m tak białko

[...] raz niema -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni z 4 lata temu a bylo tylko moze z 5 cykli zazwyczaj deca meta tesc i omka raz tak raz inaczej ;-) 8. TRENING: 5 w tyg. 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Oto mój plan treningowy. Obie wersje nie różnią się znacznie, ale nie chciałem przysiadu i mc na jednym treningu (słyszałem, że tak jest lepiej). Nie dałem wiosłowania, gdyż potrzebne są b. mocne prostowniki, a moje jak na razie są słabiutkie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 171 [...]

Witam forumowiczów i bardzo proszę o pomoc w ocenie diety. Czytałem kilka postów na temat odżywiania itp. ale znając mnie to i tak coś będzie nie tak dlatego zwracam się z tym do was. Dieta jest po to aby zredukować tkankę tłuszczową, gdyż mam niefajną oponkę na brzuchu. Mam 19lat i zerowe doświadczenie na siłowni. Poza tym biegam co drugi dzień [...]

[...] abs bo brzuch od kilku miesięcy zastój. Łapa spada a brzuch nie. Chcę zrobić redukcję max. do listopada od listopada wbić na masę i normalnie zacząć jeść. Chciałbym zbić tak do 69 kg albo po prostu nabić suchego mięśnia i zrezygnować z redukcji teraz, bo już mnie to mega męczy. Polećcie jakiś fajny cykl na SARM lub PH z tych co łatwo dostać. [...]

[...] na siłownie biore pod uwage tylko cwiczenia na wolnych cieżarach,do tego 2 razy w tyg.rower stacjonarny po25-30 min i po zakonczeniu cwiczen obowiazkowy streching. Przy tak rozłozonym tygodniu niestety trzeba zainwestowac w suplementacje.U mnie bardzo dobrze zdaja zadanie: aminokwasy BCAA

[...] nadmiar skóry na brzuchu.Dietetyk gdy zaczynałem redukcję wyliczył że mam 50kg tłuszczu i waga 90kg jest odpowiednia dla mnie. Od lutego ćwiczę każdą partie raz w tygodniu (tak trener kazał robić). Do tej pory jadłem ok 2.5k kalorii ale makro jakoś nie trzymałem, białko jedynie na poziomie 150g. Węgli raczej mało bo utknąłem na płaskiej na 52kg [...]

Witam nam 40 lat 170 wzrost 97 waga. 2 lata cwicze na silowni , chcialem schudnac do 85 na poczatek . Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu , teraz chce dorzucic bieznie 30-40 min lub biegnie w terenie (nie wiem co lepsze) . Moja dieta to : 5:30 spalacz alphamine, 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny [...]

[...] moim obecnym celem jest nabranie masy do 85kg i wycinka. W przyszłości planuję uzyskać 90kg przy około 10%BF. Moje zapotrzebowanie dwa i pół miesiąca temu, wyglądało tak(obliczałem je z jakiegoś wzoru na masę, znalezionego w internecie): 2700kcal 160g Białka 72g Tłuszczy 340g węglowodanów Ważyłem 70,5kg, przez ostatnie 2,5 miesiąca, [...]

A więc tak: waże 96kg przy wzroście 182cm.Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i teraz na okres redukcji będe śmigał na rowerku koło godziny (również 3 razy w tygodniu - w dni kiedy nie trenuje na siłowni).Moja waga może być troche myląca,bo nie jestem spasiony-max dwa miesiące i brzuszek będzie cacy [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: _____________________ Cykl 9 tygodni prop 150-200mg e2d Siemano to znowu ja :) , a wiec tak od jutra zaczynam odblok clomid + nolva i ostatni strzal hcg za 2 dni . Mianowicie mialem problem z libido jak juz wczesniej ale po poczatkowcyh strzalach hcg i [...]

