m tak białko

[...] waszej pomocy. Jestem w posiadaniu testosterone enanthate . zdjecie: http://www.koksycom.cba.pl/images3/Enanaxin%20PMP%20STEROIDS.JPG . Czytajac inne posty doszedłem do takiego wniosku : 300mg co piąty dzień przez 8-10tygodni fronta - pierwszy strzał 500mg po 2tyg od ostatniego strzału clomid 20tab (1x4, 3x2, 10x1) cynk 150mg dziennie [...]

Witam , mam 18 lat ,ćwicze od 8 miesięcy regularnie (Poniedziałek,Środa,Piątek) bez większej suplementacji (jedynie białko-metabolizm nie pozwala mi przytyć). Teraz zaczynam cykl na Kreatynie+Gainerku ,dlatego zakładam ten dziennik aby móc z Wami się dzielić ,prosić o porady itp. itd. Na chwilę obecną wyglądam tak:

[...] mi dodatkowo glutamina i BCAA(posiadam aktualnie białko i carbo oraz zakupię jakieś witaminy) 3.Chodzę już prawie rok na siłownie i myślę czy już czas na kreatynę, a jeżeli tak to jaką? CM3? Nie chcę mieć żadnych spadków w masie po zaprzestaniu kreatyny i myślę czy jest w ogóle sens jej zaczynania, skoro zamierzam z nią skończyć gdy osiągnę [...]

[...] : 1-5 Metanabol 35 mg ed 1-9 Testosteron Propionat 1-8 Npp 100mg e2d 5-11 Winstrol 50mg e2d Watroba dostanie po dupie ...Ale długo odpoczywała , heh, wiadomo osłonki ,witaminy , gainer , biako i micha jest !!! Jaki odblok do tego panowie proponujecie..?? I czy wogole moze tak wygladac ten cykl czy raczej z dupy wyssany..? Pomozcie ! Elo

[...] Dodam, że trenuje splitem każdą partię 1x w tygodniu - pon,wtor,off,czw,pią,off,off . 2x w tyg po treningu siłowym robię interwały na bieżni - 1min biegu spokojnym tempem(9km/h),1min szybki bieg(15km/h) i tak około 25min w sumie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13b6905d42b74636a06228b777977788.png Zmieniony przez - asus w dniu 2014-04-13 23:36:19

Witam, chciałbym zakupić mały zestaw supli, chciałbym przymasować :) Wybrałem oto takie: kreatyna - universal storm białko - Scitec nutrition - 100% Whey protein professional przedtreningówka - Trec - SAW wegle - Olimp - CARBONOX witaminy ? nie wiem czy jest sens? jak tak to jakie :) Pytanie czy to dobry zestaw typowo abym mógł robić masę. I czy [...]

[...] 0 cykli 8.TRENING: rzezba 9.CEL CYKLU: spalenie tkanki i rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak na równi 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic z tych żeczy Do rzeczy. Od czwartku zaczynam cykl wino + prop. sally biorę już [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie gonie za ciezarami -martwy ciąg: -przysiad: Panowie lece mixa 250 e3d jestem w 2 tygodniu i chciałbym cos dorzucic mysle o npp, pozniej mostek i dalej bomba. wygladałoby to tak 1-6 250 mix e3d 6-12 250 mix e2d 2-10 75 npp e2d podbicie co 2 tyg o 25mg hcg od 2 tyg 1000 e5d bedzie to wspolgrało ze soba?

[...] pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie jem ziemniaków i tłustych rzeczy. Jem dużo warzyw itp.. Więc idzie wiosna i zacząłem robić aeroby już i [...]

[...] Jajecznikca przed spaniem 23-24 nie wiem jesli by ktos mogl podpiac kiedy moge brac jakies dodatkowe weglowodany i bialko chodzi mi o jakis suplement np oxygen czy cos takiego no i oczywiscie odzucic cos a cos dodat bo ciezko mi ocenic na oko ile brakuje bialka a ile weglowodanow w kazdym posilku wiem ze duzo jest takich tematow na forum [...]

