WW.. co wtedy na to poradzic? jakis owoc?

Sa juz podobne tematy ale niema konkretnego zapytania. Waze 78 kg mam tluszczyk na brzuchu ktory ciezko mi spalic.Bo niechce tracic za bardzo na wadze :P. Zalezy mi na masie tak by nie doszlo nic do brzucha.To co sadzicie lepiej brac Białko?Oczywiscie przy treningach silowych :)

No więc tak jak już w temacie widzicie nie jestem pewny kiedy mam pić białko czyli te moje aminokwasy bo bcaa już nie posiadam czy zaraz po treningu siłowym ale przed cardio czy jednak całkiem po cardio razem z węglami?

Witam Moje pytanie bedzie dotyczyć białka... mam braki w diecie które chciałbym uzupełnić białkiem.. no właśnie .. ale którym... cena ma dla mnie znaczenie i chciałbym wiedzieć które białko jest tanie a zarazem dobre (tzn. jakość). Które jest warto kupić... o tak :) pozdrawiam

witam . tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc w warunkach domowych nabiorę masy , oczywiście przy odpowiedniej diecie. i czy warto kupować białko? Dodam,że Mam 173 cm wzrostu i waże 67 kg. Chciałbym ważyć około 75-80 kg.

siema . mam 150capsow krety olimpa i bialko ostrowi i mam zamiar kupic BIOGENIX Cell Pump Orange 665g mam takze pytanie :D. czy starczy mi to na jeden cykl ? a jak tak to ile tego brac ?

Ćwicze na silowni od miesiaca. chcialbym was prosic abyscie mi powiedzieli czy stosowanie bialka w mojej sytuacji ma sens?? mam 18 lat 184.5cm i 79kg. chcialbym wiedziec czy powinienem stosowac bialko? jesli tak to jakie?? ora jak je dawkowac?? prosze odpiscie. POZRAWIAM

witam! Od pewnego czasu zastanawiam sie co zakupic na nowy cykl. Jakies 2 miesiace temy zakonczylem cykl na stormie i shock theraphy.Teraz chce jakies podstawy tak zeby straczylo na dosc dlugo np.jakie mono bialko itp.Bardzo prosze o pomoc produktow jest masa dlatego ciezko sie zdecydowac co kupic..

tak jak w temacie: 1. Potreningowo gainer czy CWS od sfd albo moze cos podobnego do cws? 2. Szukam bezsmakowego bialko. Jak robie szejki z platkami owsianymi itd to posmak vanilli/czekolady/etc jakos nie idzie w smak.

Witam mam pewien problem masowałem od sierpnia 2013 do listopada waga startowa 75 listopad 88. Jechałem na bilansie 4000+ białko na poziomie 200g reszta ww i tł , tłuszcze ok 140 g. Probelm w tym że mnie zalało w pasie urosło mi ok 8 cm. czy masować dalej ?? Jak zmienić makro żeby mnie tak nie zalewał zmniejszyć tł ww ?

Witam , mam teraz zamiar zrobic redukcje i zrobić sobie tak zwany kaloryfer do tego celu oprócz aerobu , diety i siłowni potrzebuje jakiś spalacz na tłuszczyk i nie wie m co wybrać? co radzicie? Clen lub TSE ?? aaa i czy mogę nadal brać z tymi odżywkami białko na rzeźbę?? dzięki wielkie

mam pytanie co do dawkowania bo zakupiłem troche suplementów: storma,shocka,glutamine,aminokwasy,białko i carbo i jak to wszystko dawkować?tak dokładnie co po czym itd.ile brac to wiem ale kiedy?:d. albo co mozna jeszcze dokupić jeżeli czegos brakuje?zgóry dzieki:)

Siema mam pytanie. Mam taki plan teraz w okresie zimowym i wiosennym tak gdzies do maja bede trzymac diete na mase do tego białko carbo jakies mono i omege3 no i po tym okresie planuje sobie zmienic diete na redukcyjna. I czy do tego cos brac (do diety redukcyjnej) czy tylko diete?? i czy wogóle to jest dobry plan??

Witam kupiłem xpanda xtreme i mono vitalmaxa. i mam pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrze byłoby tak brac: rano:5g mono przed treningiem: 20g xpand po treningu: 5g mono w dni nietreningowe 5g mono i 20g xpanda proszę o pomoc. Dodatkowo na uzupełnienie diety mam białko ostrovi

A więc tak na około 1.5 miesiąca "cyklu" mam kreatynke olimpa mega caps, bcaa rowniez olimpa mega caps oraz carbo i bialko z ostrowii. Ostrowie pije 1-2 razy dziennie w zaleznosci od tego co sie jadlo ;) Carbo po treningu, natomiast jak rozlozyc krete i bcaa?