[...] Kazał brać hepamerz 3000 plus heparegen biorę dodatkowo ostropest i nac .. Pozwolił być na teściu i masteronie Ale wszystkie suple do zera Trening lżejszy Możliwe by npp tak mnie potyralo ? Piłem może z 4 razy w tym okresie plus lekko dragi Wiec wykluczam ten czynnik Zero orali Białko 300 gram max Wazę 100 kg Dużo chłopaków mówi ze na npp [...]

[...] ważyć 54. Trenuję 5 x w tyg. i dorzucę jeszcze 2 x w tyg. bieg. Biorę ClenBureXin ale chcę jeszcze dodać Animal Cuts aby bardziej się pocić. Czy to w ogóle się nada? Jeśli tak to jak dawkować? Czy może być tak: - z samego rana na czczo Animal Cuts, - w środku dnia, przed głównym posiłkiem ClenBureXin, - przed treningiem Animal Cuts? Pozdrawiam [...]

[...] ta jednostka cc) i to rozpuscic w 200 ml wody/mleka. Kolega mowil ze jak na początek, 16 lat wystarczy 1 miarka. Ok tylko mam mały problem, jest to po rozpuszczeniu 1 miarki tak cholernie słodkie ze odpycha mnie od picia tego bo juz pije to na sile. Nawet sobie nie wyobrazam jak to moze byc po rozpuszczeniu 3 miarek ... Teraz pilem to na 1h przed [...]

[...] Koledzy udzielali mi roznych, cennych porad na temat tych suplementow i rowniez zapewniali, ze jak na 1 cykl to monohydrat w sam raz.. Wczesniej bralem tylko hmbolony i takie rozne, glownie pod sztuki walki. Staram sie jesc jak najwiecej produktow zawartych w duze ilosci bialka itp. Oczywiscie mam niedobor w posilkach, ale nie wiem czy chce [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: W formie 160kg teraz nie sprawdzałem -martwy ciąg: W formie 180x4 -przysiad: 150x4 Jestem obecnie w 8tyg cyklu Prop Npp Wino. Cykl bedzie wygladal tak: 1-12 prop 50-80mg ed 1-11 npp 40-70mg ed 7-16 wino 40mg ed Generalnie mam zamiar lecieć minimum do sierpnia 2016. Cel to forma na lato - 90-92kg Za 3 tyg kończę npp. [...]

[...] rano wc I czasami w ciągu dnia 14.osiągi w profilu. 15. Cykl nr 1 - poziom wiedzy o produktach i ich zastosowaniu podstawowy - wiedza jak przebyć cykl - dobra I teraz tak z uwagi na to,że już kiedyś zakładałem posta w związku z cyklem na winie, odrazu informuje, że do niego nie doszło, odłożyłem całą zabawę na wrzesień. Teraz gdy już [...]

Witam. Ze względu że piszę tutaj pierwszy raz proszę o wyrozumiałość(zarówno w dziedzinie odżywek, jak i spraw forum ;). No to tak po skrócie. Waga: 76kg Wzrost: 173cm Wiek: 17 lat Jestem po jednym cyklu: Kreatyna + Dekstroza + HMB revolution. Niestety efekty - pomimo wszelkich moich starań - były nikłe. Przytyłem 3kg, ale patrząc na mięśniach nic [...]

[...] 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako uzupełnienie FBW lub PPL 9.CEL CYKLU: poprawa siły, kondycji, rechabilitacja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 13 lat 11.POZIOM BF% - taka waga łazienkowa pokazał 22 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry obecnie kontuzja 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] suplementy gdyz policja nalozyla mi mandacik 500zeta :P. Z gory dzieki za wasze rozpiski, porady i inne cenne informacje i nie odsylanie mnie do setki innych postow gdzie i tak watpie zebym uzyskal wyczerpujaca wypowiedz na dreczace mnie zagadnienia. Thanks. " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD [...]

Witam ! Mam zamiar zakupić sobie pare suplementów z firmy OLIMP. Chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : Szybką Przemiane Materi. Zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo - Super Whey Gainer 4000 : po [...]