m tak białko

Gdzie znajde coś na temat "Wchłaniania" białka?? Tzn. Czy szybciej sie wchłania białko z jajka czy z sera ( tak dla zrozumienia ). Potrzebuje troche wiedzy na ten temat. To samo prosiłbym na temat W-W. Miło bedzie jak ktoś poratuje wiedzą. Pozdrawiam

Słuchajcie po treningu pije szejka i rozrabiam go w domu już z wodą vextargo+białko+mono i to wszystko se tak lezy z 2h i wypijam po treningu Dzis spotkalem sie z takim czyms "monowodzian po 10 minutach w wodzie konwertuje do kreatyniny o ile mnie pamiec nie myli" Czyli ze lepiej by bylo jednak zalewac to woda w szatni po treningu i od razu wypic [...]

wyszło mi tak: Aby utrzymać wagę Kalorie 2788.55 Węglowodany 55% 1533.7kcal = 383.43gram Białko 15%% 418.28kcal = 104.57gram Tluszcz 30% 836.57kcal = 92.95gram a jem: Suma dobowa: 2826 kcal 206 g białka 302 g węglowodanów 86 g tłuszczu co robie zle?

Witam mam 19 lat na siłownię chodzę od ponad roku. Miałem do czynienia już z kreatyną, chciałem się zapytać czy kreatyna wymieniona w temacie będzie dobrym wyborem na przyrost siły. Jeśli tak to co jeszcze brać do niej (chodzi mi o jakieś białko czy aminokwasy), i na ile mi starczy 500 g.

Witam. Cwicze juz 3 misiecy tak ostro,a normalnie ok.rok.Skonczyłem własnie brac Megabol+Białko hi-tec,i robie sobie przerwa ok. miesiaca,potem chce brac PERFECT AMINO+AMINO ANABOL,powiedzcie mi czy dobrze robie i czy te srodki sa dobre.POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

tak kupilem se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak [...]

Witam Tak ja w temacie, zakupię białko lub przedtreningowce. Z białka najbardziej interesowałoby mnie sfd econo czekoladowe, może być inne byle w dobrej cenie i smaku. Odpadają wszelkie serwatki, ostrowie i aminostary. Z przedtreningowców kupiłbym próbki lub małą ilość na spróbowanie. moje gg 23982289 Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-08-18 [...]

Witam wysztkich mam pytanko dotyczące tych dwóch sterydów czy dają dobre efekty w połączeniu ze sobą jakie mają skutki uboczne i czy można na nich zrobićm przy dobrej diecie gainerze,białku tak z 10 kg masy pod końec oczywiście kera+glut+białko jako antykatabol.Dziękuje wszystkim za wypowiedzi.Jak je brać ? No pain,No Gain

witam mam takie pytanie moje zapotrzebowanie na białko to 112 gram prawie 80 gram wyciagam z odrzywek z ostrowi a reszte z diety z ryzu makaronu i kurczaka wychodzi mi tak 120 gram białka mam problem z weglowodanami czym najlepiej by je uzupełnic z gory dzieki jesli chodzi o nabijanie kalori to tez sporo nabijam tą ostrowia bo prawie 700kcal

Cześć, Jako, że nie ma dostępnego tego białka to mam problem i szukam jakiegoś innego. Białko do śniadania i na drugi posiłek ewentualnie, 100-150zł tak żeby było z 40-60porcji

gdzie tam kiedyś słyszałam, czytałam że w celu zgubienia zbędnych kg po ćwiczeniach powinniśmy z godzinę odczekać, a następnie zjeść białko. A teraz pytanie czy jak jeżdżę na rowerku na czczo, a po półgodzinie jem śniadanie (chleb razowy+ser/wedlina) nic nie schudnę? Opłaca mi się tak jeździć???

Witam,mam oto takie pytanie wiem że trochę głupie ale tylko wy mozecie mi pomóc,więc oto dlaczego Białko: Whey gain Protein Serwatka 4.5 kg kosztuje jedyne 39zł.Piszę jedyne ponieważ w porównaniu z innym produktami białkowymi to akurat jest bardzo tanie i jeszcze az 4.5 kg więc pytam gdzie haczyk lub poprostu co jest nie tak.Pozdro.Przyznaje SOGI.

Witam jak jeść takie produkty tzn jak je spożywać w ciągu dnia : Clout, xterme stack, gain fast i białko star protein. I jeszcze jedno pytanie tego clouta i xs to powinienem jeść po 2 porcje dziennie ? bo w innym wypadku wyjdzie mi aż na 50 dni cykl. Czy po jednej miarce dziennie i tak dużo kopnie a 2 miarki to strata kasy i długości cyklu.

Witam. Pierwszy cykl metka zakonczylem 2 miesiace temu (100tab), Zakupilem sobie teraz 100 tab Serbskiej ( podobno niezla ). Czy jesli to drugi cykl w ciagu tak krotkiego czasu ( jesli mozna to nazwac drugim cyklem) to dawkowanie jest inne? Wczesniej bralem 2-3-3-3-2. Oczywisie do tego bialko WPC Lowickie, SYlimarol, Vita-miner, Pozdrawiam

Siemka.Jesli przed treningiem biore XP i chcialbym brac jeszce bialko lub same aminki , poniewaz tak sie sklada ze zawsze zjem malo bialka przed treningiem a chyba wazne jest to zeby bylo podczas wysilku duzo aminokwasow w organizmie , wiec jak to polonczyc wszystko przed treningiem? Pozdrawiam

Ostatnio słucham różnych nowości i przewinął się tam fakt, że od razu po treningu można brać WPC, zamiast carbo. Próbowałem tak i tu moje pytanie - białko wtedy się nie "marnuje"? Nie idzie na odbudowę glikogenu miast budulca? Da sie żyć bez carbo? Czekam na sensowne wypowiedzi, a argumentacja mile widziana ;]

Witam.Przez ok 2 tyg bralem to bialko i bylo dobre. a teraz gdy je pije az mnie pociaga do wymiotow zapach i smak... a na poczatku mi smakowalo... da sie jakos inaczej je brac niz z woda? Porszę o pomoc.Nie wiem czy wybralem dobry dzial aby zalozyc ten temat wiec jesli tak to prosze o przeniesienie.

nie rozumiem dlaczego az tak zachwalacie SP80 olimpa fakt to dobre białko ale np. Nitroprogen Treca ma lepszy sklad ( glutamina i DUZO BCAA ) zapraszam do dyskusji pozdro

[...] mam problemos pewnie bedzie dla was to banalne pytanie ale ja jestem jeszcze nowy wiec sie prosze nie smiac :D a wiec jak dawkowac bialko po ile g i kiedy i ile? wiadomo ze to uzupelnienie diety ale nie wiem ile brac ;} aha i jakie witaminy najlpesze sa.. i czy mozna kupic takie tez z apteki bo slyszalem ze tez mozna.. jak tak to jakie??(nazwa)

niedługo skończę cykl na krecie i tak myślę o małej redukcji(najlepiej z samego pasa;) białko posiadam,dokupię jeszcze BCAA i AAKG nie nastawiam się na dużą redukcję-szukam specyfiku co niszczy fat i generalnie pobudza do ćwiczeń naczytałem się że te dwa mogą to spełnić pytanie do tych co przetestowali - który wybrać?