m tak białko

[...] gineko. 2. A co z trenbolonem? Moze on by był dobrym połączeniem dla susty? 3. Co 4 dni kłuć suste 250 mg? 5. Czy może coś innego polecacie? Interesuje mnie długi cykl tak na około 2-3 miechy i do około 1000zł maksymalnie. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie [...]

Witam wszystkich, nadszedł ten czas abym w końcu zaczął zdrowo jeść mając dietę. Ale mam problem gdyż nie za bardzo wiem ile g np. białka na kg wagi ciała, tak samo węglami i tłuszczami tzn. na forum jest podane mniej więcej że białko to tak od 1.8 do 2,2g z tłuszczami piszą że od 1 do 1.5g, a reszta wegle. Albo na odwrót że pierw białko i węgle [...]

[...] Mutant Mass, którego piłem zawsze pod koniec treningu albo natychmiast po jego zakończeniu. Na razie nie kupuje kolejnej paczki bo chce troche dychnąć od gainera. Więc robie tak : natychmiast po treningu wypijam 50ml miodu wymieszanego z 250 ml wody a potem pije odżywke białkową WPC Protein plus ( miód, żeby zatrzymać katabolizm a białko , [...]

O mnie : Waga 112 KG Wzrost 195 cm Chce przeprowadzic spora redukcje... rozpisac diete ... Jestem po HST z proritetem na mase. W 29 maja zaczynam hst na rzezbe. 3/7 HST - 3/7 HIIT - 20 min po silowni spokojne aero Plan dnia.... Dz. T. HST 3/7 6.25 wstaje 1 miarka 19g NOZ FULL THROTTLE 6.35 posilek I 6.40 1 caps Omega 3 1 caps Olimp VITA-MIN [...]

Witam Po przerwie około 7 miesięcy powróciłem do treningów na siłowni jedna grze jestem chory na kwasicę czyli acidoze i tu pytanie czy można w takiej przypadłości zażywać czyste białko a mianowicie Gurngold Dymatize poniżej podaje skład: Składniki Ilość w porcji - 32,4g % Zapotrzebowanie dzienne Wartość energetyczna 120 kcal - Tłuszcz 1,5 g [...]

[...] nabrałem na masie bo ważę 76,5 kg, lecz w bicu nadal tylko 32cm . Trenuje od sierpnia. Co mi tylko ostro daje do myslenia to to czy ten trening ma nadal sens jezeli ma byc taki zastój jak byl. Fakt to fakt, siłownia rzeźbi ale postępów nie widze. Zdecydowałem sie kupic Kre-Alkalyn Fitness Authority 1500. Biore go regularnie. Mój trening nie [...]

Witam moim dzienniku konkursowym Shake your ass with TREC Nutrition! Jestem nowa na forum ale dzienniki sledze z ukrycia tak wiec pomyslalam ze dosc tego skradania i najwyzsza pora samemu sie pomeczyc:-D Cel glowny: trzymac sie czystej miski i ciezka praca nad odlotowa pupa TRENNING: Od razu zaznaczam ze ponizszy trening jest tylko na pierwszy [...]

[...] wygląda. Chciałbym zacząć lekko, żeby go nie zniechęcić i nie narazić na kontuzje. (jakieś środki na stawy?) Cel to jak już wspomniałem poprawa witalności, wejście w jakiś taki rytm ćwiczeń, które umożliwią zachowanie sprawności jeszcze przez długie lata. Z samą sylwetką nie jest zupełnie źle. Góra wygląda nawet nieźle - barki, bicepsy, duże [...]

Witam! Rok temu kupiłem białko Provit 85 z Olimpa. Zjadłem tego z 3/5 i skończyłem ćwiczyć na jakiś czas. To białko leżało sobie tak przez prawie rok otwarte. Data ważności wskazuje 08.03.2011. Ale mam pytanie czy to białko nadaje się do ponownego użycia, czy urośnie mi to tym trzecia głowa jak znowu zacznę to jeść? Pozdrawiam PS Śmierdzi tak samo [...]

[...] , a6w , rozciąganie Odżywianie: Nie lubię mięsa i warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd. Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wcześniej wypisane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dawniej L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] zaczal redukcje to 2 pierwsze miesiace by byly bez, pozniej znowu bym zaczal z kreatyna. Jestem jeszcze jak widac poczatkujacy, temu troche sie obawiam, ze jak zredukuje tak szybko to czy tylko nie zaszkodze sobie. Wiec waszym zdaniem lepiej pociagnac jeszcze masa i pozniej zaczac redukcje (jesli tak to kiedy), czy tak jak opisalem, od [...]

