m tak białko

Ostatnio moje dni wygladaja tak: praca -> trening ->praca -> dziewczyna -> spac. Niezbyt taki system zycia mi pasuje ale co zrobic... Najbardziej zaluje ze nie mam zbytnio czasu siedziec na sfd Jak co czwartek 1,5h grania w pilke nozna na hali. Jak zwykle w zwycieskiej druzynie- nie zwyklem przegrywac Mam pytanko do Was- w sobote i [...]

Mi nie za dobrze wychodzi takie ustawienie bo czuję spadek siły w ćwiczeniach na plecy a to dla mnie priorytet To dużo pieprzu dodawaj i też coś tam będzie palić:) Nie odpuszczę bo nie tylko to jest dobre dla mojego organizmu ale i dla psychiki, lepiej się czuję po treningu, no i to taka przyjemność że jak tu sobie odmówić?:) Dzięki:) [...]

[...] lekarze-praojcowie medycyny: Hipokrates , Dioskurides , Awicenna , Paracelsus ... Nie wnikając w kompetencje lekarzy zastanówmy się: Gdzie szukać pomocy, gdy po ataku migreny nie jesteśmy zdolni poruszać się? Do kogo zwrócić się, gdy kręgosłup dziecka pogarsza się, mimo uczęszczania na gimnastykę korekcyjną? W wielu przypadkach [...]

[...] Samki miałem dwa, ananasa oraz cytrynę, ten drugi lepszy na pewno, rozpuszczalność dobra. OGÓLNA OCENA: 8\10 Taurine MEGA CAPS Dzięki taurynie działanie kreatyny było tak skuteczne, dobry produkt, używałem wcześniej tauryny z innej firmy po której odczuwałem bóle głowy po tej nie dolegało mi nic, mogę śmiało polecić ten produkt. OGÓLNA [...]

[...] opisalo b. dobra rozpuszczalnosc - stad spodziewalem sie, ze zaraz po zalaniu woda/mlekiem, odzywka 'instant' bez zlepiania rozpusci sie, np. jak kawa rozpuszczalna. czy tak mialo byc Lacma, bo ciagle nie wiem? aha - wspomniana wczesniej 'klucha' tworzy sie tylko na chwile zaraz po zalaniu (czyli mamy ją i wode/mleko osobno !! pozniej [...]

[...] TEŻ , SUPLEMENTACJA TEŻ Tydzień 5x5 za mną wstępne ustalanie treningów itp. Chce pojechać tym, planem przez jakiś czas zobaczymy jak to wyjdzie pierwsze moje podjecie pod takie coś , zacząłem sobie od 60% CM bez pospiechu :) 10.12.12 PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 (ciężar ja) Podciąganie na drążku chwyt młotkowy 1x max pow. [...]

VooDooMan-chodzi Ci o produkt sni xtreme NO2? Jeśli tak,to jest to suplement do stosowania zwlaszcza przed treningiem(glownie dzieki zawartosci aakg)...jednak posiada w skladzie równiez jabłczan cytruliny i jabłczan argininy(m.innymi jak metabolic pump mrm,ktory osobiscie stosowalem i chwale sobie) wiec zdecydowanie polecam opcje: DT Rano na czczo [...]

[...] na dzień przygotowane 0,5kg udek z kurczaka bez skóry, dzisiaj DNT jestem więc na niskich stosunkowo węglach (~100g na dzień) , za to wysoko tłuszcz i białko, mogę więc tak sobie podjeść. Udka były smażone w przyprawach na maśle klarowanym ,posypane startą mozarellą i dodatek to trochę ketchupu oraz fasolka szparagowa, której zakupiłem kilka [...]

[...] chyba, ze sie uda wyskoczyć w poniedziałek wieczorem :-) Odnośnie michy, z ostatnich 2 dni to spoko, dzisiaj 4 posiłki z węglami weszły gładko już o godzinie 17:30; tak więc pewnie szama zostanie zwiększona za parę dni. Rozpocząłem też dzisiaj suplementację HCL Creatine - pierwszy raz w życiu biorę solo tą formę kreatyny :-D wczorajsze [...]

