m tak białko

[...] pomidor, chleb lub tuńczyk z serem białym lub jakaś inna ryba trening po treningu banan OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 35 g Kolacja 20 płatki owsiane z mlekiem Mam pytanie czy białko mam brać także w dni nie treningowe jeśli tak to o tych samych godzinach co w dni treningowe? Proszę o poprawki i oceny Zmieniony przez - zyta93 w dniu 2009-11-22 17:21:06

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Panowie pytanie techniczne W poniedziałek rano leci test Enan, wieczorem HCG i symex czy badanie Test i Estradiol robić we wtorek rano czy dopiero w środę, tak żeby wynik był miarodajny. pozdrawiam

[...] razie posiadam : -6 KG Gainera MASS XXL Treca - Nitrobolon 2 500 g - mam zamiar kupic białko K** 100% WPC 80 ( co o nim sądzicie i czy macie coś lepszego w tej cenie ? ) Teraz tak potrzebuję jakieś suplementy po treningu co mi polecacie i jak najlepiej stosować to wszystko ?

[...] -AAKG Trec (2 razy dziennie) Problem w tym, ze nie wiem czy w DT brac przed treningiem xpand i po treningu xpand, a w DNT 2 razy dziennie AAKG czy na odwrot ;p i czy moze cos do tego wrzucic ? Pozdrawiam. A tak na marginesie koncze wlasnie Kaizen Extreme Stack i jestem niezadowlony, nie kopie mnie to :( dlatego pokladam nadzieje w no-xplode bsn.

Witam Co się może stać jak np napije sie alkocholu w ten sam dzień co jadłem kreatyne itp?? Tak z ciekawości pytam bo wakacje są i róznie z tymi wieczorami bywa a chce zaczać cykla na kreatynie+ jakieś białko :) Wiem ze to nie idzie w parze ale chodzi o żadkie wypady na ogniska itp ;] Mam nadzieje ze nie zabijecie mnie za ten temat, napewno inni [...]

[...] Budowa: mezomorfik KALORIE 1708(zapotrzebowanie na redukcji) BIAŁKO 89,25/1,5 na kg masy ciała TŁUSZCZE 59,5/1,0 WEGLOWODANY 204/3,4 Z uwzglednieniem wysiłku aerobowego 3X60min Czy te zapotrzebowanie nie jest trochę za duże ? (wyliczone za pomocą dziennika) A jak tak to co zmniejszyć ? Zmieniony przez - GOGULKA83 w dniu 2011-09-19 21:41:29

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak masa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko bca Zmieniony przez - akrolW w dniu 2011-05-19 20:55:03

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:200 -martwy ciąg: nie robię już maksow -przysiad:nie robię już maksow Witam. Czy insulina lispro jest jakaś " gorsza"? W opisie jest napisane że jest biopodobna i jest zamiennikiem innej. Czy to znaczy że nie działa tak jak np novorapid?

Co jesc po treningu, jesli raz koncze trening o 16 a drugi raz o 21:30?? O tak poznej jem tylko 2 krmoki razowca z WW plus bialko, gdyz boje sie zjesc duzej liczby Ww bo urosnie brzuch. Sidor

[...] siłownia czy SW. Białko whey trec. Chciałem nieco przybrać na masie, ale musiałem zmniejszyć ilość węgli, ponieważ ciężko było sobie do poradzenia z konsumowaniem, ale i tak jem sporo, zastanawiam się czy nie zamienić białka na GAINER, czy warto ? czy lepiej masa pójdzie, czy raczej mnie mega zaleje iż gainer jest uzupełnieniem diety a mojej [...]

Witam, Sytuacja jest taka, że nie mam możliwości trzymać się żadnej diety, mieszkam w internacie i nie ma tutaj żadnych warunków, żebym sam zrobił sobie to co chcę, jestem zmuszony do jedzenia tego co jest w menu. I tu rodzi się pytanie, czy odżywki są w stanie zastąpić w 100% normalne jedzenie? Np. do szkoły nie mógłbym nic sam sobie zrobić, [...]

