źle postąpiłeś - nigdy nie dawaj swoich pieniędzy śmieciom, złodziejom, lumpom, dupkom i innym szmelcom ulicznym. Ja bym bił go w ryj, bo teraz na swojej dzielnicy, jak drugi raz go spotkasz, to zapewne znowu zabierze ci kasę - może nawet więcej niż 5 zyla. Jak ciec chce popilnowac ci samochodu, albo wskazać miejsce parkingowe to daj kasę, ale [...]
Trzeba było nie dawać tych 5zł. Nawet jakbyś dostał w******l to i tak nie miałbyś żadnych wyrzutów a wręcz przeciwnie. Lepiej przegrać próbując coś zrobić niż stać bezczynnie jak jakiś jełop i patrzeć.
biorac pod uwage ze byli raczej bitewnie nastawieni przynajmniej ten grubas przedemna to gdybym nie palil to mogl bym starcic tel i ipod ktorego mialem w kieszeni... ja miałem takiego pecha za akurat szedłęm z fajak w ........ a gdyby trafili na kogos innego niz ja to pewni osoba by dostała w******l.... tak jak moj kumpel od dresow dostał butelka [...]
Jadłospis z wczoraj i dzisiaj :) Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 163 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : ? Obwód talii : 72 Obwód uda : 57 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, codzienne czynności typu sprzątanie, gotowanie; Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jeśli mam [...]
Ja startowałem z podobnymi parametrami jak Ty. Miałem 102kg/176. Nie brałem żadnych spalaczy i zredukowałem 20kg. Więc na luzie zejdziesz z wagi na sucho. Spalacze przy takiej nadwadze to placebo. Nie ma żadnego znaczenia czy weźmiesz teraz l-carnitynę czy leviathana. Działanie żadne, bo taką nadwagę zrzuca się dietą.
Jezeli duzo biegasz to warto zainwestowac w antykataboliki i cos na regeneracje + witaminki. Tylko zalezy jak stoisz z pieniedzmi, bo to na prawde pochlania duze ilosci gotowki. BCAA, L-glutaminka, Tauryna, HMB (tu sa zdania podzielone), ZMA, Witaminy. No i jezeli potrzeba to cos do uzupelnienia diety.
no oka.. ale w koncu to udo to miesien czy tluszczu sporo ? z reszta jak mozesz cwiczyc tylko nogi na rzezbe ? wiesz rzezba to tez aeroby i inna dieta a nie tylko roznica w powtorzeniach ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
no to ajk nieduzo tluszczu, czyli niezle doje.bana noge masz chyba ja tam bym sie cieszył no ale moze poprosstu nogi zrob z mniejsza intensywnościa ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
1. HorsePower 1000g DT: rano 20g DT: przed treningiem 20g DNT: 20g rano Znalazłem dużo rożnych dawkowań rożnych osób, niektórzy proponuja 1 porcje DT i DNT, inni 2 porcje dziennie - pozostawić tak jak ustaliłem czy coś zmienić? - tak jak bierzesz jest elegancko. 2. MRM Metabolic Whey 2270g (zostawić czy zmienić?) DT: 1 porcja rano + 1 porcja po [...]
siemanko w nowym roku pakerzy. doceniam twoja wypowiedz, lecz może wypisze dokładniej co się czym je - zęby nie było nieścisłości, no wiec: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU-maksymalna zalecana dawna dzienna to 4 kapsy, w sumie to rozkład wg. producenta - czyli 2h przed treningiem dla powera, tylko 1 przed snem;no i z racji braku [...]
ech nie ma sensu laczy efi z ts ,bo masz tam pelene stack a co do ts ,mhmm nie jest on ani mocny ani jakos bardzo pobudzajcy skosztwoalem go z 2 g l-tyrozyny jako uzupelnienie tighta ,i nic rewelacyjnego ale coz wiekszosc stakow ef namnie keipsko dziala
Dziekuje za odpowiedz. Co do mojego cyklu to byl to moj 1 taki powazny cykl, trenuje 3 razy w tyg: pon - plecy + triceps + brzuch sroda - barki + brzuch + aeroby (15 min orbiter + 15 min rowerek) piatek - klatka + biceps + brzuch + aeroby (tak jak i w srode). Treningi silowe dosc dlugie (2 godzinki) i intensywne (rozgrzewka 5-8 min + praktycznie [...]
Przedramienia nie ćwiczę w ogóle :) Wybrałem taki zestaw, jeszcze nie zamówiłem także wprowadzić jakieś zmiany ? pure beta alanine sfd vitamin complex sfd l arginine sfd bcaa sfd omega 3 sfd pure creatine sfd
A jak je najlepiej spozywac, chodzi o pory dni itd. pure beta alanine sfd - dt 4g przed treningiem a dnt 4g o dowolnej porze ? vitamin complex sfd o dowolnej porze ? l arginine sfd - dt 3g przed treningiem a dnt 3g o dowolnej porze ? bcaa sfd - dt 10g przed treningiem a dnt 10g o dowolnej porze ? omega 3 sfd o dowolnej porze ? pure creatine sfd - [...]
Cześć kejt, już myślałem że się nie pokażesz.. Jak chcesz te filmiki to tu jest gg 4050769... Jak mi podasz mejla to wyślę (niezły podstęp na wyłudzenie mejla... ) hehehe... Termitek teraz wszystko jasne. A tak przy okazji dzięki całej wiarze że tak mi dolewacie... Chyba się zaczerwienię... Anihilator nigy nie jeździł bo znam tego kutanego [...]
bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body
