m tak białko

[...] ze mam estriadol ponad normę byłem u lekarza brałem closstylbegyt i symex. Na początku pomagało później znowu to samo. Zrobiłem badania po wszystkim teraz i wyniki były takie : FSH :3,04 1,4-18 LH: 5,19 1,5-9,3 Prolaktyna: 6,66 2,1-17,7 Testosteron: 628,92 241-827 Estradiol 61,06 A max jest <39,8 SHBG: 17,8 17,3-65,8 Sorki [...]

[...] składniki wrzucamy do blendera i miksujemy aż uzyskamy gładką masę. Na rozgrzaną gofrownicę dodajemy troszkę oleju kokosowego (zapobiega przywieraniu) wylewamy ciasto tak by pokryło około 75-80% powierzchni przeznaczonej na gofra (wtedy gofry nie wyleją się z gofrownicy). Gofry są gotowe po 3-5 minutach, zależy od mocy gofrownicy. Makro [...]

[...] Extensor Extreme oraz spalacz tłuszczu Fat Burner Treck`a - w jakich proporcjach jeść białko w chwili, gdy zależy mi na spaleniu tłuszczu a nie robieniu masy? 3. Co jeść tak orientacyjnie w ciągu dnia, żeby otrzymać porządany efekt (cukry oczywiście wyeliminowałem), jak ustalić dietę? Trenuję od 5 lat, wzrost 198cm, waga 96kg, zawartość [...]

[...] treningi. Rękę zespolono mi operacyjnie - płytka tytanowa plus jakieś 10 wkrętów. Po około trzech czterech miesiącach zacząłem treningi wydolnościowe bez obciążania ręki i tak to ciągnę do dziś... głównie bieganie. Niedawno bo 04.07.2012r. miałem kolejną operację polegającą na usunięciu żelastwa z ręki. Wszystko jest w porządku, goi się [...]

[...] mi na odp poniewaz zamierzam pomalu ruszyc z cyklem na dniach ,pytanie moje jest odnosnie wina (oral)i hcg ,oraz mety,jezeli bomba ma trwac 26 tygodni i generalnie widze to tak 1-6 meta 40ed 1-12 enan 500week 13-26 mix 500-600 week 1-24 deka 300 week i tu moje pytania od kiedy wino? planuje hcg 500week ale nie wiem czy od pierwszego tygodnia czy [...]

Witam a więc tak ćwiczyć dość intensywnie na siłowni zacząłem 2 miesiące temu. Planem wszystkie partie 2x w tygodniu tylko nogi raz. Teraz robię od tygodnia duże partię raz w tygodniu a małe 2. planem od poniedziałku do piątku trening zajmuje mi około 1-1,5h. Do tego aeroby a dokładnie bieganie ostatnio to zależy kiedyś biegałem codziennie teraz [...]

[...] laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cześć, mam pewien problem z brzuchem od około 2 tygodni. Do rzeczy, zawsze jak wstaje z rana idę do lustra brzuch płaski nie [...]

[...] wiedza odnośnie treningów jak gdyby troch koliduje z tym co powinienem wiedzieć o suplach. Po cyklu (xpand+mono+bialko) Zrobiłem sobie dokładnie tydzien przerwy od ćwiczeń (tak na regeneracje). Wczoraj poszedłem na siłownie i z przyzwyczajenia zrobiłem zbyt hardcorowy trening na klate.. zbyt hardcorowy jak na trening po cyklu, pozniej dopiero [...]

[...] jakies tabletki i plyny bo inaczej to jakis kur** indeks glikametyczny sie niezgadza albo ***** przyswajalnosc jest, albo jest za duzo tluszczu w tej potrawie , a bo to nie taki tłuszcz a to inny węglowodan, a to nie białko to żółtko , to za mało jem a za duzo ćwicze, to mieszać niemoge białka z weglowodanem albo jeszcze czego innego... Czy [...]

[...] po 20-30km. To moje beznadziejnie zedytowane zdjecie ***********/ozof2pk a to moje marzenie? http://damsko.pl/demot/0_0_0_1915376396_middle.jpg (Ja wiem, że to pedalskie takie zdjęcia wrzucać i w ogóle w internecie szukać ale chodzi o to, żeby pokazać jakie rozmiary mnie interesują) więc jak widać potrzeba mi trochę masy mięsniowej :) teraz [...]