[...] prostowanie na wyciagu z "bumerangiem" WT plecy + modlitewnik ŚR wolne CZW nogi- fronty, reszta na maszynach PT barki + łapy (w dwóch superseriach) SB wolne Sprawa wygląda tak, że mam genetycznie beznadziejne łapska. Całe ogólnie są długie, a biceps krótki i krótka głowa długa tricepsa + oporne na nabieranie mięcha oO DRAMAT Robiłam już łapy [...]

[...] 6-9 prop 100mg e2d ? Chcialem zeby cykl trwal nie krocej niz 8 tygodni. Samego propa starczy na 40 dni, wiec krotko. Do tego drugie pytanie. Zalezy mi na bardziej stabilnych przyrostach, nie musza byc duze. Wazna bedzie jakosc miesnia. Czy cos do tego dorzucic, jesli tak to co? Orale odpadaja, wino tez. Myslalem nad primką albo npp. pozdrawiam

[...] z delikatnym podniebieniem czyli np dla mnie) Składniki: Białko serwatkowe (30 gram) Kawa rozpuszczalna (2 łyżeczki) Kakao naturalne (2 łyżeczki) Cukier (3 łyżeczki) (tak wiem wiem cukier jest zły) Mleko (250 ml) Woda (50 ml) Jak zrobić: 1: Przyszykuj stanowisko pracy 2: Do blendera wsyp wszystkie składniki. 3: Dolej zimnej(!) wody i [...]

A więc, tak jak obiecałem, wstawiam swój przepis. UWAGA! Danie należy robić bezpośrednio bo posiłku, z pełnym brzuchem, by uniknąć podjadania poszczególnych składników }:-( Zaczynamy! Naleśniki pełnoziarniste na słodko by Karnisz MUS: - łyżka kakao - 100g twarogu chudego - kubek jogurtu naturalnego (150g) - 100g mleka (dowolnie tłuste, u mnie [...]

[...] jest przywrócenie ręki prawej (biceps, triceps, przedramię) po 2 miesięcznym usztywnieniu oraz braku aktywności siłowej przez kolejne 2-3 miesiące. Sprawa plausuje się tak; przebyłem operację stawu barkowego. Nie ćwiczę intensywnie już mięśni naramiennych, klatki oraz pleców. Od operacji minęło już 1,5roku.. Ćwiczę planem na masę z tym że [...]

[...] 100e2d (aktualnie 9tydz) pierwotnym założeniem cyklu było przypomnienie sobie dobrych czasów oraz redukcja(podkręcenie metabolizmu trochę), pierwotnie oczywiście krótki cykl tak żeby poprawić kosmetykę, oczywiście apetyt rośnie w miarę jedzenia i już zaczynają się kombinacje może by nie schodzić z bomby? Zostało mi na 10 dni, odblok kupiony [...]

[...] zasługuje 90% proteiny Hi-Teca - cena też jest kusząca za 150zł 2,5 kg proszku. Sam obecnie ją biorę w połączeniu z kreatyną i jest naprawde za***ista! Wcześniej próbowałem takiego samego połączenia ]z białkiem Fitmaxa - ale powiem szczerze że byłem o wiele mniej zadowolony. CZEKAM NA WASZ ODZEW !!!!!!!!!! P.S ten artykuł nie ma na celu [...]

Panowie trzeba by zrzucić z siebie co się nachomikowało przez zime. Problem jest taki że baaaaaaaardzo łatwo nabieram masy (nie tylko tłuszczu ale mięśniowej- masakrycznie szybko) Przez zime troche poćwiczyłem na siłowni i tragedia gotowa Chodzi o to że bardzo lubie ćwiczenia siłowe ale przygotowuje się do sezonu kolarsko - turystycznego i pomimo [...]

Witam , Mam nie pwenosć co do dobrego stosowania , zaczolem cykl masowy i zakupilem sobie takie suple : Olimp BCAA x plode Syntrax 5.0 (białko) Universal creatine (mono) Biogenix carbbx i robię tak ; DT 30 min przed 5g kreatyny bezpośrednio przed Bcaa 10 g i węglowodany Po 10 g Bcaa po jakis 15 min biore 5 kreatyny z węglowodanami , i po 30 [...]