m tak białko

[...] poleciłem ją kumplowi na 2 cykl kreatynowy, chłopak - fakt z tendencją do w miare szybkiego łapania masy - ale napisał do mnie , że w 6 tyg brania przytył już 12.5kg 8-O - także, nie mam pytań. Polecam każdemu, bo cena jest jak na 0,5kg standardowa , a naprawdę wyróżnia się na tle innych, na pewno nie można powiedzieć 'mono to mono' bo jednak [...]

[...] na drzewo }:-(((. -------------------- Dzisiaj 27 dzień LC, jutro ładowanie a od poniedziałku przez 2 tygodnie regeneracja. Czyli witajcie węgle w misce 8-). --------------------- Pytanie: Obli ostatnio podczas regeneracji jadłam 100gB/ 80gT/ 120gww = 1600kal tak może zostać czy coś zmienić? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-07 21:55:34

[...] pracują i jak zaczynają palić bólem wpierw tylne aktony, potem środkowe, a na końcu przednie. Nałożyłam sobie za mały ciężar, next time będzie większy. Był to pierwszy taki trening, więc był jaki był. Nie jestem z niego zadowolona, bo nie wykorzystałam maksymalnie ćwiczeń. Na następny będę już wiedziała co i jak i będzie lepszy 1. owsiane, [...]

s.m.p.a. ja mowilem tylko ze w kazdym posilku pelnowartosciowe bialko ale w dopasowanych do siebie ( czyli jak narazie i to przez dlugi czas ) niewielkich ilosciach, tak samo z tluszczami i weglowodanami.

białko 1,8 g = 360 kcal tłuszcze = 1,2g = 540 kcal 1600-900= 700kcal z ww czyli 700 : 4= 175g 175 : 50= 3,5g ww tak bym proponował wpisać w vitalmaxa bez kalkulatora automatycznego i co 5 dni oczywiście jedziesz wyżej a głód się pojawił bo rozruszałaś metabolizm brawo Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-04 07:22:35

[...] mam tez do Ciebie troszke dziwne pytanie,bo w piatki raczej staram sie nie jesc miesa na rzecz ryb,ale nie zawsze mam mozliwosc dostania dobrej rybki. Czy moglabym od czasu do czasu w posilkach (normalnych jak i okolotrenigowych) zastapic soja i np.kotletami ,a do tego dorzucic bialko z jajka? Czy tak nie za bardzo takie bialeczko roslinne?

[...] mozliwosc dostania dobrej rybki. Czy moglabym od czasu do czasu w posilkach (normalnych jak i okolotrenigowych) zastapic soja i np.kotletami ,a do tego dorzucic bialko z jajka? Czy tak nie za bardzo takie bialeczko roslinne?] odpisze szybko gdyż jestem w pracy oczywiście że możesz nie masz opcji zjedz soje dla kobiet jak najbardziej polecana

[...] Imbir (King_Odin) namówił mnie na niego ponieważ jest bakteriobójczy i ważne żeby był w miarę świeży. - pół miarki od Creatine micronized 200 mesh lub BCAA G-Force (są takie same) Rano i Wieczorem. Tutaj przykład 2 imbirów kupionych na ryneczku : Dokładniejsza Suplementacja : Dzień Treningowy: -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + [...]

[...] redukcja ale parcia dużego nie ma bardziej zależy mi żeby ciało się trochę zmieniło poprzez ćwiczenia stąd te odstępstwa od diety. Na kolanoskopie idę raczej na 100% bo takiego bólu nie miałam nigdy nie dosłownie "darłam się" z bólu tak jelita bolały. Narazie odstawię nabiał i gluten jak to nie pomoże dojdzie skrobia. Gastroskopie już miałam [...]

To samo, przynajmniej tak wychodzi ze składu :) natomiast zupełnie inne działanie odczuwam po swansonie, nie wiem czym to jest spowodowane. Piłem nawet shoty magnezowe z olimpu i też nic. Natomiast ten magnez od swansona czuje w działaniu. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-09-29 11:09:05 ogólnie olimp ma bardzo słabe opinie. To chyba tylko u [...]

