l

bimek dał mi te prawdziwe foty z imprezki, mam nadzieje ze nikt sie nie urazi że je tutaj pokazuje na poczatek - bimek, poczatek imprezy - juz po l-akrnitynce zawsze Ultimate Nutrition, jaki pozer

jezu co za nikczemne plany ,tylko l-k wam w głowie

Dzięki Michaił, ale mam pare pytań/uwag... Ten plan jest bardzo podobny do mojego(no może różni się dość mocno jesli chodzi o serie i l. powtórzeń) ale ćwiczenia te same...dałeś mi grupę full osprzęt a ja nie dysponuje niektórym sprzętem...nie mogę robić wypychania na suwnicy i noszenia nóg na łokciach. Nie mam też sztangi łamanej. A co do [...]

jogger - masa jednoczesnie spalając tluszcz to bardzo proste - wlasnei sam tak robie - czyli jemy tyl ebialka ile mozemy i ograniczamy ww jak tylko mozemy(itak same sie przybląkają) dotego naprzykad mozna dorzucic kreatyne i l-karnityne naprawde to jest mozliwe tylko trzeba wyrzucic te niepotrzebne ww!!!! pozdrawiam ło [...]

to rozumiem ze w pazdzierniku miałeś 25 cm w łapie a teraz masz 31, no chyba że ładujesz w siebie ogromni ilości koksu, jedno albo drugie, i nie ******l gupot... ps. białko to może tylko z supli jesz sam tak robie, ale inne posiłki chyba ku.rwa jesz... a tam raczej samego białka nie spożywasz... znawca ku.rwa Bez kasy nie ma masy!!!

Witam.chodzę regularnie na siłownie od 9 miesięcy,miestety rezultaty nie są imponujące,chociaż stosuję się do programów i porad czy to zamieszczonch w int.. czy tez udzielonych przez trenera.Nie odżywiam się jak kulturystę przystało,mamie sie nie chce:)Chciałbym wyżeżbić piękne mięśnie brzucha ,dysponuje siłownią o majej pow i niezbyt dużą ilością [...]

;] EOF :L Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Nowe fotki: http://www.mastah.glt.pl/royal/ Royal.

yellowk abo**** wie jak ci tam jes..... co ty bys chciol po pol roku cwiczenia, 158 w kalcie i 55 w bipolu . synek uruchom czasem gowa a nie******l

plan słaby CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

Rysiek!!W ten przekatowany dzien spraw mi przyjemnosc i na******l chamowi do lba!!Prosze.

duzo cofeiny, aspiryny, kiedys efke ale teraz ciężko dostac, l carnityna, i jakieś mixy róznych fat burnerów, więc raczej biore to samo co wszyscy

nie, bo nawet odwodnienie w przeddzień zawodów osłabia. a teraz przed zawodami uzupełnij płyny, tzn obciąż się tymi np 2 l. wody.

Przepraszam, moj blad. Nie Tauryne lecz L-Tyrosine. Jesli chodzi o kreatyne, to z cala pewnoscia jeszcze nie robia takich co maja 5000mg/tab. Jak juz cos to 500 - 1000mg/tab. Musisz sam sprawdzic na opakowaniu lub spytac sprzedawcy.

Muscle Testa z ACTIVLAB BCAA Xtra z L-Glutaminą i nice więcej ... żadnej mety choć efekt sikania jest podobny kolory tęczy :)

L. przecz. artykułów 62 czytaj dalej

Myślę że to mono ci nic nie da na redukcji. Na redukcji najważniejsza jest dieta i nic więcej. Ja jak mam dużo do redukcji do dieta i l-karnityna i jest dobrze siła spada mało a mięśnie nie spadają na jakości.

progresja czyli np 1 seria x powt ciezarem 20kg nastepna seria ciezar 30kg czyli zwiekszanie ciezaru w nastepnej serii a co do odzywek to : l-k - daruj sobie za duzo trzeba jesc zeby cos dalo i za drogo wychodzi jesli chcesz juz jakis "spalacz" to lepiej thermo speed hmb- jesli nie masz stazu duzego a z tego co widze to 2 tyg to moze [...]

To taki niezbednik Przygotowując się do wyjazdu na urlop trzeba pamiętać, by wziąść ze sobą podstawowe leki i środki opatrunkowe. Podróżna apteczka nie zajmie wiele miejsca, a w razie potrzeby pozwoli szybko zapomnieć o kłopotach. Drobne kontuzje zwykle przytrafiają się w pierwszych dniach snowboardowej przygody, gdy łapczywie chcemy wykorzystać [...]

hehe zamało czasu zostało pozatym mam niezły za******l teraz i bym już nic nie wymyślił