[...] na 20 min, teraz na około 190 st na jakieś 2-2,5h (sprawdzę w trakcie), jak nie wyjdzie to następnym razem zrobię pieczeniem w niskiej temperaturze. Co ma być to będzie - i tak zjem ze smakiem :-D Dzisiaj DNT - więc 55 min cardio, wleciało w ciągu dnia - dość długo po 1 posiłku. Rano nie miałem jak zrobić. Co do jedzenia, to dzień LC, ale będzie [...]

Kuba jeszcze takie jedno pytanie off to :-D kiedyś pisaliśmy o pre workoutach, ale takich szeroko dostępnych bez jakis mocnych "wspomagaczy", poleciłes mi wtedy Animal Fury i sprawdziło się bdb :-) mógłbyś podrzucić jeszcze jakieś inne pozycje warte uwagi, dostępne u Was na sklepie? Erwin Sprawdź sobie Quamtrax Super Shock - dla mnie kozak, sklad [...]

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

[...] na czczo? Tzn. nie zupełnie na czczo - po porcji BCAA? W pracy muszę być przed 7, nie wyrobie czasowo z areo i zastanawia mnie ta opcja. Moje zdanie i doswiadczenie jest takie, ze nie ma problemu dopoki nie wchodzisz w jakieś ekstremalne intensywnosci / objetosci. Dlugo robilem trening zarowno silowy jak i CF na czczo, i nie mialem problem z [...]

[...] raz wybrałam się na rower w krótkich spodenkach. Najważniejsze spostrzeżenie – poprawiła mi się znacznie kondycja Jakiś czas temu (około m-c temu), po przejechaniu takiego dystansu byłam bardzo zmęczona i na nic nie miałam już siły po powrocie do domu, wczoraj było inaczej, nawet podczas bardzo szybkiej jazdy oddychałam równomiernie. [...]

[...] niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy." Po czym gdy piszę , że jem tak od lat i mam się świetnie odpowiadasz z argumentami pijanych kierowców i ludzi na prochach :D (...) Można wiele lat pić, ćpać, jeść przetworzoną żywność i nie mieć lub [...]

[...] zmian). Dziś wpadło niemal 400 g węgli. Chyba jednak za dużo. Podejrzewam, że moje przymulenie może wynikać m.in. z tego. Do tego dochodzą straszne gazy i wzdęcia, ale to tak na marginesie %-) Także postanowiłem wrócić do tego co było dotychczas praktykowane - 3000 kcal, białko - 130 g, tłuszcze 120-130 g, węglowodany reszta (czyli max 350 g, [...]

17.03.2013 r W końcu wracamy :) Nie będę się tutaj dużo rozpisywał. Powiem tak , dieta była ciągle trzymana , zmieniałem od czasu rodzaje posiłków oraz raz na jakiś czas pozwalałem sobie na posiłek oszukany. Jutro zaczynam trening u mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną [...]

[...] (allel C). Mając choć jeden receptor C w interleuiknie-15 receptor alfa genowy (IL-15Ra) jest połączony ze zwiększaniem siły jako odpowiedź do treningu oporowego. Posiadając takie zestawienie, mam największe szanse na równomierny rozwój muskulaturo oraz siły. LCT, to gen odpowiadający za tolerancję laktozy. Niektórym po okresie dojrzewania kończy [...]

Do RPS 1990.. Ćwiczę ok. 15 lat...stosowałem masę środków i powiem tak...w wieku 25 lat wszystko przychodzi o wiele łatwiej, nawet przy mało wyrafinowanej suplementacji czyli zwykłe białko ( BV 105) + monohydrat kreatyny, w miarę regularne ćwiczenia i rezultaty szybko przychodzą....ten zestaw stosowałem w cyklach bardzo często i wyniki były bardzo [...]

Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]