m tak białko

[...] nie dotyczy 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czy warto zrobić pierwszy cykl na samym P-STANZ? Co mam: - [...]

[...] zmniejszyc tylko poprostu spalic tluszczyk. NA silowni cwicze ngi ale chcem dodac wlasnie basen. Tylko ze chcem plywac tylo dolna czescia ciala i wolne ruchy w wodzie czy tak moze byc?Plywac powolo i bez przerwy prawie, tak moze byc?aby ich nie worsowac Oczywisie dieta mniej wiecej jest wiec wypowiedz typu dieta i wszystko jesne sa zbedne. [...]

[...] Nogi wolne wolne Up2 wolne Co 2 tygodnie bede schodzil o 2 powtorzenia a wchodził na ciężar Dieta: B=2g T=1.75DT-1.5DNT W=DT=5-6 DNT=4 4-5 posiłkow dobierane mniej wiecej tak: Sniadanie - Owsianka, jogurt naturalny, wpi/wpc, wiorki kokosowe rodzynki II sniadanie łosos wedzony, orzechy laskowe, migdały Przed treningowy: [...]

Witam, Zanim posypią się komentarze, że dieta to połowa sukcesu i bez niej nie ma sensu myśleć o odżywkach chciałbym zaznaczyć że mam tego świadomość. Mimo wszystko chcę jednak o to zapytać, ponieważ sytuacja w moim przypadku jest dosyć skomplikowana. w Dużym skrócie : Staż na siłowni to ok. 2 lata, potem była (i jest) choroba, teraz ćwiczę ok. [...]

[...] chwilowo planuje diete, narazie tluszcz ok 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta25ed 1-6 prolo 100e3d 6-12 250e4d skonczylem z ds wiec nie zrobilem 1 cyklu tak jak wczesniej pisalem 8. TRENING: masowy split 5x week pod koniec cyklu zwiekszenie liczby powtórzen na ok 12-15 9. CEL CYKLU: konkretna masa pod koniec lekkie ubicie [...]

Cześć, od ponad miesiąca ćwiczę i obserwuję swoją codzienną dietę, a od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej 1300 kcal z makrosami w proporcjach B:30% T:30% W:40%. Nawet przed rozpoczęciem diety rzadko kiedy osiągałam dzienne zapotrzebowanie na węgle, a teraz nawet nie docieram do połowy. Problem w tym, że nie jestem fanką ani makaronów, ani [...]

[...] celem jest jak najmniejszy spadek po cyklu i z tego też względu zastanawiam się w jaki sposób najlepiej podejść do tematu. Nie obawiam się środków iniekcyjnych, bo jeśli by tak było dałbym sobie spokój z dopingiem. Proszę o rzetelną wypowiedź i darowanie sobie postów nie związanych z zadanym pytaniem aby nie wprowadzać zamieszania. Dietę mam [...]

[...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE witam wiec tak za 3 tyg zamierzam odpalic kolejnego małego cykla tym razem na samym testosteronie wiec tak: 1-12 susta,omo 500-750week na odblok tamox i clomid z dawkami dokładnie nie [...]

[...] siódmy tydzień na dece z enanem + wino w tabletkach (od jakiś 2 tyg). Mam dylemat, czy po wybraniu opakowania 100 tabletek wina (10mg) wrzucic kolejne opakowanie i leciec tak az do zejscia, czy moze lepiej bedzie przeskoczyc na turanabol ...jak myslicie? co wykona lepsza robote? zaczalem sie nad tym zastanawiac, bo troche boje sie o stawy przy [...]

[...] wręcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat 100% i białko izolat białka serwatki i na noc casein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Ostatnio leciałem pół roku na AQUILA krótkim teściu 150 mg eod i krótkiej dece 150 mg eod, w 3-4 miesiącu dorzuciłem 200 oxy SKY [...]

