m tak białko

Wybieram miedzy zestawem takim jak nitrobolon e + crester a clout + ceo + ae2 Prosze sie nie pytac o diete o jest i jest ciagle modyfikowana a białko witaminki itp mam już w posiadaniu tylko tak mysle i nie moge się zdecydować jaki zestaw kupić .. a dawkowanie dla drugiego zestawu jest takie DT rano ceo 4 caos przed tren 8 caps ae2 + clout [...]

Witam. Trenuje od 6 miesięcy kickboxing i chciałbym troche zwiekszyc swoja sile i wytrzymalosc. Trenuje 2 razy w tygodniu. Trening wyglada tak ze przez ok 60 minut jest rozgrzewka i technika, pozniej przez 30 minut walka i cwiczenia na tarczy. troche ciezko jest mi wytrzymac szczegolnie w tych ostatnich 30 minutach Troche poczytalem o [...]

[...] obiadokolacja do 1300kcal skupie sie na tluszcz + bialko, a do tego jakies piwko pewno wejdzie to wyjdzie okolo 2500 kcal czy jednak lepiej jednak rozlozyc na 3-4 posilki. Wiem, ze to wakajce, ale z takimi myslami bije sie na pewno 90% cwiczacych. No i tydzien to bym sie tym w ogole nie przejmowal, ale 3 tygodnie to juz troche czasu jest.

[...] od przyszłego poniedziałku nanoVapor+Anabolic Halo+Hydroxycut Hardcore do tego GLT-3 firmy PVL +Monohydrat Kreatyny Universala +HMB jakiejś lipnej firmy Activita +Amino BCAA Nutrenda oraz białko Scitec Nutritiona. Sądze że coś powinno ruszyć po takim zestawie Więc dam znać jakie są moje odczucia głównie na temat produktów Muscle Techa. Pozdro

[...] mam pytanie,co najlepij wziąć aby miec jak najmniejsze spadki(bo jakies napewno bedą).Czy wystarczy brac tylko glutamine przez jakies 4 tygodnie po zakończonym cyklu(jeżeli tak ta jak ją brac)?? Czy np.wystarczy tylko samo bialko serwatkowe 3 razy dziennie 2g białkana na 1g masy ciała? + jakas specjalna dieta? jezeli to mozliwe to prosze o [...]

[...] 192cm i 85kg wagi. Jestem wysoki i szczupły z odrobiną tłuszczu na brzuchu. Trenuje Kick boxing od 2 lat, 4-5 razy w tyg o 21:00 (poniedziałek-piątek) plus siłownia rano tak około 10:00 (wtorek, środa i czwartek). I tu nasuwa się moje pytanie, jaki trening ułożyć aby fajnie się wyrzeźbić i przy okazji dojść do 92 kg?. Dodam jeszcze że kiedyś [...]

Na dziale odchudzanie jakiś dupek cały czas mi usuwa temat więc spróbuje tutaj. Przyszła pora trochę się poruszać i spalić zbędny tłuszczyk. Powiem tak: plan jest, dieta również i w tej kwestii nie potrzebuję odpowiedzi. W dużym skrócie: -30min przed ćwiczeniami BCAA + Białko lub samo BCAA -godzina szybkiego marszu/półbiegu Nie wiem tylko jakie [...]

Witam. Zaczynam trening na rzezbe. Dieta: B: 2,5 g W: 3 g T: 1,2g 2900kcal, czyli dieta na zero a sam trening bedzie wygladal tak FBW + aeroby (15 min) oraz HIIT, raz to, raz to. Z supli to tylko WPC Ostrowi i moje pytanie, czy bcaa bedzie niezbedne by nie tracic miesni? bo przy dopracowanej diecie bogatej w bialko nie wiem czy jest sens wydawac [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem i staram się jeść wg. diety. Wyliczyłem sobie z dnia wartości mikro i makroelementów i porównałem z zapotrzebowaniem i nie wiem czy tak może być: Kalorie - 2686 kcal (zapotrzebowanie) 3857 kcal (podliczone z dnia) Białko - 132 g (zapotrzebowanie) 123 g (podliczone z dnia) Węglo..- 318 g [...]

