m tak białko

Mężczyźni i kobiety mają różne zpaotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, metabolizm poszczególnych składników pokarmowych także może być u kobiet i mężczyzn odmienny, podobnie od strony psychologicznej, w kwestii podejścia do jedzenia i podejścia do pracy nad sylwetką istnieją międzpłciowe różnice. Niestety, ciągle zagadnieniom tym nie [...]

[...] i węglowodany Spożywanie dużej ilości węglowodanów i tłuszczu zmienia metabolizm i powoduje, że organizm przestaje magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Tyle że tak jest tylko u niektórych osób. - Wysokotłuszczowa dieta nie musi prowadzić do groźnych chorób, takich jak otyłość czy cukrzyca, ale tylko u tych osób, które są genetycznie [...]

[...] W18 T12 277kcal kasza gryczana - 25 g wołowina - 60 g mrożone warzywa - 30 g oliwa z oliwek - 5 g całe jajko Posiłek III - B24 W1 T1 110kcal białko - 30 g Posiłek IV i V - takie same jak Posiłek II Posiłek VI - B24 W1 T1 110kcal białko - 30 g WTOREK - B145 W93 T45 1400kcal Posiłek I - taki sam jak PONIEDZIAŁEK (taki sam każdego dnia) Posiłek [...]

[...] wam porad czy poprawek Zamieszczę Swoją kompletną dietę + suplementy jakie posiadam ( i jak je aktualnie biorę) no i co ćwiczę i jak. Nazwał bym się hmm nowicjuszem, tak że proszę o konstruktywną krytykę i jeśli bym mógł prosić to porady, co wyrzucić, co dodać, z jakiego suplementu ewentualnie zrezygnować, jakie poprawki w diecie czy [...]

[...] stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie różnie, w kierunku słabo. Zawsze lubiłam się ruszać, ale od paru lat mam jedynie zrywy. I tak były to zrywy [...]

[...] i witarianizm ------------------------ O witarianizmie można poczytać tu: http://vegie.pl/topics61/1090.htm Skąd witarianie czerpią białko, wapń, itp.? Historia białka była tak beznadziejnie i celowo zaciemniona przez propagandę publiczną, że zawsze jest to pierwszym pytaniem, które jest zadawane w sprawie diety, która wyklucza produkty [...]

Witam. Moja sytuacja wyglada tak, ze sport na biezaco uprawialem kilka lat temu i sie troche zasiedzialo.. chce zrobic come backa i mam prosbe o pare rad :). Generalnie regularnie nie cwicze od jakis 3 lat. Przed tym okresem cwiczylem na silowni okolo 3 lat (silka + rower, pilka nozna), w tym jakies poltora roku faktycznego zapierniczania z [...]

[...] Jak stosować monohydrat kreatyny? Ze stosowaniem kreatyny wiąże się wiele wątpliwości i dylematów. Dotyczą one nie tylko kwestii wielkości samych dawek, ale także pór przyjmowania, czasu trwania suplementacji i kilku innych aspektów nad którymi warto się pochylić by rozwiać wszelkie niejasności. Zagadnienia dotyczące stosowania [...]

[...] w swoim jadłospisie nabiał. Witarianizm - witarianie żywią się jedynie surowymi lub ocieplonymi do maksymalnej temperatury 46.7°C pokarmami, na ogół wegańskimi. Robią tak z przekonania, że gotowanie niszczy enzymy i składniki mineralne zawarte w warzywach i owocach. Naukowcy potwierdzają to, jednak zaznaczają także, że gotowanie czasem [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat150514/ uslyszal od kolegow ze jak zacznie cwiczyc to nie będzie rosnal ale na forum wyczytal ze wzrost to kwestia genetyki i ze tyle ile ma urosnac i tak urosnie, ale żeby w tak mlodym wieku nie obciazac kregoslupa rezygnuje z martwego ciagu. Stefan niestety przez jakis czas nie bediz emial dostepu na silownie wiec [...]

