m tak białko

mam pytanie: mam 4kg odzywki magnum 8000 (węglowodanowa) i mam tez kilogram białka serwatkowego. Czy Waszym zdaniem mogę dorzucić białko do odżywki? wprawdzie to serwatka z allegro ale i tak szkoda mi jej wyrzucać

[...] na rekach i klatce piersiowej. Zastanawialem sie nad odzywkami i wypadlo na białko stad moje pytania: 1.Czy branie bialka przez zemnie nie bedzie mialo skutkow ubocznych 2.Czy istnieje cykle tak jak przy braniu kreatyny(faza nasycenie itd.) 3.Czy jak zamówie np.500 g bialka to bede musial jeszcze czy to odemnie zalezy ile chce wlozyc w siebie

Siema, mam tzw. kaloryfer, ale mięśnie najbliżej żeber jak napne to wystają i gdy patrzę od boku to dziwnie wygląda Czy wy też tak macie? P.S. żadnych steryd nie brałem, jedynie białko Pozdrawiam

[...] najlepiej zjeść po siłce. Kończę siłkę o 21:30 i chyba nie wypada się już za bardzo obżerać ? Mam białko zakupione WP80, od razu po siłce szamie 30gr jak zaleca producent, ale czy to nie za mało ? Co polecacie ? Moza kanapkę z jakąś chudą wedliną ? Banana ? Odżywkę węglowodanową ? Jak tak to jaką ? Cel to oczywyście masa. Dzięki za odp i pozdro!

Co myslicie o tym zeby jesc weglowodany na noc razem z bialkiem, a rano jesc tylko bialko i tluszcze na sniadanie? Podobno po weglowodanach na noc lepiej sie spi i miesnie lepiej sie laduja glikogenem tym samym lepiej sie regeneruja. Wtedy na sniadanie nie spożywa sie węgli i niby wtedy nie łapie sie tak tluszczu. Ktos cos? :P

Zkakupilem sobie Crea Fusion Olimpa bo slyszalem ze dobre efekty sa po tym jednak posiadam takze Creatine Hi Teca czy moge razem je jesc ze soba w jednym cyklu??Cykl ma wygladac tak:Mass Xxl trec 3kg + bialko serwatkowe 750g+Carbo Olimp +Creatine Hi Tec + Crea Fusion....prosze o pomoc.

[...] zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2500kcal. Białko: 98*2,5=245 Węglowodany: własnie ile ich? czytałem, że nie powinno przekraczaĆ się granicy 150-200g. Więc dać sobie te 150g czy istnieje jakaś reguła związana z ilością W/kg ciała? Tłuszcze: Tyle by reszte kcal nimi uzupelnic tak? Czyli np. biorąc 150g węgli tłuszcze wychodzą jakieś 102g?

byłem dziasiaj sobie kupic białeczko serwatkowe i koleszka w sklepie powiedzial mi, że jak mam pić ją na noc to lepiej, żębym sobie kupił olimpa mieszanke białka serwatkowego z jejecznym chyba bo będzie się dłużej wchłaniać, a o to chodzi pijąc na noc białko, posłuchać go i kupić tego olompa tak jak mówi?

elo mam takie pytanie mam białko 3,5 kg + gainera 2,5 kg zastanawiam sie co do tego dokupić ale mam tylko 150zł zastanawiam się nad CreaFusion 500g +250g monohydratu interesuje mnie masa chiałb tak uzyskać ok 5 kg thx pozdro ps ostatnią kreatyne brałen niecały rok temu :) pozdrawiam DRESONATOR :)

A wiec moj trening wyglada tak: najpierw trening silowy, pozniej pije porcje bialka + banan i ide na 30 min aerobow. Czy robienie aerobow ok. 10 min po treningu silowym jest wskazane? Czy bialko mam pic bezposrednio po treningu silowym czy mam odczekac troche czasu? I czy po aerobach zjesc jeszcze jednego banana by uzupelnic weglowodany czy nie?

