trenuje boks
Dla jasności mam diete.
Mam przeznaczone 600zł, posiadam już dobre białko
, potrzebuje, aby ktoś mi dobrał suple pod sporty walki(boks),
zależy mi na sile i wytrzymałości.
Jeśli to w jakimś stopniu pomoże trenuje tak
Poniedziałek, rano- bieganie 30min, 16.30 trening około 1,5 -2godz
Wtorek, rano bieganie 30 min, 16.30 trening około 1,5 - 2 godz
Środa, rano siłownia, 16.30 trening około 1,5- 2godz
Czwartek, rano bieganie 30min, 16.30 trening około 1,5-2 godz
Piątek, rano bieganie 30min, 16.30 trening około 1,5-2godz
Sobota, siłownia
Niedziela całkowity luz, basen,sauna,jacuzzi
Oprócz tego, w ciagu tygodnia 2xsauna, po każdym treningu stretching około 15 min.
Ja nie chce! Ja to zrobie!