[...] Cytruliny i Jabłczanu Cytruliny). Dodatkowo główne czynniki uwalniające tlenek azotu zostały wzmocnione przez dodanie ekstraktów z Evodia Rutaecarpa (zawierający Rutakarpinę) oraz Gynostemma Pentaphyllum (zawierający Gypenozydy) oraz kluczowy enzym katalizujący przemianę argininy do tlenku azotu jakim jest NAD (Dinukleotyd [...]

[...] trenerów najdoskonalsze, zawierające idealny zestaw aminokwasów. Jajko powinno być spożywane w całości ponieważ najcenniejsze białko jest zawarte w żółtku. Żółtko zawiera także tłuszcz zwierzęcy, ale ten niekorzystny czynnik jest redukowany przez zawartość witamin, lecytyny i tak zwanego "dobrego cholesterolu". Jeśli nie masz wyjątkowych [...]

[...] ( na niej opieraja sie kulturysci i nie tylko ) 2,0 - 2,2 g na kg masy ciala . ... Wysokie (40 - 70 g) , podawane oddzielnie porcje białka nasilają metabolizm - działaja tak jak ,, pigułka odchudzająca '' . Tak wiec , odzywki białkowe mogą być stosowane rowniez w programach redukcyjnych wagi . O to sklady odzywek Białkowych Firmy Olimp >> [...]

[...] OMEGI 3,6,9 - WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA - PYSZNY KREMOWY SMAK W skład Performance Lean Gain wchodzą: Niedenaturyzowana Kazeina Micelarna - podobnie jak białko serwatkowe, tak i kazeina otrzymywana jest z mleka. Podobnie jak Kazeinian Wapnia charakteryzuje się najbardziej równomiernym uwalnianiem aminokwasów do krwioobiegu spośród wszystkich [...]

[...] bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. Do 22 roku życia byłam szczupłą dziewczyną, szczuplejszą od większości moich koleżanek, ale nie chudą. Do 21 roku [...]

[...] Cheat day z piątku. 850g owoców leśnych mrożonych, kebab XXL. Do tego doszło parę napojów typu ice tea, snickers limited edition, kanapka w szkole, taka duża, żelki itp. Owoce to był zły pomysł. Zapchałem się w moment :/ Next cheat day planuję gdy w pasie będzie mniej niż 84 cm. Ogólnie to po tym cheat day'u na [...]

[...] pierwszy raz pewnie tutaj . -Chcemy przybrać na masie = DODATNI BILANS KALORYCZNY -Chcemy pozbyć się masy = UJEMNY BILANS KALORYCZNY Lecz diabeł tkwi w szczegółach i tu także , zawsze chcemy się pozbyć tłuszczu a przybrać tylko na beztłuszczowej masie ciała . I jesteśmy to wstanie mniej lub bardziej zrobić to zależy od naszej diety i [...]

[...] z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może skończyć się bardzo niebezpiecznie (zahamowanie wzrostu, problemy z narządami rodnymi, [...]

[...] gdy ważymy 0,5kg więcej niż wcześniejszego dnia, a dieta jest dopięta na ostatni guzik. Prawdopodobnie to woda, która zostanie wydalona z organizmu następnego dnia. Może to, także powodować mit, że wodę, należy trzeba ograniczać przy redukcji. Jeśli przykładowo wczoraj wieczorem ważyliśmy 80kg, a dziś wieczorem ważymy tyle samo to nasuwa się [...]

Cześć wszystkim, nazywam się Piotr 'Szmexy' Tomaszewski i przyszedłem tutaj szczuć Was zdjęciami pysznego jedzenia – a.k.a mojej diety :D Namówił mnie do tego „DamiosL „ także do niego proszę składać skargi, jeżeli przeze mnie ktoś zrobi cheata/zje lodówkę albo swojego psa/wydrapie tynk ze ściany/popełni samobójstwo etc. Na pewno ktoś tam mnie [...]