m tak białko

witam... jestem na redukcji...ale od paru dni biore białko SP 80 i niewiem czy dobrze robie ... tzn boje sie ze zamiast schudnac przybiore na wadze a tego bardzo bym niechciala ... i tak wakacje zrobily juz swoje :< dlatego stad moje pytanie czy mam brac to bialko czy lepiej z niego zrezgnowac ...?? a moze zamienic na jakies inne ? pozdrawiam

Witam, tak więc powiem tak.. diety nie trzymam, staram się jeść zdrowo, wybierać produkty bogate w białko. Trening: Poniedziałek: klatka + biceps. Wtorek: worek treningowy. Środa: Plecy + przedramię. Czwartek: worek treningowy. Piątek: Barki + Triceps Poniedziałek: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem. 2. Uginanie ramienia ze [...]

zawsze jadałem mleko z płtkami owsianymi i zawse miałem ze mi sie po tym odbijało, jakie takie kaszlniecia, bekniecia etc. dzis w koncu zygnełem rano po tym ;] mleko na bank swieze płatki tez, mysle ze na cos organizm zle reaguje. Chciałbym zaczac ejsc cos innego na snaidanie tylko nie wiem co. Co polecacie?? tak typowo na mase (białko 3g/kg wegle [...]

Siemka. Zastanawiam się jaka różnica jest między tymi białkami czy oba są tak samo "mocne" czy może te z HiTec jest troche przereklamowane i nie zawiera tych 20gr białka w 25gr porcji i dlatego aż za 2.2kg kosztuje prawie tyle samo co 1.8 kg ostrowi ? Które by było lepsze i efektywniejsze ?Proszę o pomoc. Hi Tec PROTEIN 80 2250g BIAŁKO WHEY WPC [...]

[...] kcal, codzienne pilnowanie kalorii (2500 kcal), białko 1,8-2,5 g/kg, tłuszcze około 1g/kg, reszta węglowodany. Trenuję FBW 3x w tygodniu. Celem redukcji jest zejście do takiego BF, aby uwidocznić zarysy mięśni głównie brzucha i zacząć wolniejszą, czystą masę. Na dzień dzisiejszy masa spadła 8 kg, natomiast obwód pasa praktycznie się nie [...]

[...] Treca wynosi 94 zł. I teraz uwaga! Cena puszki tuńczyka którego kupuje to 2,5 zł, co daje ok 93 zł na 37 dni. Okazuje się więc, że cenowo jedzenie tuńczyka czy odżywki białkowej jest tak samo opłacalne!! Co jednak z jakością spożywanego białka? I tutaj się zwracam do was z pytaniem: co lepiej jeść przed snem - odżywkę białkową czy tuńczyka?

[...] WW 3g T 0,8g Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń:) Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi aerobowe i HIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: suplemtacje mam dopięta na ostatni guzik:) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: j/w Stosowane wcześniej diety: tak masówka

[...] -klata:105×6 -martwy ciąg:110×5 -przysiad:65×14 PYTANIE: Witam ; jak już się domyślacie mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl sterydowy Decyzja już jest podjęta także oczekuję tylko odpowiedzi które mi pomogą podjąć decyzję. Sprzęt jest do wyboru firmy Mutant gear jest to firma holenderska:może ktoś coś kiedyś? I także MALAY [...]

witam. jesli po treningu biore kreatyne mono + bialko treca perfect whey to czy moge to wrzucic razem do shakera i zmiksowac czy najpierw wypic kreatyne odczekac jakis czas(jesli tak to ile) i potem bialko? pytanie tyczy sie rowniez mono+carbo.pozdrawiam przepraszam jesli juz bylo.

[...] krótko: kolega kiedyś ćwiczył ponad rok i teraz chce do tego wrócić ale mówi że musi conajmniej raz w tygodniu się nawalić. Ja mu na to że lepiej żeby w ogóle nie ćwiczył z takim podejściem ale on stwierdził że będzie. I że zrobi normalny plan a jak będzie pił to w dniu imprezy i następnym nie będzie szedł na siłkę - po prostu sobie przesunie [...]

