m tak białko

[...] postanowiłem się was poradzić 8-) Uważam że jest dla mnie za wcześnie na wchodzenie na jakiś "grubszy" cykl a jako że nie chcę też aby towar mi się zakurzył to rozważam dawkowanie 5mg dziennie tj. pół tabsa. Czy taki zabieg ma sens ? Jeżeli tak- Jak wygląda profilaktyka przy takim dawkowaniu ? Jak długo lecieć na takim dawkowaniu ? Dzięki z góry

[...] całe opakowanie 250g Chleb (2) 90g (szybka, ser) Zupa mleczna + makaron Posiłek 6 <-- 20 Ryż całe opakowanie 250g 2x Banany Posiłek 7 <-- 22-23 Twaróg 125g Prosze ocenić moją dietę ,jakaś uboga jest i nie wiem w jaki porach co najlepiej jeść ,ale i tak nie będe mógł ćwiczyć ;< Cena posiłków jednego dnia dobrze jak nie będzie przekraczała 20zł

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 122 UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata siłowni 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+prop, meta+suska ,meta+deka+suka,boldenon solo, tren+wino(tren mocno zaniżone stężenie lub fake) 8.TRENING: 6-10 powtórzeń [...]

[...] cwicze tylko kilka miesiecy i cwicze 3 razy w tygodniu i problemem jest ze nie moge wysiedzic w domu wiec chcialbym robic trening 6 razy w tyg . prosze o podpowiedz czy tak mozna ? klata , plecy , nogi , triceps , biceps , barki :) ?? wyglada dosc nieglupio bo po klacie triceps tez odpocznie i po plecach biceps :) jeden dzien offa , [...]

Więc tak ważę teraz jakieś 80 kg chciałbym się ładnie podrzeźbić i dlatego chcę pierwszy raz kupić jakieś suple.Trochę poczytałem i doszedłem do wniosku, że te suple powinny pomóc: - Thermo speed extreme - l-karnityna ( tego nie jestem pewny bo różne opinie czytałem) - CLA Clarinol (podobno dobrze działa) - Jakieś białko wolnowłchanialne np. Olimp [...]

[...] wiedza jest za mała. Pzdr Jacek Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 110 Wzrost: 202 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 10 Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aminokwasy , białko

[...] tygodniu i masa. Co wrzucić do suplementacji? Z witamin I minerałów : d3, magnez, wit c? To wystarczy? I czy np dha, msm, nac, alcar, glicyna można brać np cały rok? Jak tak to jakie dawki? I druga sprawa lepiej dać na tej redukcji 250 e4d czy np po 150 pon, czw? Chodzi o ta sama dawkę tylko czy rozbić na 2x w tygodniu ? Pozdro dzikusy [...]

[...] PIĄTEK CHODZĘ NA SW WTOREK CZWARTEK WYCHODZĘ O 16 WRACAM O 20 W PIĄTKI WYCHODZĘ O 17;30 WRACAM 21 PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK SOBOTA - TRENING SIŁOWNIA I przez tydzień robiłem tak że przyjeżdżałem i jadłem gainera , po 30minutach otwierałem tuńczyka w oleju potem szedłem spać. W treningi na siłce to samo robiłem tylko że o 17 i potem wieczorem nie [...]

[...] duzy problem z klatka i bicepsem. Sa ta dwa miesnie ktore najwolniej mi rosna o ile wogole cos rosna. Chodze na silownie z kolega ktory jest ode mnie slabszy aczkolwiek ma taka genetyke ze klate ma wywalona strasznie a wyciska mniej ode mnie na plaskiej i na rozpietkach. Lape ma 39 ja 38 a mam duzo silniejsze, szczegolnie triceps. Klatka wogole [...]