Witam wszystkich! Znalazłem na allegro tanie (aż za tanie) białko. I tu mam pytanie czy ktoś może ma jakieś doświadczenia z tym białkiem, jeśli tak to proszę o napisanie czy warto to brać. O to link: http://allegro.pl/show_item.php?item=67225926 Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] miałem juz dwa cykle na mono i jeden cykl mono i nitro 2 250g,drugie 250g mi zostało i 100g mono.Mam pytanie co do tego dokupic miyśalłęm ze moze krealkalyn fa czy lepiej dozbierac kasy i kupic hp???A biąłko mam ostrowii i kupie jescze bcaa.I czy moge zaczac faze nasycenia na tych 100g mono i dokonczyc cykl krealkanem o ile tak mi doradzicie???

Siemanko Mam zamiar zrobić sobie calkiem inny cykl niż zwykle robiłem Czyli AAKG Hard core + UNS GLU-TA + Jakies bialko i Krete Scitec Crea-Bomb Mam teraz pytanko moze być taki cykl czy cos dokupic jeszcze ?? to jest tak na rozpoczecie po malej przerwie wakcje zaczne juz Porzadne suple ;))

Witam wiem ze temat juz walkowany ale wszedzie gdzie czytalem sa rozne opinie, wiec tak waze 80kg mam 182cm wzrostu spalilem juz na "sucho" okolo9kg zostalo mi jeszcze okolo 5 do spalenia i zaczecia treningu na rzeźbę kupilem bcaa spalacz i bialko i moje pytanie kiedy powinienem spożywać bcaa trenuje 4xw tygodniu silowo raz w tygodniu biegam ( [...]

[...] 95 2200g.Zamiast waniliowego wyslano mi czekoladowy , w ktorym jest domieszka glutenu na ktory jestem uczulony ;/ , po kilku porcjach udowodnilem to na swoim organizmie ;/ . Chce sie tego pozbyc poniewaz nie jest mi i tak potrzebne te bialko. kupilem je za 220 a sprzedaje za 120 zl.data waznosci 2012.zainteresowani piszcie [email protected]

Witam, zastanawiam się co kupić, aby wypić od razu po treningu, białko czy może gainera- 50na50 białka i węgli np. hard mass? Co byłoby najlepsze i w jakich iosciach, 30g? Tak ok 40 min po treningu zjem schabowego z ryżem :)

Witam Dzisiaj przyszlo do mnie BIALKO OSTROWIA WPC 80 1,8kg - truskawka smak jest delikatny tak ze naprawde ciezko mi to pic, za to za drugim razem gdy dodalem 3 lyzeczki cukru bylo pyszne, z tym, ze no wlasnie, jesli mialbym brac ta odzywke 3x dziennie + razem 9 lyzeczek cukru czy to aby nie bedzie przesada i nie bedzie ujemnie wplywalo na [...]

ktore bialko do metki radzicie tak do 100- 200zł, w sumie to nie wiem czy ten post tutaj czy na "suplemetacje". Ja mysle o tym, bedzie dobre ? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56416052 a jak nie to zapodajcie linka ktore qpic bede wdzieczny, pozdr0.

Witam Zażywam kreatynę z dextrozą, glutaminę aminokwasy (ale nie BCAA) białko, HGH, i HMB. Chcę osiągnąć przyrost czystej masy mięśniowej no i co za tym idzie "kostki na brzuchu" Tak więc moja prośba - mam dokupić karnitynę ?? Jaki trening i kiedy aeroby i jak długo.

[...] sprint ale jestem młody (14 lat) i zastanawiam sie jakie suplementy jeść? białko, JAKIE ? I CO JESZCZE POLECACIE ? zależy mi na wzroście siły przy jednoczesnym wzroście szybkości a nie przy wzroście samej masy ? może ktoś mi pomóc? Czy znacie może jakiegoś dietetyka sportowego w trójmieście lub w Poznaniu jeśli tak to bardzo proszę o namiary :D