Witam wszystkich! Od trzech miesiecy chodze na siłke i od kwietnia zamierzam brac białko. Oczywiscie staram sie stosowac diete ale z tym jest rozine. Mam prosbe moze ktos poleciłby mi dobre białko tak na poczatek? max do 60 zł. Z gory dziekuje

[...] roku waga pokazywala mi 87-88kg, Natomiast do niedawna bylo juz 73kg ;). Wyprowadzilem sie dod Angli, zmiana klimatu, praca w plastikach ( brak apetytu przez smrod ), oraz takze moje lensitwo doprowadzilo do utraty tycyh 15 kg ;/. No ale stalo sie. Teraz mam pytanie odnosnie mojej dietki. A wiec sklada sie Ona praktycznie z takich produktow jak [...]

[...] jednak nie mogę zejść poniżej 10% w obecnym czasie. Zmieniłem plan treningowy na znacznie intensywniejszy, dołączyłem bieganie około 20-30 minut co trening w tempie 140-150 tak by nie wejść na spalanie beztlenowe. Nie korzystam z żadnych suplementów i tutaj moje pytanie, jak zejść poniżej 10% , czy wprowadzić jakieś białko do diety, które [...]

[...] P.forma aktywności:siłownia Stosowane preparaty brak Mozliwe wprowadzenie suplementów. Stosowane diety brak Witam chciałbym przybrac na wadze. Obecnie mam 71 kg a chce tak z 80. Chcialbym tez zeby ten przyrost masy nie zamienial się w tluszcz tylko miesnie. Moje zapotrzebowanie dzienne to 3300kcl. Tak mi wyszlo na mase. Tluszczy 111g,bialko [...]

Panowie zmajstrowałem wstępnie coś takiego : http://img855.imageshack.us/img855/1992/dietav1.png Ważne: Zaznaczam, że nie wpisałem ilości warzyw i owoców. Średnio 150g na posiłek Owoce jako zagryzki między posiłkami. Nie wiem natomiast, czy nie za mało węgli? Współczynnik BMR 1857.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3204.34 Węglowodany 55% 1762.39kcal [...]

[...] powiedziałem mu, człowieku szanuj zdrowie no ale.. mówi że nic mu się po tym nie stanie.. a nie lepiej by było jak by to połączyć w jeden cykl jakoś czy coś? czy niech robi tak jak teraz i będzie dobrze? PS. mówiłem kootasowi rozpisz na sfd, to powiedział że tam to tylko odradzają, bo oni są duzi to nie chcą żeby ktoś inny był dogadaj się.. ale [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nic :D 8. TRENING: 4x w tygodniu spilit 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie taki duży nie mam brzucha, a na wiosne była redukcja jeżeli to konieczne oblicze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masa 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] Na samym poczatku zaznacze ze 5 amp. juz kupilem i jestem zdecydowany na ten srodek dopingowy. Mam lat 18, cwicze od roku regularnie (dieta- w miare mozliwosci, suple - tak) i mimo postepow w sile nie ma ZADNYCH efektow wagowych. Przy 190cm waze marne 75 kg. Po wielu godzinach przeszukiwania internetu, ksiazek i rozmow z ludzmi zdecydowalem [...]

Dowiedzialem sie dzisiaj, ze bede pracowac byc moze (raczje na 95%) na budowie od wtorku. No a ze teraz jestem na takiej ala redukcji, bo bilans mam -200-300kcal, to przez 8h roboty wypadaloby cos zjesc, a raczej wypic:) I tu siepytam czy dobrym pomyslem byloby polaczenie carbo+bialka (bialko dokupilem do diety) czy kupienie jakiegos bulka, [...]

[...] w trakcie cyklu iść na badania? Chciałbym bym zrobić odblok jak najlepiej czyli jak to powinno wyglądać ile hcg kiedy jak ile clomidu kiedy jak proviron czy warto jeśli tak to kiedy brać i jak? Jak walczyć z ewentualnymi efektami ubocznymi lub problemami z estrogenem/prolaktyną Dieta pilnowana z resztą moje nawyki żywieniowe opierają się na [...]