[...] II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi tylko dwa blistry) L-glutamine Kreatyne treca w proszku Kreatyne treca w kapsułkach. Jesli mozna prosisz chciał bym ooo jakis rozpisanie tego. Z góry dziekuje. Cwicze juz 2lata ale dopiero od kilku miesiecy sysytematycznie i tak jak trzeba:). Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

[...] bialko co możecie polecić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni przewidziane [...]

Witajcie mam 15 lat ćwicze około 2-3 miesięcy Mam 176cm wzrostu i ważę ~62kg (chudy;p) Diety tak stałej nie mam staram się jeść kurczak gotowany ,ryż , makaron , jogurty ,tawróg i inne takie. Co polecacie żeby nabrać masy ? Co kupić z odżywek (niedrogiego jako uzupełnienie) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis30001.html [...]

[...] białko i odżywkę węglowodanową ? Drugie pytanie. Z jaką częstotliwością i proporcją można stosować odżywki ? Czy są one w pełni zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu ? Nie mają jakichś skutków ubocznych dla zdrowia po dłuższym okresie użytkowania ? Czy trzeba robić przerwy w używkach co jakiś czas ? Jeżeli tak to na jakie okresy czasu ?

[...] bica (trica zreszta tez) i calkiem silnego (jak na moje mozliwosci). Dobra djeta, bialko serwatki, odzywka weglowodanowa i kreatyna. Wiecie zbliza sie sylwester i... Wiem ze pewnie to jestnie mozliwe, ale nie zaszkodzi zapytac. Jeszcze jedno kreatyne juz uzywalem wiec mi pewnie juz tak fajnie biceps nie skoczy. Dzieki za odpowiedzi. Korgan

[...] 55% 1187.54kcal = 296.89gram Białko 15%% 323.88kcal = 80.97gram Tłuszcz 30% 647.75kcal = 71.97gram Ważę 73kg przy wzroście 170cm i wieku 18 lat. W poniedziałek i piątek superserie(bic+tric, klata + plecy) od pn do pt ćwiczenia na worku(40min) i bieganie (30min). Dieta wygląda tak: http://img199.imageshack.us/img199/4169/dieta20130601.png

Przed chwilą właśnie przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i tak się zastanawiam nad fragmentem o piciu szejków białkowo-węglowodanowych przed i po treningu. Wiem też, że kreatyny nie wolno zapijać "białkiem", bo wtedy owe białko niweluje działanie kreatyny. W takim razie jak mam to wszystko łączyć, [...]

[...] koncze trening o 23 jestem w chacie o 23 30 wiadomo ze bedzie to ostatni posilek a wiec co zjesc?Stosuje ogolnie ze przed snem jem same bialko bez weglowodanow np tunczyk i tak dalej ale to w dni kiedy nie mam koszykowki,A wiec co mi radzicie, czy mam na noc zjesc cos ogarnietego z masa weglowadanow i bialka czy stoswac sie i zejsc tunczyka [...]

[...] jajka, owasianka, potem mieso z jakims weglami jest + na noc ser bialy i miedzy tym zjem cos). Koncze juz 7 kg mega mass gainer, ze względu na tryb zycia nie daje rady zjesc tak jak zaleca sie 5 posilkow. Pytanie mam czy ogolnie to masa idzie dobrze i czy oplaca sie mi teraz jak skoncze gainera kupic bialko (wiem, ze to zalezy od brakow w diecie, [...]

Witam Na poczatku chcialbym przeprosic za wszystkie moje bezmyslne zdania ktore byc moze tutaj wystapia. No wiec tak: Chcialbym aby ktos uprzejmy napisal mi diete. Waga - 78kg Wzrost - 190cm Ogolnie cwicze cos 2,5 roku w tym okolo 2 miesiace na odzywkach jednak ze nie stosowalem diety to za duzych efektow nie widze. Szukam diety do takich to [...]

[...] odp na moje pytanie. otoz moj staz treningowy wynosi 2 lata wciogu tego okresu mialem 3 miesiace przerwy. teraz spowrotem zaczolem gdyz ustabilizowala mi sie praca ale to tak na boku. zaczolem od diety ktora trwa juz ponad miesiac i staram sie jej trzymac bardzo dobrze. w sumie dieta duzo daje jak jest dobrze zlozona czyli owsianka owoce [...]