[...] aktualny bf, powoli zwiększać kalorykę do max 3000 kalorii i zdobyć trochę mięcha. Jeżeli chodzi o wcześniejszy cykl to brałem jedynie testosteron przez około 8 miesiecy (tak wiem - długo) miałem trochę problem z wypryskami na plecach, jednak to raczej przez zbyt wysoki estrogen (teraz już wszystko jest okej). Chciałbym spróbować się w męskiej [...]

Witam! Przeczytałem sobie podwieszonego posta - układanie diety redukcyjnej (by Tyka). Wyszło mi, że musze dziennie przyjąć ok 3000 kcal. Problem jest taki, że całe to układanie diety wychodzi mi tak, że białko, wegle sa tak jak trzeba tylko tłuszczów za mało. Pytanie: czy koniecznie musze spożyć owe tłuszcze tak jak by miało wyjść z obliczeń czy [...]

[...] cykl 3. Jak długo 4. Jaki odblok 5. Dodatkowe suple 6. Jakie są spadki? Czy jeżeli zakończę po pierwszym cyklu przygodę z sterydami i zadowole się tymi efektami to czy i tak za jakiś czas stracę ten efekt? Prosze was abyście mi również napisali jakie badania muszę zrobić. Miche trzymam konkretną więc dietę będzie na wysokim poziomie a teraz [...]

[...] myślą o sportowcach, którzy dążą do rozbudowania masy mięśniowej przy minimalnym wzroście tkanki tłuszczowej. Formass to najwyższej jakości węglowodany i białka, produkt ma tak dużą siłę działania, że po jego spróbowaniu nie będziesz chciał zmienić go na żaden inny produkt. W składzie znajdują się węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, oraz [...]

Cześć, Proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania. PH: P-mag 70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg Shields: NAC 3x600mg ed Ostropest (Sylimaryn) ed Witaminy/Minerały i Inne: Vit-Min Olimp 120cap Olej Lniany B6 100-200mg ed Odblok: Clomid Po cyklu: Kreatyna aakg (może jakis pre) Pytania: -Nie wiem jak dawkować clomid oraz kiedy zacząć -Czy [...]

Siema, mam taki fajny patencik, pewnie wielu osobom dobrze znany, ale fajna odskocznia od omletów i owsianki. Zaczynamy. Co potrzeba? 75g płatków owsianych górskich 150g białka jajka 15g żółtka 150g startego na grubych oczkach jabłka Opcjonalnie aromaty (u mnie migdałowy i waniliowy), obowiązkowo dużo cynamonu i słodzik. Białko z żółtkiem lekko [...]

[...] xp w porze treningowej Tylko zastanawiam się czy to będzie dobry pomysł gdyż ten Xp zawiera 'Recovery Matrix' co jest dobrym rozwiązaniem po treningu. Wiec wymyśliłem to tak DT rano mono przed mono+arginina Xp po DNT mono rano xp w porze treningowej 2.Jak dawkować arginine, amino1900, bcaa xtra, i thermo speed.Czy to nie będzie za dużo [...]

Cel: masa i siła Staż: około 2 lata Plan wygląda tak: A Nogi: - Przysiad 3s. - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 3s - przyciąganie linki wyciągu górnego zza karku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie głową do góry 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 3s Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangielek w [...]

Witam odrazu prosze o wyrozumialosc , poniewaz napisze z grubsza jak ulozylem diete, bez liczenia BTW oraz kcl.Dieta tak ulozona poniewaz mam zamiar ja zaczac od wrzesnia a wtedy szkola niestety:( Posilek 1 6:45 musli na mleku i niewiem co dodac jeszcze posilek 2 kolo 10:30 3 kanapki z ciemnym pieczywem do kanapek jakies miecho , wazywo itp [...]

[...] bialka (WPI) ktore mam, w czasie redukcji nie bede stosowal zadnych supli i odzywek ze wzgledu na to ,ze biore leki i boje sie interakcji. A moj trening na redukcje wyglada tak: 3x w tyg. trening Push/pull , 3x w dni wolne od silowni HIIT, niedziela wolna Oczywiscie zalezy mi na jak najmniejszym spadku miesni podczas redukcji. Pozdrawiam ;) [...]