m tak białko

[...] z "supli" zarzucam Bialko (system protein 80 z olimpu) i teraz mam dwa spalacze.Dylemt polega na tym nie wiem ktory pierwszy a moze je polaczyc??diete mam terning tez dobry(tak mysle bo przynosi efekty) tylko jak sie zabrac za te spalacze do dyspozycji mam: Dymatize-> DYMA BURN EXTREME WEIDER-> ULTRA BURNER myslalem zeby wziasc na poczatek [...]

[...] po 4 godzinach pracy na posiłek ryż + pierś z kurczaka. Tak to gainera chcę wziąść po 2 godzinach pracy oraz później 2 godziny po posiłku czyli po 6 godzinach pracy. Mam także jabłczan kreatyny CM3, AAKG Extreme 1250 Mega Caps, Ultra Amino 5100, Witaminy z minerałami z Olimpu, Chela Mag B6 oraz Chelaferr i chciałem się dowiedzieć jak do [...]

[...] u lekarza... Chcieli u rodzinnego, lecz wole sporotwego i do niego właśnie pójdziemy. Wyrdukowałem sobie skład białka PCW i zamierzam pokazać go lekarzowi. Moje pytanie jest takie- co na to powie lekarz? Jeszcze mam jedno pytanie. Oprócz siłowni ćwiczę też Muay Thai i rodzicie się skarżą, że za dużo dni w tyg. poświecam na treningi. Muay Thai [...]

[...] ww? Czy lepiej nie jesc nic przed aero? No i ostatnia sprawa - rozklad wegli w ciagu dnia. Przez ten tydzien wegle mialem rozlozone rownomiernie w 5 posilkach, tylko przed snem byl twarog + oliwa. Zostawic tak jak jest, czy lepiej wegle rozlozyc tylko z rana i okolotreningowo? To chyba tyle ;) Mam nadzieje ze moge liczyc na powazne odpowiedzi ;)

[...] 11. POZIOM BF%: ok 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -przysiad: 120kg -martwy:150 k Witam wszystkich jestem na cyklu test enan 250 e4d [...]

[...] i nieco niżej. Dodam, że chodzę na siłownie jest w trakcie budowania masy mięśniowej w mojej diecie zawarte było ok 3500 kcal teraz to może 1000. Od 2 tyg tez nie pracuje tak więc mam dużo mniej ruchu. Stosuje suplemety takie jak białko kreatyna i 20 mg metanabolu do tego oczywiście lek na wątrobę i omega 3. Metanabol zażywałem niejednokrotnie [...]

Witam od stycznia wchodzę na redukcje. Wzrost 183cm waga 91kg wiek 24 staż 6 lat Tak naprawdę jest to moja pierwsza poważna redukcja, chciałbym aby trwała ok. 8 - 10 tygodni. Niestety nie jestem w stanie kręcic carbio rano ponieważ wstaję o 5.00. Trening FBW 3xtyg (czy to nie za mało??) po siłowym aeroby 30 min. W każdym następnym tygodniu chce [...]

witam ,kupilem dzis bialko -Vitamin shop WHEY PROTEIN 80% - i teraz tak : -jak to stosowac? -dieta Stosowanie: Gosc w sklepie powiedzial mi ze 2 x dziennie 30 min po treningu 20g i zamiast kolacji lub przed spaniem 20g , ale sa 3 problemy 1.na silke chodze zazwyczaj poznno 19-20 wiec jak wracam to 21-22 a o 23-24 sie klade spac (czy to nie za [...]

[...] stacjonarny? Prosze o sugestie ,rady.Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 186 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): x Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer ,bialko

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: zamierzam startowac z pierwszym cyklem mam 200 mety 5mg i listek clomidu 50mg mysle tak: 20mg ed jak rozpisac z clomidem ? aha, mam jeszcze kreatyne takl mysle ze w ostatnim tygodniu mety ja zacząć Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-12-01 18:41:13

[...] ~76 () kg trenuje 3 razy w tyg: trening na gryfie krotkim, mam na nim 24kg, robie na tym biceps, przedramie, barki(wymachy),rozpiętki, na laweczce skosnej klatke. jade tak ok 10miesiecy Diety specjalnej dla siebie nie mam, ale przeważają posilki wysokobialkowe chcialbym przedewszystkim powiekszyc klatke, i biceps Co byscie mi proponowali z [...]

Witam. Po zredukowaniu stopniowo zwiększam ilość kcal i węglowodanów w diecie, aby rozpocząć przygodę z "masowaniem" ale takim bez przybrania powtórnego zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej. Bardzo proszę, jeśli coś będzie nie tak w diecie o zwrócenie uwagi. Współczynnik BMR 1868.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2896.31 Węglowodany 55% 1592.97kcal = [...]

[...] kiedy i w jakich ilościach dawkować wymienione niżej suplementy. Trochę czytałem i jestem zdania, że jako młody sportowiec, powinienem brać trochę mniej niż średnio. :P Mam tak: - Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około - Stack kreatyny Storm Universal Nutrition - VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań) A co do czwartej puchy to [...]

[...] Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 3x 125 kg -martwy ciąg: 3x180 kg -przysiad: 3x 135 kg Witam, jestem w 8 tygodniu cyklu Enan 250 mg E4D, jest to mój pierwszy cykl. Moje pytanie: Czy muszę teraz wbić HCG jeśli chce pociągnąc cykl jeszcze z następne 8 tygodni ? Jak tak to w jakich dawkach ? Pozdrawiam.

[...] jak w temacie Sprzedam lub zamienię Thermo stim Propozycje prosze skladac w temacie , lub GG --> 7138611 Istnieje rowniez mozliwosc zamiany tak jak wyzej wspomnialem na : - białko , witaminy , omega , MZB - obciazenie , hantle - branzoletke , telefon , MP 4 Pozdrawiam Zmieniony przez - Pipenko w dniu 2009-05-25 [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:120 -przysiad:nigdy niw probowalem PYTANIE:

Witam, a więcej tak teraz zaczynam 3 miesiąc ćwiczenia na profesjonalnej siłowni wcześniej w domu coś tam hantalmi machałem + brzuszki :)Hmmm i teraz moje pytanie myślę brać białko, ale mam trochę obawę czy nie zaleje mnie ;/ Co do mojego żywienia staram się odżywiać zdrowo i regularnie :) A teraz trening: Poniedziałek: Klata + Brzuch + Nogi [...]

Dla niektorych moze i dieta intermittent fasting i masa sie troche wykluczaja, ale jest wiele osob ktorzy spokojnie daja rade na czym takim miesnie zbudowac, jednak zachowujac dosc niski BF. Na obecna chwile mam zamiar jakis czas ta diete stosowac po 2 tygodniach stosowania tej diety (jednak zdarzalo sie ze bilans kaloryczny byl na 0 badz nawet na [...]

Siemanko.HELP !!! Cwicze na siłce już około roku i zauważyłem że wszystko rośnie oprócz łapek i właśnie nie wiem co jest nie tak dieta jakaś tam jest, technika też. Czy poprostu nie mam genu? Myślicie że jakieś dodatkowe białko do diety pomoże PLAN: Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12,8,6 [...]

[...] OWŁOSIENIA:lysienia Panowie pytanko ,sezon zimowy sie skonczyl i pasowalo by ubic to wszystko co sie zebralo,zostalo mi troche tescia enan ze starych zapasow i chcialem go wziac 250mg e5d lub ew tak bardziej dla "zdrowotnosci " wiadomo wiek juz nie ten i teraz dodac cos moze do niego aby bardziej odslonic miesnie czy zostac na samym tesciu ?