m tak białko

[...] b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam.Trenuje boks 5 razy w tygodniu.Chciałbym dołożyć do tego siłownie i wyglądało by to tak 3 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia.Zależy mi na poprawie siły i sylwetki.Chciałbym także w miarę utrzymać taką wage o ile będzie się dało ewentualnie [...]

[...] 2400kcal. Nie jestem na żadnej diecie po prostu liczę i staram się jeść zdrowo i unikać cukru. Ćwiczę na domowej siłowni 6 x w tygodniu. Trening mniej więcej wygląda tak: 10min rozgrzewka w tym orbitrek bądź marsz pod górę na bieżni. Później siłowe np 1. wyciskanie sztangietek na ławce dodatnie 4 serie po 10-12 powtórzeń obciążenie 29kg [...]

[...] xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 wstaje sniadanie jem ok 7:20 od 8 do góra 18:30 w pracy niekiedy jestem o 16:30 a niekiedy o 18:30 ( kierowca ) tak wiec zabardzo nie mam mozliwosci pzygotowania posilkow podczas przerw w pracy ! zabieralem zawsze 2 bulki z szynka itd ! Chcialbym sobie przygotowac jakis posilek [...]

[...] e4d Lepiej wziąć na starcie ten turinabol czy pod koniec enana? Czy na odblok wystarczy sam clomid? I czy dobrym rozwiązaniem będzie wejście na clen podczas odbloku? Jeśli tak to jakie dawkowanie proponujecie? Dodam że nie brałem nigdy clena ani turinabolu. Z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - gtwsp w dniu 2013-03-19 [...]

[...] rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, omega, witaminy. Wcześniej dodatkowo nitrobolon II. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak. Stosowane wcześniej diety : Na masie różna, jak już to pilnowałem głównie białka. Proszę o ocenę diety, gdyż pierwszy raz próbuję taką układać. Z założenia ma być [...]

[...] po za tym nie idzie. jeszcze nie robiłem nigdy mostku na hcg. wiec prosił bym o porade ja najlepiej by to zrbic. myslalem nad 8-10 tyg a pozniej bym zaczol znow od testa tak ze 400mg ew i co pare miesiący podbijal.mam hcg i provi z andro. aktalnie leci t. cyp. po jakim czasie od odstawienia zaczac hcg i w jakicg dawkach?? zapomnialem wpisac [...]

[...] pół na pól:d zależy czy jem na noc węgle... 10 .WYNIKI SILOWE ogólnie wole czuc mieśnie niz szarpac ciężary -Klata: x -Przysiad: x -Mc: x 11 . Czy masz dietę? tak zawsze mam diete ale ogólne porady zawsze mile widziane chce zacząc od 3 gr wegli 2,5 białka tłuszcze intuicyjnie mam zestaw supli xpand energized ,kre alkalyn (2500) [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 przysiad 110*8 Wiek 23 lata, aktualna waga 82kg, bf 8/10%, koniec redukcji. Jestem po drugim cylku, pierwszy prop solo. Teraz wyglądało to tak: 1-5 meta 30mg ed 1-12enan 250mg e4d od 6tyg dał bym e3d 12-18 most i 250 mg testa długiego week 18-28 prop 100mg e2d HCG 5000iu rozbite na 2x e4d co 7 tyg Progres [...]

[...] mialem dziwne przeziebienie z osłabieniem a pomimo to ćwiczylem choc latwo nie bylo. No i od tego czasu w moim ukladzie nerwowny jest cos nie halo. Rece mi sztywnieją, nogi tak samo, czuje takie klucia dziwne na ciele. Pomimo ze ręce z tej przypadlości bolały najbardziej to dalej ćwiczylem (boli strasznie unerwienie reki miedzy nadgarstkiem a [...]

