l

Może zrób Angie? Albo taki WOD: 100 squats 100 pullups 200 pushups 300 squats 100 lunges Lub, ten: 100x Push-ups 40x Sit-ups 30x Box jumps 20x Push-ups 10x L pull-ups 100x Burpees Albo spróbuj G.I Jane: 100x Burpee pull-ups :)

Dzięki wielkie Wszystkim };-) Zaległości się nazbierało, na świętach tłusto - mięsno - jajecznie. Na boczek nie moge patrzeć %-). Żadnych ciast i innych pierdół Niby regeneracja miała być a tylko jeden dzień na dupie siedziałam. Mich nie wpisuje, nie chce mi się a poza tym nie pamiętam \-) Niedziela 8.04 - gpp 20xinvert rows 20xpompka [...]

Jak będę robić to wrzuce, ale robie ten sam błąd co w zarzucie sztanga nie dotyka nóg. ______________________________________________ Mini-podsumowanie Nie będę pisać cholera wie ile. Niepotrzebne. Jestem tu od 5 miechów, podglądam od jakiś 10, a ćwicze z ładem i składem jakieś 4 miesiące(przedtem było bezsensowne machanie sztangą). Coś mi się tam [...]

Jones (chyba) miałby problemy z kimś o podobnym zasięgu, GSP (prawdopodobnie) z kimś kogo cholernie ciężko obalić (Woodley/Wonderboy) a Anderson miał problemy z kimś kto mógł go w każdej chwili obalić... jak Miocic pokona Cormiera i Caina a potem nie da sobie zabrać pasa to chyba jest goatem. Jeśli pokona Cormiera to jednocześnie pokona osobę z [...]

jogurt + twarog + 1 l herbaty i spac.....

w******l na dzien dobry?

nie******l

w*** się i o******l chvuja

czas na ...chwilke zapomnienia CADILLAC SIXTEEN ...13.6 L 16W prosze sie czuc w nim jak w domu

też ****a strefa widziałem nie ******l

dżymi ja łupie norme z deką i jest za***iscie,moge w 100% polecic norme... także nie ******l 14 zybli za amp to nie drogo Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-06-23 12:45:58

ja tez jestem młody jeszcze (19 l.) ale tez zamierzam wejść na sok, większa motywacja do działania i pilnowania sie co do diety i treningu

L. przecz. artykułów 20000 HYHYHY

kurva ja wam dam DRW gey padalce jedne, GYMi przykoksuje i masz w******l na kortowiadzie za tydzien koncert Huntera w Mrągowie, pewnie upije sie jak to zwykle bywa na koncertach Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-24 20:26:58

[...] "-za dużo twarogu (ogranicz do 1x dziennie na noc)" ten akurat jest zawsze:) "-po treningu 45m daj pełnowartościowy posiłek kasza+ryba/kura np daje odrazu l-glutamine i carbo,czekam 30min i daje obiad ,gdzie zawsze jest kurczak,jeżeli nie ma to pije gainera z Treca. -Dowal ww będzie moc dzięki,ok postaram się "i jw Cel [...]

Właśnie przyszły do mnie 2 puszki n-acetylu l-glutaminy (NAG) KAIZEN'a, wczesniej stosowalem z TRECA.Mam nadzieje,że ten NAG zadziała tak jak poprzedni zdjecie nie chce sie zaladowac wiec wrzucam na strone http://img511.imageshack.us/my.php?image=obrazlc7.jpg P.S na opakowaniu jest napisane ,aby brać jedną porcje(6g) 30min przed treningiem,a [...]

EMOCJE BYLY KAPITALNE! :D 1 mecz: W 1 secie tez mozdzonku jak po bloku udalo mu sie wyladowac to on juz nie ma jak sie zebrac do ataku tylko stoi i patrzy ktore skrzydlo asekurowac. Bartman nam ********l koncowki lypa ;< Fajna walka w tych 2 pierwszych setach ;) 2 mecz: Wymyslili zeby mozdzonku szedl na krotka z tylu wtedy Lucas bedzie [...]

wiec tak w treningu nie masz pleców zajrzyj do dzialu trening i uloz pozadny niezapomnij rowniez zajrzec do sasiedniego dzialu odzywianie i uloz diete ... na tunczyku i ryzu daleko nie zajedziesz kreatyne bierz codziennie rano i przed treningiem (ewentualnie przed i po) w nietreningowe porcje 2 bierz okolo godziny w jakie masz trening do kazdej [...]

bo przeciez dobrze wiem ze nie mam plecow w trenignu ale nie mam na nie poprostu czasu. a będziesz miał potem czas, aby walczyć z dysproporcjami, okrągłymi plecami etc.? trochę więcej pokory w tym, co piszesz, gdyż jak na razie zachowoojesz się, jakbyś pozjadał wszystkie rozoomy; L-Glutamina to jest o ile pamietam czysty peptyd glutaminy na [...]

WYPISKA 05.05.2016 Na poważnie z dobrą michą i treningiem biorę się od przyszłego tygodnia, dzisiaj delikatne aeroby na rowerze + stopniowe ograniczanie kalorii i zapychanie brzucha wodą. Trening 90 minut na rowerze górskim ze średnią prędkością 16km/h Suplementacja Rano 2x Witamina C 1x Magnez 0.5g L-Tyrozyny Przed snem 500mg Ashwagandha