m tak białko

[...] -przysiad: bd Proszę o poradę odnoście pct. Mianowicie leciało przez roczny cykl na cypio hcg i teraz przez 3 tygodnie ok 12tys iu. Badania wyszły test 620, estro 50. Zostało jeszcze hcg ok 1500iu. Zastanawiam się czy dobić tą resztkę i dopiero clomid? Estro zbić lekko exe? Czy zostawić tak jak jest i wprowadzić clom. Z góry dziękuję za poradę

Jak był założeony taki temat to z przepraszam :) prosił bym ttylko o udzielenie rad co jeść a czego unikać w redukcji :) Licze na wasz a pomoć pozdrwiam :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : siłownia spacery [...]

[...] 1-3 razy w tygodniu/basen raz na tydz 40min pływania Ograniczenia żywieniowe staram sie ograniczac jesc 6 posiłkow dziennie w 2_3 godz odstępach/ staram sie utrzymywac diete ale w pełni jej przestrzegam. Stan zdrowia: uwazam ze bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: tak Pozdrawiam.

[...] sprecyzowac co jeść przed aerobami a co po? Robie aeroby wieczorem a moim celem jest redukcja tłuszczu... Ile czasu przed aerobami mam jesc i ile czasu po? Chodzi mi ...tak krótko: Przykładowo: 1. przed aerobami - 2 godz przed białko+wegle proste czy tam złozone 2. po aerobach - np 3 godz po cos tam Z gory dziekuje za konkretna odpowiedź bo [...]

[...] dzięki temu starczy mi to dokońca cyklu. Chciałem jeszcze kupić witaminy, ale mi już kasy nie starczyło mam zamiar to nadrobić i jeść zwiększoną liczbe warzyw, owoców pije także witaminy rozpuszczane. Nie mam profesjonajnej diety ale staram sie jeść często i wartościowo. Kreatyne będe brał po 7,5g rano przed treningiem i wieczorem + dekstroza [...]

hejka, biore juz 5 tydzien deke i omke i mete 4 on 4 off mama zamiar to ciagnac tak okolo 5 miesiecy, i sam nie wiem czy bic hcg i ile 1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. [...]

witam ćwiczę parę miesięcy na siłowni i chciałbym ogarnąć sobie dietę ogólnie na codzienna jem tak : by utrzymać wagę 3528 kcal 15% białka: 529 kcal = 132 g 55% węglowodanów: 1940 kcal = 485 g 30% tłuszczu: 1058 kcal = 118 g /SFD/2017/1/2/bc6e56f52ab147928f64c3ed19b5882b.jpg /SFD/2017/1/2/bf540a169b26431ea5b3ed91aec2762a.jpg [...]

[...] ale jeżeli piję mało płynów na jeden dzień :( Moje pytanie do Was... Jaką dietę znajdującą się na tym forum lub waszą polecieli byście mi, abym wyrzeźbił się mniej więcej na taką sylwetkę jaką ma VAN DIESEL ... nie chodzi mi oczywiście aby od zaraz taką mieć bo wiem, że to nierealne, ale .. z czasem... Odżywki jakie biorę: -nitrobolon, -białko [...]

[...] treningach, szczególnie u osób szcupłych masa mięśniowa może nawet zmaleć od zbytniego "przeciążenia". Dlatego proszę o rade: czy powinienem stosować jakieś odżywki (np białko)? Ja szczeże mówiąc wolałbym ćwiczyć, że tak powiem "na czysto", ale jeśli przy takiej częstotliwości treningów może mi to zaszkodzić wolałem zwrócić się do Was o pomoc.

20 lat, 186cm , 80 kg, wczesniejszy staz: 3 lata. Czesc. Od wrzesnia zaprzestałem cwiczyc ze wzgledu na prace (3 zmiany). Juz straciłem prawie 7 kg i zamierzam sie odbic przed nieuchonna porażką. W pracy mam jedna przerwe pol godzinna 4h pracy przerwa i 4 h pracy. Tak samo jak wracam wykonczony zjem jakies platki jak nie zasne to jeszcze jakies [...]