[...] HMB - "Activita" - 8 kaps. dziennie/40 dni Dieta: Bialko - 2g/kg masy ciala (WPC Ostrowia + jedzonko) Wegle - 4g/kg masy ciala (Max Carb Olimpu + jedzonko) +ZMA +Dextroza Mysle jeszcze nad dodaniem BCAA Olimpu, i tutaj prosze Was o rade, jesli tak to w jakich dawkach i czy pomoze mi to w osiagnieciu masy i sily? Z gory dzieki za odp. pozdrawiam!

Siema Potrzebuje waszej pomocy. Chce zakupić gainera lecz mam taki problem że mam uczulenie na laktoze. Po przeczytanie paru tematów tutaj doszedłem do wniosku że sam musze zrobić własnego gainera jesli nie chce rozwalić sobie brzucha od środka. I teraz tak mam pare opcji, chcailbym zebyscie poradzili mi ktorą wybrać albo podali swoj pomysl 1. [...]

[...] = 112.11gram Tluszcz 30% 896.9kcal = 99.66gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3361feb90ea047678d9fd39334ec56f1.png Bardzo prosze o zoabczenie i poprawienie napisanie mi co jest nie tak co ujac lub co dodac aha dodam ze warzywa jem ale ciezko okreslic ich ilosc is a one rozne Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-04-29 12:46:33 Zmieniony przez - qtp w dniu [...]

[...] kolacja:serek wiejski light/kefir/sałata lodowa+pomidowy+kawałek piersi z kurczaka polane sosem czosnk. z jogurtu nat. piję dużo wody+zielona herbata/czerwona przed treningiem węglowodany po treningu białko 7 tygodni i tylko jakieś 5 kg :( tak na dobrą sprawę to po sobie w ogóle nie czuję ze jest lepiej. Nie wiem juz co robić. Proszę pomóżcie!!!

[...] tez mase? Zaczalem low carb masowy, ale nie wiem czy to dobre rozw: rano serwatka, bieg, 50ww,50t,kawa, trening, 50 carbo z serwatka, po ok godz 50g ww, reszta dnia to tluszcze i bialko i odbobine wegli (tyle ile w warzywach wlasciwie), tak jak mi wynika z bilansu (2,5 g b na kg ciala, ok 200 g tluszczy i 150 ww). Z gory dzieki za odp,pozdrawiam

[...] po przebudzeniu, i tu mam pytanie: Jako że nie inwestuje w żadne bajery prócz białka, kreatyny i ew. carbo by zatrzymać katabolizm poranny biore szybko wchłanialne białko (WPC + WPI) ale nie powinno się mieszać kreatyny z białkiem i tu dwa pytania: Czemu nie można tak mieszać? Co pierwsze, w jakich odstępach suplementować rano po przebudzeniu?

[...] że może mi to poważnie zaszkodzić albo wpłynąć na rozwój mięśni (negatywnie ). On mówi że to nic nie szkodzi . Ja jednak poczytałem trochę o tym no i zdania były różne . tak więc moje pytanie jest takie : Czy to branie białka teraz wpłynie negatywnie na rozwój mięśni ? I czy będzie to miało wpływ w przyszłości? Z góry dziękuje Pozdrawiam [...]

[...] stosować równocześnie innych preparatów witaminowych oraz suplementów zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm. Czy prubował ktoś jusz tak robić ? Czy po ZMA będą jakieś lepsze efekty ? I czy polecacie stosowanie ZMA u osoby niepełnoletniej , o nadmiarze w produkcji testosteronu w organiźmie jusz wiem ale [...]

[...] będę Tajski Boks (Muay Thai) 2 razy w tygodniu oraz siłownia dwa razy w tygodniu co daje 4 treningi tygodniowo ciężka sprawa :) Do tego dochodzi praca #-P ale będzie okej tak myślę }:-( I mam pytanie jaka dieta do tych treningów waże około 100kg mam 180cm wzrostu i mam 17 lat. Rzuciłem palenie co dało 10kg heh :-D Coś za coś,ale za to zdrowie [...]