[...] Universal+białko.Powiem wam szczerze że spodziewałem się czegoś więcej po N2 nie czułem tzw. efektu napompowania...siła wzrosła ale wydaje mi się że to dzięki mono. Ale tak wracając do tematu chciałem sie was zapytać,co zacząć brać po tym cyklu??(wiem pierwsze co zrobić to 6 tyg przerwa od kreatyny )tak zastanawiam sie nad Blast Cycle,kumpel [...]

[...] a bieganiem to 3 h) I moje pytanie czy przed bieganiem powinnam brać BCAA a zaraz po bieganiu porcję białka WPC czy można sobie to odpuścić? Będę jeść normalny posiłek tak miej więcej pół godziny po bieganiu I czy w posiłku po bieganiu mogę mieć oliwę z oliwek czy tylko np. kurczak, ryż basmati i kalafior bez żadnego tłuszczu ?. Bo chyba w [...]

Witam! Jestem na cyklu: NO-EXPLODE, Size On, Mono, Białko. W dni treningowe Biore tak: No-explode 30 min przed treningiem w czasie treningu size on po treningu mono i przed snem białeczko. Nie pije białka po treningu bo mam zawsze wysokobiałkowy posilek po trenie. Pytanie moje dotyczy dni nietreningowych. Czy pić size on i no-explode w dni [...]

Otoz tak. Skonczylem juz masowke tera czas rzezbic i zrzucic troche lecz zapomnialem poczytac wiecej o rzezbie i tutaj moje pytanie jakie cwiczenia wykonywac na poszczegolne partie . Podam pare cwiczen a wy jakbyscie mogli to byscie wybrali te ktore sa ok. Biceps Uginanie stojac O kolano Kowadla na wyciagu podciaganie na drazku podchwyt wasko [...]

[...] - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana intujcyjna bez liczenia bilansu Zapotrzebowanie liczone dla pełnej masy (86kg) ~3000kcal. Siłownia 3x w tyg FBW, po treningu [...]

[...] wpc 80 4 worki po 15,4 kg jeden jest juz napoczęty brakuje 3,5 kg.Koncentrat ma date przydatności do spożycia do 03.2011. Produkt znajduje się w orginalnych opakowaniach takich jak na foto.Jeżeli przyjedziesz po odbiór osobiście otwieram przy Tobie nowe opakowanie i ważymy zeby nie było że to wał. KILOGRAM BIAŁKA 27 ZŁ/KG Raz w tygodniu [...]

[...] STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako uzupełnienie FBW lub PPL 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 lat 11.POZIOM BF% - taka waga łazienkowa pokazał 27 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:jestem stary to [...]

[...] siłownia / basen / rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko , kreatyna , witaminy i minerały , magnez , omega-3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta na masę Dodaje zdjęcia : Zdjęcie z aplikacji "FITATU" ( nie jest tam podliczony ten 13czerwca) [...]

[...] Jakie ćwiczenia były najlepsze, jak dodawać obciążenia oraz jaka liczba serii/powt.? Co do rzepki, to założę bandaż plus stabilizator na kolano i powinno być ok:) kolano i tak do remontu:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła/ Szybkość Staż treningowy na słowni: 1,5 mies Uprawiane inne sporty: 1x [...]

[...] po przebudzeniu? bcaa okołotreninogowo i glutaminę na noc jeszcze raz? poza tym została mi jeszcze kreatyna olipmu x-plode podobno można ją dołożyć do cyklu redukcji? jeśli tak to stosować ją również koło treningowo razem z bcaa? - widziałem tutaj przykładową dietę na redukcję z zawartością 400g węgli na dzień, czy to nie za dużo? (178cm, 84kg [...]

[...] w szpitalu i nie chcę siedzieć bezczynnie, ale wolę pierw się zapytać tutaj. 3. Mam problem z treningami. Muszę treningi synchronizować z moją pracą, i czasami wychodzi tak ,że mam 4 dni bez treningu, a potem 4 dni treningów pod rząd. Czy może to jakoś zaszkodzić robieniu masy? Zwłaszcza na cyklu? 4. Czy polecacie jakieś suplementy po cyklu [...]