[...] łyżki na 250ml wody odrazu po wstaniu i 30 min po treningu Kreatyna: Crea Maxx (PVL) w dniu bez treningu: odrazu po wstaniu jedna mała łyżeczka wymieszna z wodą w ustach( tak mi doradził w sklepie :) ) w dniu treningu: jedna mała łyżeczka tuż po wstaniu i 30 min po treningu Spalacz tłuszczu: Thermo Fat Burner (Trec) w dniu bez treningu: jedna [...]

witam jak mam brac l-glutamine ,zakupiłem l-glutamine 500g firmy rainer co o niej sadzicie,mysle zeby brac tak w trn 5 przed i 5 przed snem a wntr 5 przed snem , kupiłem jeszcze ntrobolonik 1100 i mono bede to brał tak , w trn 5 mono rano na pusty zoładek nitro 20 g przed trn a po trn 5 mono i białko 80% a w ntr rano mono i nitro 5 gi 10nitro co o [...]

Witam! Tak jak w tytule jest to moja dieta na mase do waszych poprawek mój wzrost 181 cm waga 71 kg wiek 18 lat. Moje zapotrzebowanie to kalorie to 3092kcal białko 147g tłuszcz 70 wegle 469 nie bede uzywal suplementów srodki pieniezne tez nie duze nie chce przekroczyc 300 zł miesiecznie. Interesuje mnie jeszcze to jak długo powinienem stosowac sie [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 90-100 wczesniej mialem taki rozklad treningu -pon; nogi -wt; klatka,triceps -sr; wolne; -czw; barki,biceps -pt; plecy,przedramie po nowym roku troche zmienilem trening tzn. triceps dalem do plecow [...]

[...] makaron razowy kura warzywa obiad: kura, warzywa oliwa podwieczorek: aktivia kolacja warzywa , łosos wędzony lub ser biały oliwa musze się zredukować troche z mięsa i troche z fatu. Czy tak może być czy coś pozmieniać: PS białko na poziomie 1,8 g, tłuszcz 1g, reszta węgle ,zapotrzebowanie 1500 ppm + trening 1500 =3000 .Zapotrzebowanie 2500 ?

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie - Trec Whey 100 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 170/420/88 Wrażliwość na stymulanty: nie wiem... Możliwosci finansowe: takie sobie Cel/problem/opis: podpowiedź Tak jak zwykle - czy przy stosowaniu po treningach białka w celu poprawy regeneracji i mojej wydajności dobrym posunięciem byłoby [...]

[...] chcial bym stosowac No Shotgun + 1 tabletka mety przez ok 5 tygodni po oczywiscie do tego witaminy bialko dieta i pozadny trening oto moje pytania : Czy branie metanabolu w takiej ilosci da jakas mase? Czy mete moge łaczyc z No Shotgun?? Czy przy tak malej ilosc mety brac oslone na watrobe np.Sylimarol Czy trzeba sie odblokowac Clomidem I jeżeli [...]

[...] I tu moje pierwsze pytanie: dil przekonywal mnie ze na 1szym cyklu nie potrzebuje wiecej niz 10 tabl symexu (swoja droga nie do konca mu wierze). Czy to prawda i kiedy tak mniej wiecej (wiem ze zalezy to od badan bede musial dokupic) ? clom, nolva, hcg pod reka WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: -udo: [...]

[...] Tenuje weekendy 3 h aby ...na tyg. Pracuje jako kierowca tira i trenuje aby brzuszki pompki i hankelka podnoszę 1 godz dzienie.... Pytanie czy dobrze biorę czy coś nie tak lub może coś dodać chodzi mi o masę i rzeźbę ... Jak długo brać od razu zapytam o odblok kiedy ile i co Może teraz coś na jaja? Co do diety to cieszko powiedzieć ..

[...] w dograniu planu mojego dnia z dietą. Pracuję na nocne zmiany jako krupier w kasynie, do tego studiuję dziennie i zaocznie. Od pn do nd mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 23:30 - 7:30 praca 8:00 - 16:00 studia 16:30 - 21:30 sen 22:00 - 23:00 trening siłowy 3x w tygodniu, 2x aeroby Czy przy takim grafiku moja dieta jest ok? W jakich [...]

Witam! Tak jak w temacie ,zakupiłem: Metanolon 100tabs (5g): Indyjski (Lyka Labs); Omadren 10ml (2x po 5 ampułek 1ml): (Jelfa); Prop 10ml: (Good Pharma). I teraz prosiłbym o info co do tego cyklu (czy dobry ,jak go ułożyć i jak odblokować). Czy do cyklu przyda się jakiś Gainer ,Kreatyna ? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: [...]