[...] - wzrost oczekiwanej masy mięśniowej - systematycznie będzie się powiększał. Jednakże zastanówmy się czy manipulując źródłem białka można te procesy przyspieszyć? Otóż tak, gdyż dla przykładu optymalna podaż poszczególnych aminokwasów, w szczególności BCAA, zapewnia stałą stymulację procesów syntezy białek w komórkach. Ważna jest także [...]

Rozumiem ze mój ton wypowiedzi jest zbyt pewny siebie. Na taką pewność siebie pracuje się latami sukcesów. - cóż, moja kariera też sukcesów pozbawiona nie jest, jednak staram się nie wypowiadać w kwestiach o których nie mam wielkiego pojęcia, nawet jeśli wydają mi się one pokrewne czy związane z dziedziną w której się specjalizuję. Pewność siebie [...]

dzisiaj calutki dzien od 10 rano do 18 na nogach biegajac po sklepach od ikei po vobisa ;) i tak jeden posilek nam wypadl wiec wychlalismy wheya i jakos wyszlo jak mialo wyjsc ;) MICHA 2.5/0.8/0.3 I. jaja 70 siemie 10 otreby 15 dynia 20 bialko z jaja 100 matrix 10 btw-kcal: 34/19/8-340 II. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 III. indyk [...]

AWOKADO Tak rzadko widziałem w rozpiskach diet forumowiczów ten owoc, a tak jest doskonały, że postanowiłem zaprezentować jego walory już dziś :) Zainspirowała mnie do tego przepiękna pestka wyciągnięta ze świeżo rozkrojonego, idealnie dojrzałego awokado (niżej zdjęcie). Kilka słów o AWOKADO: Awokado, smaczliwka (Persea Scheffer) – rodzaj wiecznie [...]

[...] uzupełniać braków energii bo do fazy spalania niedojdzie. Żeby jednak się nie zapędzić i nie rozwalić przy okazji mięśni, to białko musisz dostarczyć. Jako że białko po takim rodzaju treningu i bez dodatkowego jedzenia kiepsko się wchłania to ważne są aminokwasy, które wspomagają przyswajalność (m.in.!), jako że mało kto się decyduje na [...]

[...] z którego chciałbym wyciągnąć tyle ile się da. Nauczyć się czegoś nowego(przecież o to w sporcie chodzi). Masę robię od miesiąca koniec miałem zaplanowany na 30 Kwietnia, tak więc termin projektu bardzo dobrze wpasował się w mój plan, a wiadomo, że pod opieką lepszego jest się w stanie osiągnąć więcej ponieważ zawsze coś dopowie i nakieruje. Z [...]

[...] Olimp Vita-min: 60capsow. Suple ktore otrzymalem na sprobowanie, i wygralem w konkursie. XP: 4porcjre Shock Therapy i Strom: 1 porcja. Animal pak, flex, pump, nitro, m-stak, stak 2: po 1 probce. No i po ok. 10kg piersi,warzyw,ryzu,kaszy... etc Indywidualna ocena supli: Kre-alkalyn: Glowny bohater w moim cyklu..Sprawdzil sie w 100% ! Jak by [...]

[...] gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp sport nutrition. 7. Dlaczego Olimp® ? Suplementy i odżywki firmy OLIMP były moim pierwszym kontaktem z tego typu produktami. Było to już około 5 lat temu. Od tego czasu zastosowałem praktycznie wszystko z oferty Olimpu i Biogenixa , jedne produkty bardziej przypadły [...]

PODSUMOWANIE PO 2 M-CU: Waga: 95.9kg Spadek zgodny z założeniami na wrzesień. Niemniej, biorąc pod uwagę bardzo wysoką aktywność fizyczną, liczyłem na spadek wagi powyżej planu. Na pewno nie pomogły mi w tym dwa wyjazdy służbowe. W pierwszym przypadku był problem z dietą a w drugim z treningiem. Waga jest i pozostanie jednym z priorytetów [...]

[...] wzrostu z przysadki, to jest prawie od 25 lat prowadzone są badania nad syntetycznymi związkami uwalniającymi hormon wzrostu . W okresie tym zsyntetyzowano całą grupę takich związków, które nazywano początkowo peptydami uwalniającymi hormon wzrostu (GHRP, GH-releasing peptides). Nazwy tej używano aż do chwili znalezienia niepeptydowych [...]