Siema rozpisalem sobie trening do kontroli Tak jak w temacie trenuje co drugi dzien wiec 3-4 na tydzien 1.Klatka+Bic+Przedramie -wyciskanie sztangi skos w dol 4x 12,10,8,6 -wyciskanie hantli skos w gore 4x 12,10,8,6 -rozpietki 3x 12 -Przenoszenie hantla za glowie 1x dropset Bic -uginanie kzywej sztangi "chwyt szeroki" 3x12,10,8 -uginanie ramion [...]

[...] 2009 do konca grudnia 2010. Nadwyrezylem nadgarstek i 1,5 miecha przerwy niestety Uprawiane inne sporty: chwilowo nic, ale w celu zwiekszenia wydolnosci, tudziez nie tak szybkiego odkladania tluszczu chcialbym dolozyc jakies lekkie aeroby Dostęp do sprzętu: standardowa siłownia Dieta: od kilku dobrych miesiecy jade na: 2,5gB, 4,5-5gWW, [...]

Hey !! Mam do was pytanko, Czy to prawda że białko działa na potencje ?? jeśli tak to w jakiej postaci powinno się jeść to białko ? Prosze tylko o poważne wypowiedzi. Pozdrawiam !

[...] tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie to u faceta nie!!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy [...]

[...] i jak coś to się zwiększy.Badania będę robił dzień przed igłą w trakcie i po :) Chcę skończyć jakoś kilka dni przed zawodami 2-3 najlepiej. Moje pytanie co z deką,jak tak jakie dawki i kiedy?Co na cholesterol jakby winko namieszało ? I jak z odblokiem ? Co na wątrobę dobrę ,nie jakiś hepatil.. Oraz czy jest sens zarzucić śladowe ilości oxy [...]

[...] 1-12 Testosteron Enanthate 250mg E5D Nie bardzo wiem jak się odblokować.Kiedyś jechało się na wariata.Na szczęście dla mnie dobrze się to skończyło(mam dwóch zdrowych synów i zona tez nie narzeka :-)).Mam 5000iu hcg i 20 tabsów cloma.Myślałem tak: 12tyd hcg 1000iu E3U po tym clom 5dni 100mg i 10 dni po 50 mg Proszę o ocenę tego odbloku.

[...] rowerowy. Białko będzie na standardowym poziomie 2,5g, natomiast węglowodany i tłuszcze zrównałyby się i obrały wartość 3,5g/kg co dawałoby 250g dobowo. Zastanawiam się czy tak duża ilość węgli nie spowoduje odkładania tłuszczu w szybszym tempie i czy nie zaburzy się zaleta konwersji organizmu na energię z tłuszczy. Już mówię o co mi chodzi. [...]

[...] cwiczac caly rok (bez odzywek) mamy mniejsze efekty, przyrosty sily czy tez gorszy wyglad, niz cwiczenie w ciagu 2 miesiecy z udzialem odzywek np. Xpand. Czy ta odzywka jest tak doskonala, aby przynosila same korzysci bez utraty cennego zdrowia? czy rownie dobrze spozywajac ja jest szansa na pogorszenie stanu zdrowia chocby nawet w pozniejszym [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, jak śnieg stopnieje chętnie aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : żadna Starałem się jak mogłem, a że wiedzę mam skąpą to proszę o surową ocenę i modyfikacje. Ogólnie miałem spory problem z tłuszczami, wydaje [...]

[...] fizycznej tj, 135x24x1,2 = 3888kcal Jestem na redukcji i mam dietę na 2000kcal - tyle mi odpowiada nie jestem głodny, jestem dziwnym przypadkiem bo każdy sie dziwi, że taki chłop 135kg nie moze zjesc więcej... Nie wiem tak mam, nie czuje w ogóle głodu i nie podjadam między posiłakmi. Makro jakie mi wyszło to B - 130g T - 50g W - 255g [...]