Zaczalem sie zdrowo odzywiac, zazywac odzywki(kreatyne, bialko,xpand)wiec pije duzo wody mineralnej. I zrobil mi sie taki 'beben' pod pepkiem, jak naciskam czuje jakby bylo tam powietrze albo jakas woda? Dlaczego tak sie zrobilo? (cwicze brzuch)
Chce przeznaczyc 350zl na cykl kreatynowy do tego jeszcze jakies bialko moze doradzicie mi co moglbym jeszcze dokupic tak aby zmiescic sie w 350zl Dopiero zaczynam ale chce byc WIELKI!!!
witam mam 17 lat cwixze juz z 8 miechow i mam zamiar zrobic sobie jakis lepszy cykl massowy.diete jakosc takoś prowadze wiec tak: kreatyna olimp.bialko ostrowia.tauryna.dextroza. piszczie swoje sugestie co dodac do tego co ująć
WItam Mam takie pytanie czy warto kupić To białko czy moze lepiej inne kupić , bo od kumpla moge je kupić za 90 zł 2,27kg czy jakoś tak? Dzieki za odpowiedź
Siemka Mam pytanie jest kajakarzem mam 14 lat waże 40 kg i chciałbym spytać się was o zdanie czy białko żeby wyrobić sobie tkanke mięśniową i przytycie w mięśnie jest dla mnie wskazane jak tak to w jakich ilościach i przed czy po treningu
Witam. To jak w koncu z tym jest bylo pare tematow ale w zandym nie ma konkretnej odpowiedzi...mozna tak z robic zeby wypic po treningu jablczan,bcaa,glutamine(to wszystko w jednym szejku)i po chwili bialko(z mlekiem)...a nastepnie po 20 minutach posilek?
Witam chcialbym se zrobic 2 cykl i mam zamiar wziasc bialko krete z universala I jakies witaminy i tu nasuwa sie moje pytanie czy wziasc jakiegos bostera ? jesli tak to prosze mi doradzccie mam na cykl 250 zl prosze o szybko odp ;]]
mam takie podtawowe pytanie co zaczac brac??? :) wiec tak biore juz od 1 tygodnie bialko serwatkowe i sie zastanawiam czy ono wspolgra z keratyna? czy mozecie mi napisac jakis zestaw odzywek na mase!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak zorganizować powrót na masę z diety białkowo-tłuszczowej na rzeźbie? Od razu z powiedzmy 2,5k kcal wjechać na 4k czy powolutku? Jak zmieniać makro? Bo pochłaniam do 30-50 gram węgli, a tak to po równo bialko i tluszcze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chcialbym sie dowiedziec czy bialko pic odrazu po treningu , ze biore shaker na silke koncze trening i odrazu jak najszybciej pije , czy pic tak np godzinke dwie po treningu? jestem poczatkujacym dlatego pytam :)
Chciałbym dowiedzieć się jakie białko jest najlepiej kupić tak aby wystarczyło na okres ok. miesiąca i było dobre i niedrogie.Chodzi mi o zawartość białka nie mniej niż 80%.
Tak sie zastanawiam od jakiegos czasu czy jest mozliwość zastąpienia odrzywki białkowej czym innym. Obecnie pije bialko z samego rana przed sniadaniem i na wieczor przed snem. Myslałem nad amino kwasami. Ma to sens?
Siema takie pytanie czy biorąc Kreatynę i Białko trenować i po jakimś roku nie chodzić na siłownię i trenować sztuki walki czy spadnie mi jednocześnie masa i siła czy się utrzyma?(ja uważam że tak lecz nie mi to sądzić)
Co myslicie aby prawie całkiem wyeliminować węgle z diety?Odbije się zbytnio na zdrowiu?Białko i tłuszcze bym spożywał normalnie.Można tak zrobic?W sumie mi chodzi żeby zrzucić troche bf,
Witam ! tak jak w temacie chce zakupić białko ostrowia wpc 80 lecz 15 kg to dla mnie za dużo i szukam kogoś kto chce może połowe odsprzedać lub kupić taki worek na spółkę , z góry dzięki za odpowiedz
Czy warto dorzucić Mega Mass Weidera do dietki na masę?Jeśli tak,to kiedy brać?Może dorzucić jeszcze białko przed snem? Za wszystkie propozycje z góry dzięki.