m tak białko

Bry. Do redukcji zostalo jeszcze troche czasu ale chcialem juz teraz miec opracowany trening + diete. Co do treningu to wygladal on by tak ze codziennie na rowerku stacjonarnym bym jezdzil ok 1.5h (puls 130-160), do tego takie plany treningowe: 1. http://100pompek.pl/ 2. http://www.podciaganie.pl/ 3. [...]

[...] białek do wytwarzania energii i skutecznie pomagają organizmowi budować więcej mięśni. Amino Drink Powder przyspiesza regenerację i ma pozytywny wpływ na syntezę białek, tak, że trening będzie tworzyć masę mięśniową szybciej. Wysoka zawartość aminokwasów i bardzo niską zawartość tłuszczu i węglowodanów, Amino Drink Powder to idealne źródło [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 223 -przysiad: 210 PYTANIE: No to tak.. Ponad rok temu, w styczniu zaczalem taki cykl: 1-4 meta 1-18 susta 1-18 deka 8-12 meta 19-34 prop 19-33 tren a 19-33 master 30-33 t3 przebijane kolejno po 2x1000j HCG [...]

[...] jest w normie. Jestem nieco chorowity, jednakże poziom wszystkich moich hormonów jest w normie. Obecnie jestem w okresie pokwitaniowym; rok temu zacząłem rosnąc tak normalnie, tj. - w moim przypadku nadmiernie szybko - wskaźnik roczny to 9.7cm/rok. Jednakże po następnej wizycie (6 miesięcy od poprzedniej) mój wskaźnik roczny wynosił [...]

[...] zawodowo, skoki w dal i trójskok. Miałam predyspozycje, bo miałam mocne, bardzo umięśnione nogi. Od 4 lat z przerwami ćwiczę na siłowni. Szczerze mówiąc, nie znam się aż tak dobrze na sztuce budowania masy mięśniowej, więc sama sobie nie jestem w stanie ułożyć dobrego planu treningowego. Problem mam taki, że mam baaaardzo rozbudowany mięsień [...]

[...] zmienić, poprawić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest może nie idealna ale jest :) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nano vapor

Witam. Sytuacja wyglądała tak. Miałem do wyjazdu lekko ponad 3 tygodnie, postanowiłem że muszę zrzucić ile dam rade poprosiłem dietetyka rozpisał mi dietę fajnie z 98kg schudłem do 92kg w te 3 tygodnie, dieta była trzymana w 100% siłka i cardio kręcone. Przyszedł czas wyjazdu (studenckiego) - picie żarcie imprezy przez 2 tygodnie. Przytyłem do 95 [...]

[...] kupiłem suplementy i nie bardzo wiem gdzie i między którymi posiłkami mam je ,, wcisnąć ". Mam 21 lat, 178cm wzrostu i ważę ~ 79 kg. Moja dieta wygląda mniej więcej tak : 1 posiłek : owsiane z rodzynkami i mlekiem + 3cale jaja i 2 białka 2 posiłek ( najczęściej przed treningowy ) : 150g kura + 100g ryż 3 posiłek : 150gr kura + 100g ryż [...]

[...] ;] 13. STAN ZDROWIA: odpuszczam martwy ciąg i przysiady bo zaczynam mieć jakieś dolegliwości z plecami. Odkąd ćwiczę non stop robiłem te ćwiczenia ale dość, nie będę aż tak ryzykował. Da się je zastąpić 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do owłosienia. Po cyklach zarosła mi klata i jest kilka kłaków na barkach/ramionach 15. [...]

chcialem sie zapytac ile i jak brac bialko ??? przed treningiem czy po ?? nie trenuje na silowni tylko w donowych warunkach a bialko ktore posiadam to bialko gain bolic 6000 :D a tak wgl to co sadzicie o tym bialku ??

[...] treningowy na słowni: 3 miechy do 6 dni w tygodniu Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam tylko wyciągów tak jest wszystko :D Dieta: wcześniej miałem , teraz staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne: nie kiedy problemy z ciśnieniem, tak to żadnych Zażywane [...]

[...] koszykówka codzinnie Odżywianie: Dieta wyzej napisana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: hmm niewiem Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: w/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorh Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: z efektem jo-jo a wiec nie dieta

[...] zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :żadna OGOLNIE -NA KILOGRAM MASY CIALA (przy redukcji -700kcl) KALORIE - 2018 BIAŁKO-174,3-2,1 TŁUSZCZE-107,9-1,3 [...]

[...] i nie za bardzo wychudzić portfel? Po co tyle tych dodatków, czy nie wystarczy tylko białko? Jak bardzo zmienią się efekty bez tego i tamtego? Przecież odżywki wystarczą na krótko, a tanie nie są. Czy część z nich działa na zasadzie: bierz przez pewien okres, gdy zabraknie ci tego i tego, a jakie odżywki bierze się normalnie, tak na co dzień?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: - -udo: - -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecych -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta solo 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

[...] zdrowa raczej nie jest) to sobie wyznaczyłem cel 80kg (akurat na BMI ładnie wygląda). Dietka wg. info z forum (15%białko, 55%węglowodany, 30%tłuszcze), trening w miarę także (3razy/tydzień + między dniami treningowymi brzuch ). Do tego suplementacja Mutant Mass/ Mutant Whey, Olimp Carbonox, Trec CM3 1250, Megabol Dibencozide Magnum (na [...]

[...] pewność, że Twoim mięśniom nigdy nie zabraknie cennego paliwa i bodźca do wzrostu oraz regeneracji. Tylko kompleksowe doładowanie mięśni energią i budulcem zapewni Ci spektakularny efekt w postaci szybkiego, bezpiecznego wzrostu i mega siły! Ekonomia i wygoda, o tym też nie zapomnieliśmy! Jeśli decydujesz się na stosowanie najwyższej jakości [...]

[...] siłową, ponieważ ćwiczyłem teraz ponad 3 miesiące może nawet 4 na masę i strasznie pogorszyła mi się kondycja. Nie mogę ubiec 500m w szybszym tempie bo już ledwo żyję po takim dystansie a przed treningiem na masę byłem jednym z najlepszych kondycyjnie między kolegami z klasy teraz to nie daje nawet rady tym gorszym. Chciałbym byście mi [...]

tak jak w temacie dieta do oceny wiek 17 wzrost 174 waga 66. Treningi 3x w tygodniu pon,śro,piątek cel oczywiście przybranie na wadze. Czekam na poprawki i opinie. pozdro OTO DIETA: 1.posiłek chleb żytni razowy 150g poledwida z kurczaka 60g ser twarogowy półtłysty 100g białko WPC80 40g 2.posiłek(szkoła) chleb żytni razowy 200g poledwida z [...]

[...] przy wzroscie 175. Wzrostu malo i wagi malo :) Codziennie zasuwam do szkoly i do pracy, wiec ciezko mi spozywac kilka posilkow dziennie. Jeden goracy posilek na dzien, tylko tak moge. Pytanie moje jest: Co zaczac brac, gainera czy białko? A moze jedno i drugie? Chce przybrac na wadze jakies 5kg. Nie chce byc gruby, chce miec smukłą sylwetke [...]