Chciałem niedługo zacząć cykl.Posiadam enan 250 5amp.deca 10 szt.po 2ml,amino pack,meta 200 tab.shot gun z olimpu,białko też z olimpu 1,5kg.Tak naprawdę mogę coś jeszcze dokupić,ale nie mam pojęcia jak i co pierwsze wziąźć.Pomóżcie także z rozpisaniem cyklu na ćwiczenia 3 razy w tygodniu.
Wiek: 21 Płeć: Mężczyzna Waga:72 Wzrost:170 Cel: Masa Typ budowy: Endomorfik Trening: 4 x w tygodniu FBW Witam, byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ocenił podaż makroskładników w mojej diecie na masę Dni treningowe Kcal: 3000 Białko: 180g Węglowodany: 390g Tłuszcze: 80 W dni nietreningowe ucinam węglę, tak by łącznie zjeść 2500 kcal.
Witam, mam pytanie co lepiej kupić. Vitalmax Gainer 1 czy jakieś carbo i białko. Zależy mi na masie, skończyłem gainera mct 1,4kg i cykl na kreatynie i zastanawiam się nad kupnem. Jestem dość chudy przy 184cm waze 70kg. Dodam ze diete 3mam tak średnio :] Co polecacie? Pozdrawiam
witam od jakiegos czasu zaczełam sie zdrowo odzywiac (zbedne 5 kg straciłam) oczywiscie nadal sie tak odzywiam ale teraz moim celem jest redukcja tłuszczu i uwydatnienie mięsni zeby miec ładne smukłe ciało bez tłuszczu... i mam pytanie... czy powinnam kupic jakis spalacz tłuszczu i białko??? dodam,ze Cwicze w domu poki co nie na siłowni
koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO
Tak jak w temacie, mam do sprzedania korki nike victoria nr 40 wkładka 25 cm, korki używałem przez 2 sezony ale są wykonane z bardzo dobrej skory i wytrzymają jeszcze wiele, za korki mogę sie zamienić, interesuje mnie tez jakieś dobre białko z wysoka zawartością białka lub jakiś gainer.
Witam Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych. Czy na redukcji warto stosować takie odżywki? Jeśli tak to w jakich ilościach? Zazwyczaj widzę, że białko stosuje się przy masie, ale ostatnio natknęłam się że pomaga też na redukcji. Jak to w końcu jest? I którą odżywkę polecacie? Widzę ze Whey jest popularna Dzięki za pomoc!
czy na cykl kreatyna mona + dextroza , bialko ostrowii warto dolaczyc jakie aminowkasy ? a jak tak to jakie najlepiej? P.s. oprocz tego biore tran (od jakis 2 miesiecy) , witaminy ( regularnie ) i ostatnio arthron complex od jakis 3 tygodni Ćwicze na mase
makaveli to nie sa sterydy ani doping dają kopa bo mają kombbinacje za***istych ziół oczywiscie samo nic sie nie zrobi duzo jesc i cwiczyc tak jak przy wszystkich suplach czy jak wezmiesz białko olimpu to zrobią ci sie miesnie owszem zrobia jak bedziesz cwiczyl i mial diete dobrana hehe nic za darmo nie ma nie wkurzaj sied
witam mysle nad kupnem białka jak w temaice firmy SPORTS ONE slyszalem ze smak ma bardzo dobry oraz rozpuszczalnosc ale wyczytalem i wyszlo mi ze na 100G ma około 75G białka to tak przeciętnie , ale ktos tez pisal ze dziala o wiele lepiej niz białka bx olimp choc hmm jak ma bialko dzialac skoro to uzupelnienie prosze o wasze opinie
Witam, jestem po treningu masowym po których obwód w pasie doszedł do..90cm... :/.. przez jakis miesiac nie bede chodzic na siłownie, brak kasy... mógł bym a to biegac nawet i codziennie.. jak to rozpisac zeby pozbyc sie przynajmniej z 5 cm i nie stracic na miesie, któego i tak za wiele nie ma? Mam pas neoprenowy, leucyne i białko.
Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie tak już regularnie i wogóle. Moglibyście mi polecic jakiś zestaw ćwiczeń poszczególnym tzn. jakie cwiczenie , ilosc powtorzen itd.. chcialbym cwiczyc wszystkie partie miesni i czy do tego polecacie jakies odzywki typu białko , kreatyna. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Aha i na siłownie mam zamiar chodzic [...]
witam. Chodzi mi ogolnie o rozwój czystej masy mięsniowej bez tłuszczu (i tak mam ok 7 kg nadwagi). Jakie białko polcacie dla mnie (najlepsze Waszym zdaniem pod względem działania, firmy i wogóle. NO OGÓLNIE NAZAJEJBISTSZE:D)... pozdrawiam
Witam jak najlepiej stosować te produkty jak w temacie? Białko isolate porcja po treningu w jakim odstępie czasowym?mi sie wydaje że ok 15min. bcaa 10g przed i 10 po treningu oraz 10g rano na czczo. glutamine 10g po treningu i 10g przed snem. jablczan 5g przed i 5g po. Czy tak może być czy coś byście zmienili ?
Witam, Koledzy, jakie białko polecacie aby uzupełnic dietę? Będe dodawał do owsianki z mlekiem od rana. Poproszę dobre/smaczne i tanie, nie znam sie czy izolat czy WPC. Raczej dużo tego nie będe stosował , tak co drugi,trzeci dzień.
Takie teoretyczne pytanie. Zalozmy ze nagle spalil mi sie monitor, kupilem nowy i przez to mam funduisz na bialko ograniczony o polowe. Cztli jadlbym 1g b na kg mc zostawiajac wegle itd tak jak byly. A ograniczylbym cwiczenia do 1 partii, np tylko nog. (mniej kaloorii byu bylo przez mniej bialka) Czy te miesnie by rosly? Czy jak to jest?
witam wszystkich trenuje wioslarstwo po ok 1.5h- 2 h dziennie na ergometrze, bieganie,silownia tak jak w temacie zarzywam carbo olimpa i bialko. Zastanawiam sie nad kre-alkalyn olimpa lub stakiem cell pump podkreslam iz nie zalezy mi na masie ale glownie wytrzymalosc i sila. Co polecacie? pozdrawiam
Witam.. mam pytanie do ludzi bardziej zaawansowanych ... więc kolega mnie prosił żebym zapytało to... on ćwiczy od 6 miesiecy na samej diecie ii chciał by kupić jakieś odżywki... na mase.. i ogolnie na wygląd.. chciał kupic kreatyne + białko + gainer.. prosił bym o opinie wasza... co wy na to (czy tak mozna i wogole) pozdrawiam
witam!! mam pytanko odnośnie dawkowania.. na opakowaniu pisze, żeby dziennie spożywac (6 łyż. stolowych= 150g) a jeśli chodzi o białko w diecie, to mam spore zapotrzebowanie. jak mam dawkować? czy 150g rozlozyc mam na 3x dziennie (czyli po 50g) czy moge tak dawkowac? 150gx3 (czyli 450g dziennie)? juz sam nie wiem co i jak :/
Czy tego typu płatki będą okej? Czy np zamiast owsianych mogę wrzucić te? Powinny nasycić tak samo? Maja dosc sporo błonnika. Tu ich makro: Wartości odżywcze w 100g:energia 1382kj/328kcal,tłuszcz 3,4g w tym nasycony 0,8g,węglowodany 56,9g w tym cukry 2g,błonnik 15,5g, białko 9,7g, sól 0,3g. /SFD/2023/7/27/1b82ea9b28cd40e0b402cbfd7769d11c.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