Cześć ! Sprawa wygląda tak, że mam prawie 18 lat, 170 cm wzrostu i waże 68 kg. Prowadziłem do zawsze sportowe życie, trenowałem rózne sporty, w tym sztuki walki, chodziłem na siłownie, ale od wakacji aż do stycznia nic nie działałem. Postanowiłem rozpocząć w styczniu trening fbw w domowych warunkach. Mam do wykorzystania własne ciało + hantle. [...]

Tak więc 100 tabsów po 10 mg to za mało na cykl ? kilka lat temu jadłem mete po 5 mg/tabletka to wydawało by sie 2 razy mocniejsza ta po 10mg.... (to chyba jakby 200 tabletek po 5mg? dobrze myśle ? ) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnia niecały rok do [...]

Wstawiam badania kumpla do oceny. Jest otyły bo nie można raczej nazwać go grubym. Tak jak podejrzewałem, jest coś z tarczycą. Co robić? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 125 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: malo -klatka: -udo: duzo -talia: duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatkujacy 6. DIETA: 2300 kcal zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Siemka wszystkim! Zacznę może od wymiarów, stażu itp. Wiec masa w październiku 2019=68(byłem po wyjeździe w celu pracy wiec jadłem 2500+-, ale duzo pracowałem) Masa teraz (taka sama od miesiąca/2) 81, 183-184 cm wzrostu . Trening- FBW 3 miesiace, a teraz przed wirusem push pull chwile. Dieta - zaczynałem 3650, mam 4000 , czasem więcej( dodatki to [...]

właśnie kończę fbw, został mi ostatni tydzień a potem tydzień przerwy i zastanawiam się co potem trenować. myślałem o splicie 2x w tygodniu np. wtorek, środa, sobota, niedziela. czy to dobry pomysł? mam również pytanie czy mogę wziąć kreatynę, gdyż mój staż to 2 miesiące ( czyli zrobiłem fbw ) bo wcześniej to rok ale to było bezmyślne machanie [...]

[...] I tu rodzą się moje pytania. Czy zmiana treningu na 6x w tygodniu, ze stymulowaniem każdej partii po 2x w tygodniu (przy partiach dużych 16serii, przy małych 12) jest dobrym rozwiązaniem? Czy mono krety i białko serwatkowe będą dobrymi suplementami diety? Czy przy tak wzmożonym treningu grozi mi przetrenowanie? (Sypiam bardzo regularnie, po 8h)

[...] po 24 godziny zaczynam o 7 rano i kończę o 7 rano i tu problem jak jeść moge wziac Sb z dwa posiłki większe plus jakies bialko gainerka ale na 24 godziny to duzo za Malo i tak mysle mysle nic mi do głowy nie przychodzi jak to poukładać kiedy wrócę kolo 9 rano do domu klade sie i śpię do okolo 16. Problem w tym ze nie wiem jak jesc w dzien w [...]

[...] OWLOSIENIA: porost włosów PYTANIE: jestem w trakcie drugiego cyklu w 6 tyg cyklu: 1-10 prolo 100/e3d 1-4 meta 15mg ed teraz biore hepatil a chcialem jeszcze raz dodac mete wtedy cykl wyglądałby tak? 1-10 prolo 100/e3d 1-4 meta 15mg ed 8-12 meta 20mg/ed czy dodac mete? i czy jeśli ja dodam to zostawić prolo w 10 tygodniu czy pociągnąć 12?

No to tak dietka dla 70 kg hardgainera. Prosilbym o poprawe. nie wiem tez co dac w potreningowym :/ Sniadanie 8:00 Posilek ilosc (g) Mleko spożywcze 3,2% 250 Płatki owsiane 50 Jaja gotowane 180 Oliwa z oliwek 10 Musli z rodzynkami i orzechami 50 drugie sniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 150 Polędwica sopocka 80 [...]

Hej. Trenuje od miesiąca ale moje wyniki stoją w miejscu. Szczególnie wyciskanie na ławce oraz podciąganie. Nie wiem czy ja cos robię nie tak ?. Ogólnie zauważyłem że lepiej brzuch wygląda ale to tyle. Mój plan treningowy Trening 15 Przysiad ze sztangą klasyczny 3x15 -Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 -Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 -Podciąganie [...]