SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 245 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2624
Ćwicze mięśnie brzucha w następujący sposób:
-podciąganie kolan do klatki wisząc
-sklony skretne(lewy łokieć prawe kolano)
-spiecia
Każde ćwiczenie wykonuje w trzech seriach po 25 powtórzeń
Ćwicze brzuch po każdym treningu 3 razy w tygodniu
CZy moge ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie?
Co jest lepsze by wzbogacić trening bieganie czy rower stacjonarny?
Prosze o sugestie ,rady.Dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 30

Waga: 186

Wzrost: 178

Cel treningowy: czysta masa

Staż treningowy na słowni: 1.5

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): x

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: gainer ,bialko

każdy dzien to wyzwanie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3043
nie pomyliłeś się z wagą?

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 302 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19860
napewno bieganie czy rower nie pójdą na zle ... bedzie to trening aerobowy który pozwoli ci utzrymac prawidlowy poziom tkaniki tluszczowej...

Daj sog'a jak pomoglem:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 245 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2624
Tak waga 86 kg

każdy dzien to wyzwanie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 245 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2624
Nikt nie pomorze?

każdy dzien to wyzwanie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8862
Nie polecam codziennych cwiczen na miesnie brzucha, bo nie maja czasu na zregenerowanie sie, najlepiej co 2 dni.
Duzo lepsze jest bieganie.
pzdr!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 245 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2624
o to mi chodziło dzieki sog .

każdy dzien to wyzwanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięśnie klatki,brzucha i bicepsy

Następny temat

Trening na początek - potrzebna opinie

Dzem