Mam zamiar spalic troszke tluszczyku z brzucha , nog i posladkow.
I mam zamiar chodzic na basen 2 x w tyg.Jest to moze nie duza ilosc ale ja zaznacze ze jest to niewielka ilosc ktora chcem spalic .
Mam nawet masywne nogi ale troszke jest na nich tluszczyku,a niechcem ich zmniejszyc tylko poprostu spalic tluszczyk.
NA silowni cwicze ngi ale chcem dodac wlasnie basen.
Tylko ze chcem plywac tylo dolna czescia ciala i wolne ruchy w
wodzie czy tak moze byc?Plywac powolo i bez przerwy prawie, tak moze byc?aby ich nie worsowac
Oczywisie dieta mniej wiecej jest wiec wypowiedz typu dieta i wszystko jesne sa zbedne.
Jaka jest najlepsza pora? Po sniadaniu czy przed kolacja?
Przed treningiem wegle z bialkiem a po samo bialko czy tez troche wegli?