Stary, chcesz byc duzy i pekaty czy chudy? Najpierw lapiesz sporo mase, w miare bez tluszczu potem redukujesz jak juz wyrozniasz sie z tlumu :-)) widziales kulturystow poza sezonem? Niektorzy ulani jak swinie , po to by zbudowac jak najwiecej masy. Mam wiecej fatu od ciebie i masuje, bo tak to bd stal w miejscu. Jak kaloryfer jest widoczny na [...]
Stary, chcesz byc duzy i pekaty czy chudy? Najpierw lapiesz sporo mase, w miare bez tluszczu potem redukujesz jak juz wyrozniasz sie z tlumu :-)) widziales kulturystow poza sezonem? Niektorzy ulani jak swinie , po to by zbudowac jak najwiecej masy. Mam wiecej fatu od ciebie i masuje, bo tak to bd stal w miejscu. Jak kaloryfer jest widoczny na [...]
Ok, wszystko rozumiem, tylko sprawa jest taka że chodzi tutaj o drobny posiłek bezpośrednio po treningu, a maksymalnie godzine później tak jak jest w rozpisce jem już duży posiłek potreningowy, i nie wiem czy byłby sens pchać w siebie za dużo wcześniej. Myślisz że coś w stylu "koktajlu" z małej ilości bananów i mleka było by w porządku żeby podbić [...]
Zamiast francuskiego dałbym poręcze, to ćwiczenie daje bardzo dobre efekty. Wg mnie plan jest dobry. To że zrobisz na koniec biceps i triceps wg. mnie nic złego się nie stanie. Wg. mnie nie musisz robić tego planu tydzień w tydzień. Zamieniaj sobie raz martwy ciąg, raz wiosłowanie, raz podciąganie na drążku, w ten sposób będziesz się rozwijał [...]
Bardzo ciężko skompletować własny sprzęt, dopiero teraz (3 tygodnie od zamówienia) doszedł do mnie duży gryf i obciążenia do niego, więc ogólnie mam ławeczkę, sztangę i hantle. Mam prawie wszystko co potrzebne do wykonywania mojego normalnego planu sprzed epidemii. Dipy zastąpiłem pompkami w podporze tyłem, a drążka jeszcze nie mam. Czy jest [...]
Bimsalabim, z Twojej pierwszej wypowiedzi nie zrozumiałem wszystkiego, ale myślę że sporo. Być może są w Niemczech koncerny które proponują sprzedaż tańszych białek (choć raczej nie są ich tysiące jak sugerował Bigger). Natomiast czy duży niemiecki koncern pakuje białka 60% w worki 80% i jako takie je sprzedaje. Dostaje certyfikaty ISO i bawi się [...]
Olimp nie będzie miał stoiska? Olimp ma zawsze stoisko więc myslę że będzie stoisko, pokazy itp. Ja będę w niedzielę. Z tego co wiem to spotkanie forum organizowane jest w niedzielę o 12 pod bannerem kulturystyka.pl . I tam będę, ale jesli ktoś chce się ze mna spotkać gdzie indziej to bardzo proszę. Nie wiem w końcu czy Bigger będzie czy nie. [...]
Ale nie zapominajmy,że Holyfield,to jedyny przypadek takiego boksera,który wyskoczył z lżejszej wagi i nie dał sie zmiatać z bykami... Okej byli Foster,pas miał Byrd,ale czy Byrd mialby szanse w złotej erze HW jak go Ibeaubuchi zmiótł ? Więc porównywanie jakiegokolwiek boksera o takich małych gabarytach,mija sie z celem(Tyson,Frazier zawsze byli w [...]
Tylko problem jest też taki, że nie mam za bardzo miejsca na taki duży sprzęt i druga sprawa też taka, że 473zł na początek to trochę dużo a ja chciałbym jakąś dobrą ławkę prostą do wyciskania i znalazłem taką jedną
Bardzo dobrze jest!!! Fajna masa.Swietne wyniki siłowe.Brzuch trochę za duży obwód,ale po redukcji na pewno spadnie.Ja bym robił juz redukcję,bo później może być trudniej(ale to wszystko zależy od tego,jak chcesz wyglądać).Czekam na fotki po redukcji.
Twoje zapotrzebowanie może być takie wysokie z tego względu że nie tylko towarzyszą Ci treningi w klubie masz również treningi na siłowni który pociągają za sobą duży wydatek kaloryczny, tym bardziej cały czas się rozwijasz organizm w tym celu potrzebuje składników odżywczych. Co do posiłków: Śniadanie 7:30-8:00 3-4kanapki(ciemne pieczywo), [...]
To radzisz cofnąć się w obciążeniu na MC i robić cotygodniową progresję?W razie czego jestem pod stałą obserwacją fizjoterapeutki więc z tym nie ma problemu. Zastanawiałem się dlaczego poczułem taki duży skok obciążenia przy wyciskaniu na ostatnim treningu.I główkując chwile uświadomiłem sobie ,że zamiast zwiększyć obciążenie w stosunku do [...]
Zespół US F1 ogłosił dzisiaj, że począwszy od przyszłego roku jego europejska baza będzie się mieściła przy torze Motorland Aragon w Hiszpanii. Amerykańska ekipa, której siedziba główna znajduje się w Charlotte w Karolinie Północnej, będzie wykorzystywać tor w Aragonii do testów, rozwoju samochodu i jako centralę logistyczną. Motorland Aragon jest [...]
Były prezydent FIA – Max Mosley zdradził gazecie "Daily Telegraph", że prawdopodobnie mógł zapobiec przynajmniej jednemu odejściu dużego koncernu z Formuły 1, gdyby osobiście wyjaśnił osobom z zarządu korzyści płynące z jego planu ograniczenia budżetów zespołów. Prawdopodobnie popełniłem jeden duży błąd – pisze [...]
OK to po kolei ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Ektomorfik WIEK: 19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie około 2 lata pół roku bez sensownego treningu fbw fbw cykl na siłę na monohydracie siła na jabłczanie i teraz po około 3 miesiącach przerwy masa ****PARAMTERY [...]
Dodam jeszcze ze do cwiczenia bocznych aktonow.Dla mnie to jest za duzy zamet na takich duzych silowniach i za duzo ludzi,mam klopoty z koncentracja w takich miejscach i nie wyciagam powtorzen na max Wole zaciszne male silownie gdzie wszyscy sie znaja i bez naplywu sezonowcow. Pozdrawiam. _____Jestem dobrym człowiekiem _____ Moderator Dzialu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli potrafisz wykonać tyle serii i sie nie zmęczyć, to źle wykonujesz ćwiczenie np. : słabe spięcie mięśni, za krótki TUT, technika słaba itp Możliwe że mięśnie są przeciążone Głównym przeciwwskazaniem jest to, że jeśli dasz za duży bodziec dla mięśni, to hipertrofii wzrostu mięśni nie uzyskasz
Ale problem. Śmieszne, że niektórzy płaczą o nierosnącą klatkę, a niektórzy przezywają jej za duży rozrost. Po prostu, klatka to Twoja koronna partia. Ja mam podobnie z plecami, są ponad inne partie. Daj fotki bez bluz czy podkoszulków. POZDRO
Tata&syn
