m tak białko

[...] proces degradacji białek długożyjących, z których zbudowany jest twój przecudowny (niegdyś) organizm. cukier łasy jest szczególnie na białka te dłuuuuggoooożyjace, czyli takie, które baaaardzo powoli zastępowane są przez nowe, identyczne cząsteczki w naturalnym procesie odnowy organizmu. Oczywiście nie odczujesz tego natychmiast, cukier jest [...]

[...] pytasz) napisz to P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady... Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i [...]

[...] zaczelo juz bardziej powaznie(wrazenia - bezcenne), jednak z motywacja bywalo roznie mialem dwie roczne przerwy, czasami tydzien cwiczylem - dwa tygodnie nie, wiec jakby to tak wszystko zebrac do kupy to moj staz mozna okreslic na jakies 5 lat silowni(w tym 3 na powaznie). Forum to znalazlem jakis rok temu, ale od 4 miesiecy sporadycznie [...]

[...] proces degradacji białek długożyjących, z których zbudowany jest twój przecudowny (niegdyś) organizm. cukier łasy jest szczególnie na białka te dłuuuuggoooożyjace, czyli takie, które baaaardzo powoli zastępowane są przez nowe, identyczne cząsteczki w naturalnym procesie odnowy organizmu. Oczywiście nie odczujesz tego natychmiast, cukier jest [...]

[...] wzrastał. "Rewelacyjne działanie ziół jest efektem ich mieszania w odpowiednich proporcjach i stężeniu"-mówi. Podczas treningu zauważył żę napływ krwi do mięśni jest tak potężny jak przy stosowaniu sterydów. Miało to dla niego ogromne znaczenie ponieważ do tej pory tylko środki farmakologiczne dawały mu specyficzne odczucie przekrwienia. [...]

[...] to że jedna partia ma 8-9 dni przerwy. Tak więc nowy plan to 3 dni treningowe, które będę się starał wykonywać co drugi dzień (nie przypisując każdej partii dni tygodnia), tak więc partie będą miały 6 dni przerwy, a jak coś mi wypadnie to 7. Przed ćwiczeniami robię zawsze ok. 10 minut rozgrzewki (4 minuty na bieżni, 6 minut wymachy, rozciągania [...]

CARBSfd to preparat węglowodanowy zawierający maltodekstryny o różnej długości łańcucha oraz najwyższej jakości glukozę. Składniki preparatu są tak dobrane by zapewnić szybki dopływ energii do komórek mięśniowych, umożliwić kontynuację wysiłku, odsunąć w czasie objawy zmęczenia i przyspieszyć regenerację po zakończeniu aktywności fizycznej. [...]

Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, trudno jest wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybko wchłaniane białka i wolne wchłaniane białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie [...]

[...] zakłóca trening. Mięśnie uszkodzone treningiem muszą być w jak najszybszym czasie doprowadzone do pełnej regeneracji a żeby tego było mało zostają odbudowane z „nadstanem" tak organizm zabezpiecza się przed kolejnym przeciążeniami. Właśnie poprzez zwiększenie objętości poszczególnych włókien mięśniowych organizm przystosowuje się do pokonywania [...]

[...] tym ćwiczę i wiem , że dałbym radę na 100% więcej. Jeśli chodzi o treningi jakie wykonywałem to na samym początku przygody z siłownią zacząłem od splita 3x w tygodniu i tak dość długo było lecz nic nie szło do góry , później ćwiczyłem FBW to coś tam siła poszła. Dostałem rozpiskę na splita : poniedizalek klatka Sztangta na prostej 3x8-6 duzy [...]

Witam mam ogromny problem, ćwiczę już na siłowni 7 miesięcy tak regularnie a w sumie już od roku mam styczność, ważę 67kg mam 177cm wzrostu i 19 lat. Jestem dość szczupły i kupiłem sobie dietę oraz plan treningowy na stronie potreningu.pl. Stosuję już prawie 3 miesiące dietę oraz plan ustalony i w tym problem że dalej nic nie tyje oraz mam spadki [...]

