Koncze trening o 23 CO ZJESC ?

Siema ogolnie koncze trening o 23 jestem w chacie o 23 30 wiadomo ze bedzie to ostatni posilek a wiec co zjesc?Stosuje ogolnie ze przed snem jem same bialko bez weglowodanow np tunczyk i tak dalej ale to w dni kiedy nie mam koszykowki,A wiec co mi radzicie, czy mam na noc zjesc cos ogarnietego z masa weglowadanow i bialka czy stoswac sie i zejsc tunczyka ktory ma zero weglowadanow i mase bialka i pojsc spac : D
Z gory dzieki za odpowiedzi !

zjedz ww + B(ryz+piers) i po pol godz. idz spac, to wystarczy.

i omijaj tuńczyka dodam

A dlaczego każdemu każecie tego tuńczyka omijać/mało jeść ? Jakoś tak mi się rzuciło w oczy ostatnio, że często odradzacie?

poczytaj na ten temat, zawiera metale ciezkie, max. 3raz w tyg jak juz.

ponieważ tuńczyk gromadzi w sobie rteć a ponieważ żyje długo dość się tego skumuluje u niego zjadamy to razem z nim
więc......zdrowia

No to teraz wiadomo... Ale takie dwie puszki tygodniowo zaszkodzą? Jem tuńczyka od tygodnia więc dobrze, że w czas się dowiedziałem.

od czasu do czasu mozesz zjesc

ja bym wolał kupić odżywkę i zastąpić nią tego tuńczyka

No właśnie planuję albo ostrowię albo vitalmaxa...

VITAFIT.....