[...] 600zł, posiadam już dobre białko , potrzebuje, aby ktoś mi dobrał suple pod sporty walki(boks), zależy mi na sile i wytrzymałości. Jeśli to w jakimś stopniu pomoże trenuje tak Poniedziałek, rano- bieganie 30min, 16.30 trening około 1,5 -2godz Wtorek, rano bieganie 30 min, 16.30 trening około 1,5 - 2 godz Środa, rano siłownia, 16.30 trening [...]

[...] jakies 85kg przy wzrozcie okolo 178 ma troche tluszczu.Cykl mial trwac 4 tyg 3 tyg na 30mg i ostatni tydzien na 40 ale stanol pod znakiem zapytania.Konkretnie chodzi o to ze tak jak i ja mieszka on w usa i niema dostepu do aptecznych srodkow .Jezeli zna ktos jakies suple czy cos ktore mogly by pomoc to prosil bym o podanie nazw .i jecze tylko co [...]

[...] jakis efekt wizualny bo z tym brzuchem juz naprawde zle sie czuje , a przy redukcji to rozumiem ze jezeli sie uda spale tluszcz ale rece i nogi to jak witki beda? bo i tak juz przy tej wadze, ktora teraz mam to konczyny sa cienkie Doradzcie mi co byscie robili? ja przez te ostatnie dwa miesiace to chodze 2-3 razy w tygodniu, trening raczej [...]

Witam mam w pracy dostep do bialka sojowego. I czy moglbym je brac zamiast serwatki? Bo niektorzy mowia ze tak a niektorzy ze nie mam tutaj jeden artykul ktory mowi ze to dobre bialko do budowania masy miesniowej http://www.sfd.pl/TAJEMNICA_SOI__Soja__Wcale_nie_jest_Z%C5%82a-t386786.html Pozdrawiam:-)

Kwestia wygląda tak w niedziele kończe cykl. I jednocześnie z PCT (Clom i Nolva) chce polecieć Clenbuterol do tego wszystkiego jeszcze Hepatil bo łykałem oralny stanazolol. Czy macie jakąś sugestie jak łykać Clom i Nolve lub Hepatil żeby w żaden sposób nie kolidowała z clenem? Czy jeden pies? Waga:90 Wzrost:180 Dalej: Mój clen 0,04mg czyli [...]

Siema. Mam taki problem trochę się rozpiszę a mianowicie przytyłem z 70 kg do 81 kg w jakieś 5 miesięcy na diecie na masę problem leży teraz w tym że udało mi się przytyć jeszcze jakieś 2 kg czyli teraz jak się ważyłem mam 83 kg i problem jest taki że moja waga nie chce ruszyć z miejsca robię nadwyżke kaloryczną obliczyłem zapotrzebowanie na [...]

[...] jesc biało bo inaczej miesnie nie maja sie z czego budowac. Czy musi to byc koniecznie białko z odżywek czy wystarczy zwiekszyc dzienne spozycie "normalnych" białek(jak tak, to do ilu g/kg masy i przed czy po trningu?). Chce dodatkowo dozucic do tego jakis antykatabolik(np.HMB lub BCAA) podobno bardzodobrze współdziałaja z kratyna. Chce [...]

[...] w tym samym czasie jak najwięcej mięśnia. Muszę przyznać, że efekty są całkiem zadowalające. W pasie zgubiłem w miesiąc 3cm a waga poleciała jedynie 1kg w dół. Mam takie pytanko. Aktualnie z odżywek biorę: BCAA XTRA, Białko Econo 80 oraz Thermo STIM (przed bieganiem, Muay Thai i na czczo rano). Chciałem zapytać, czy mogę dorzucić sobie [...]

[...] pojedyncza forma. 2.http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html lub białko + carbo osobno jeśli tak to jakie polecacie. 3. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html przed treningowo. 4. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html lub [...]

Gdy obliczam zapotrzebowanie na kalorie to biore pod uwage sucha mase ciala (bez tluszczu) czy calkowita mase ciala? tak samo, gdy obliczam zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki (bialko, wegle, tluszcze) to licze dla suchej czy calkowitej masy ciala?