[...] --------------- cel 1 za x-miesięcy/lat - podobne krzywe cycki jak u mnie i wcięcie talii, tylko, że sylwetka bardziej proporcjonalna + mniejsze uda - summa summarum coś takiego chciałbym osiągnąć w przyszłości. http://img215.imageshack.us/img215/5637/11cel1.jpg cel 1 za x-miesięcy/lat - podobne wzięcie w talii jak u mnie tylko mniej bf i [...]

[...] ciężary, ale wszyscy grubi...a tam kawał mięsa na każdym skrawku ciała, pomyślałem, że nie mogę zawieść trenera, ale mogę coś wykombinować by ćwiczyć podobnie jak oni :) i tak po treningu podnoszenia ciężarów szedłem robić jakieś wyciskania, jakieś uginania, jakieś prostowania ramion z drążkiem wyc. górnego... nie wiedziałem co się z czym je, [...]

[...] jak źródła energii dla całego organizmu za wyjątkiem częściowym mózgu( mózg musi minimum dziennie konsumować 40g glukozy) oraz erytrocytów. Dla dużej części osób sposób takiego odżywiania jest bardzo naturalny oraz umożliwia im nie tylko utratę tłuszczu, ale także poprawę nastroju i jakości życia. Jest też pewna grupa osób, która na takiej [...]

witam :) postanowiłem napsiac taki topic ze wzgledu na mase pytań (najczęściej zadawanych przez tzw "sezonowców"),na 99.9% i tak będącały czas pytania jak w 1 kalsie podstawówki , ale jeśli chodzui o te podstawowe info , to przynajmniej będziecie mieli do czego odsyłać... no to tak CZ.1-ODŻYWKI jak sama nazwa wskazuje odżywki to zamienniki [...]

[...] się. Współczesny wegetarianizm jest świadomym wyborem stylu życia, u podstaw którego leżą przede wszystkim względy humanitarne, intelektualne, zdrowotne, ekologiczne, a także ekonomiczne w skali makro czyli całej naszej planety. Warunkiem zdrowego sposobu żywienia jest równowaga pomiędzy trzema podstawowymi substancjami (1 część białka na 5 [...]

[...] stopniu jest to chyba wiarygodne. Zacząłem stosować diete zgodną z grupą krwi, mam A+ a dla tej grupy zaleca się całkowite odstawienie mięsa a tu teraz przeczytałem takie coś i znowu wątpliwości....Może jakiś znawca ogólnie to podsumuje - szczególnie interesuje mnie opinia na temat soji bo właśnie zacząłem dużo tego wcinać. wklejam: [...]

[...] sercowego, utrzymuje normalny rytm serca. Wpływa na pobudliwość nerwowo-mięśniową. Jest niezbędny w procesach energetycznych zachodzących w trakcie spalania cukru. Wpływa także korzystnie na proces krzepnięcia krwi - jest stabilizatorem płytek krwi i fibrynogenu. Stymuluje mechanizmy obronne organizmu, wpływa na prawidłowy rozwój układu [...]

[...] Ważny jest cel! Najczęściej kolejny krok wygląda następująco: Zachęcony przeczytanym artykułem,na forum, w gazecie profesjonalnej, czy też filmem na YouTube, czy też spektakularna przemianą innej osoby - postanawia stosować tą samą dietę/ ten sam sposób. ‘Skoro jemu się udało – mi tak samo się uda’. Przypominam: Jasiu nie ma zielonego pojęcia [...]

[...] Podstawowy domowy zestaw treningowy to: wieloczynnościowa ławeczka, hantle, sztangielki i sztanga. Musicie jednak zdać sobie sprawę z tego, że w domu nie zdołacie osiągnąć tak dobrych rezultatów, jak w specjalistycznej sali treningowej, chyba że będziecie dysponowali w domu pełnym zestawem urządzeń. 3) W miarę możliwości wybierzcie salę [...]