m tak białko

[...] co innego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NOZ IV, białko gaspari myo fusion, omega 3, witamin, [...]

Ulozylem sobie zestawik i prosze o pomoc w jego ze tak powiem tuningu hehe ... jesli chodzi o suple to jestem raczej swiezy. Oto co wymyslilem: 1. Nutrend Amino BCAA + L-karnityna 20ml przed treningiem i 20ml po treningu 2. Trec L-glutamine T6 FC 2kaps. rano 6po treningu 2przez snem 3. Trec Reactor Pro3 2kaps. rano 4przed treningiem [...]

[...] (i 3 razy w tygodniu szama na mieście ,filet z grila z ziemniakami zapiekanymi + jako źródło tłuszczy jakieś orzechy np+będe dopijał do tego troche wpc bo ten filecik ma tak z 150 g przed ugrilowaniem) posiłek będzie miał normalne wartości w sęsie białko czy zdrowy tłuszcz,tylko węgle będą w nim o troche niższym ig. kiedy wcisnąć ten posiłek [...]

Witam Chciałem dowiedzieć się czy takie połączenie odżywek będzie ok. Przed treningiem (razem): BCAA HIGH SPEED NITROBOLON ENERGIZER Po treningu (także razem: CM3 1250 SOY PROTEIN ISOLATE Pytanie dotyczy Bcaa przy stacku - czy nie będzie problemem jak wezmę razem oraz białko z CM3 po treningu? Czy jednak lepiej jest robić odstępy czasowe? Czy [...]

[...] i wielokrotnie ludzie wypowiadali sie ze jedna partia powonna byc cwiczona raz w tyg ja ciwcze 3-4 razy w tyg. bic tric i bary. Mam Pytanie czy jak zaczne trwnowac tak jak wiekszosc ludzi na tym forum zaleca raz w tyg. jedna partie miesni to bede mial jeszcze lepsze efekty Dodam ze biore HMB koncze kreatyne i bialko 80% WPC Nie [...]

Zauważyłem że niektóre osoby opisując swoja suplementacje piszą że biorą stacka i mono. Może mi ktoś wytłumaczyć po co sie tak robi i jak konkretnie sie dawkuje? Za parę dni chce rozpocząć cykl na Stormie a mam jeszcze trochę zwykłego mono z uniwersala które mógłbym skończyć. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: [...]

Witam, krótko na mój temat: Wiek: 25 lat Waga: 89.1kg Wzrost: 188cm Staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia Przebyte cykle: brak Dieta: 3127kcl Cel: w miarę sucha masa mięśniowa Jest to mój pierwszy cykl który ma w miarę możliwości dać suchą masę, suplementy które typuje do zastosowania to: monohydrat kreatyny, AAKG, witaminy [...]

[...] cykl teściem. Czułem się wypompowany bez siły(dosłownie) , libido słabe, wybuchy złości z pierdół. Postanowiłem zrobić badania bo podejrzewałem niski poziom testosteronu i tak jest niżej wyniki które wykonałęm. Dodać coś jeszcze do cyklu przy redukcji ? /SFD/2023/4/24/191986f3df6742e8b46e99dc7c94731b.jpg [...]

Witam. Po 2 latach wrociłem do ćwiczeń na siłowni, a że jest opcja skorzystania z wiedzy czynnych sportowców postanowiłem skorzystać Sytuacja jest taka: Siła przez te 2 lata bardzo spadła tak samo jak wielkość mięśni. Tłuszczu przybyło sporo zwłaszcza na brzuchu (pewnie od piwska). Kondycja nie najgorsza ze względu na regularne aeroby 2x na [...]

Witam. Tak jak w temacie. Przez wakacje chciałbym nieco przytyć. Mam 17 lat. Wzrost około 178 cm, waga zaledwie 56 kg ... MASAKRA ! Panowie, teraz proszę Was o pomoc ! Taka masa mi bardzo przeszkadza ! Niektórzy ludzie śmieją się ze mnie, czasami odechciewa mi się żyć i mam w głowie masakryczne myśli ... Chciałbym za wszelką cenę przez wakacje [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono, bialko, carbo, gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masowa 4000 kcl Ćwicze splitem 4x w tyg do tego aero w Dt po 17 min DNT 40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8582bb0cd4a24cfb9e52164c1d8dbeb3.png

[...] mnie jedno, czy mój organizm oszukuje wagę? Gdy zaczynałem ćwiczyć z dietą tj. październik ważyłem 73kg, aktualnie tj 30 stycznia ważę 81kg. Czy to możliwe aby przez tak krótki okres czasu przytyć aż 8kg? Dodam, że z suplementów mam białko i carbo, oraz jestem po cyklu mono, który wydaje mi się że "zszedł" ze mnie, po jednym dość [...]

[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b doobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:co myslicie o takim cyklu? proszę o korektę jak by było coś nie tak: 1-7 enantan 300 e4d 8-14 enantan 125 e2d 8-13 trenabol 75 e2d 10-15 wino 50 e2d

[...] przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad: - Teraz pytanie mam 25 deci egipskiej 50mg/1ml i 15 omy i 15 tescia( oczywiscie mozna dokupic :) i teraz nasuwa sie pytanie, jako ze to 2 cykl brac dece z oma czy tesciem? mam zamiar tak to rozpisac 1-10 deca 100mg e7d 1-12 tesc e7d jaki odblok czy moze zmnienic cos czekam na surowe oceny

[...] materii): Ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: tylko na maszynie 350kg ostatnia seria PYTANIE: Siemano , myśle nad jakimś cyklem , chce odpalic w kwietniu,maju . Sam nie wiem czy krotkie czy dlugie estry , myslalem moze nad cypio + bold ,albo nie wiem...doradzcie cos, cykl chce ***nac tak na 16 tygodni .

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190kg -martwy ciąg: 240kg -przysiad: 210kg PYTANIE: Witam chce wejsc teraz na cykl tylko nie wiem [...]

[...] waze 87kg. Zależy mi na zruczeniu masy tłuszczowej. Od stycznia trenowałem na siłowni biorąc białko, zauważyłem przyrost masy mięśniowej (choć już wcześniej nie było z nią tak źle).i teraz zależy mi na zruczeniu troche tłusczu. 3x w tygodniu chodzę na siłownie od teraz zaczne trening bardziej pod kierunkiem rzeźby oraz 3x w tygndiu trening [...]

[...] w sporcie siłowym się przyda. Według kalkulatora który znalazłem w internecie obliczyłem, że żeby utrzymać wagę potrzebuje: Moje BMI: 25.4 (minimalna nadwaga, ale niech tak zostanie ;p) Współczynnik BMR: 2000 Kalorie 3800 kcal Węglowodany (55%) 2090 kcal = 520 gram Białko (15%) 570 kcal = 142 gram Tłuszcz (30%) 1140 kcal = 125 gram [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:B.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Siemano No wiec tak planuje zrobic sobie cykl na 20 Decki greckiej Normy , 20 Boldka (Tutaj nie wiem jeszcze jakiej firmy prosil bym o pomoc) 15 propa i 400 mety. Co Sadzicie o takim cyklu?? [...]

Czesc. Chcialbym zaczac pierwszy cykl na kreatynie. Z moim stazem na silce jest tak; kiedys trenowalem regularnie 3 lata, potem mialem przerwy i od 2 miechow znow trenuje regularnie. Dieta jest oczywiscie. Z moich doswiadczen wiem ze moje miesnie oporne sa na wzrost. Chcialbym wiec zaczac jakis cykl na staku. Mysle nad nowym Xpandem + cm3 z Treca [...]