Trening klatki aż 25 serii

Ćwiczę od około 2 lat. 174cm wzrostu, waga 65 kg. Dodam, że mam bardzo dobra genetykę oraz wydolność mięśniową.

Mam taki problem, że trenuję klatkę z tricepsem jako jedyne partie 2 razy w tygodniu i przejde do rzeczy, już jakiś staz mam, genetykę itd... robie az 25 serii na klatke podczas treningu co tygodniowo daje aż 50. Wyglada to kosmicznie ale prawda jest taka ze po załóżmy tych 15 seriach ja nie czuję się zmęczony i wydaje mi się, że zrobiłem słaby trening. Ćwiczę tak już od ponad miesiąca i dzisiaj zauważyłem ze przy ćwiczeniach na płaskiej i skośnej w dół boli mnie klatka (dół klatki), podejrzewam ze zwyczajnie ja przeciążyłem. Co lepsze, po takim treningu gdzie robie te 20 serii zakwasy utrzymują mi się tylko jeden dzień i sa prawie znikome. Jak myślicie? Mam cwiczyc 15 seriami 2 razy w tygodniu z progresja? Czy to dla mnie wystarczy? Jakie sa przeciwskazania robienia az 25 serii podczas treningu? Czy wtedy moje miesnie mniej rosna i się nie regenerują?

Takie sa przeciwskazania, ze namachasz sie za czterech a bedziesz mial mniejszy przyrost niz osoba ktora zrobi mniejszy objetosciowo trening. Skup sie na technice a klatka bedzie dobrze pracowac i juz po 9 seriach bedziesz mial dosc.

jeżeli potrafisz wykonać tyle serii i sie nie zmęczyć, to źle wykonujesz ćwiczenie np. : słabe spięcie mięśni, za krótki TUT, technika słaba itp
Możliwe że mięśnie są przeciążone

Głównym przeciwwskazaniem jest to, że jeśli dasz za duży bodziec dla mięśni, to hipertrofii wzrostu mięśni nie uzyskasz

50 serii tyg. na klatke ? masakra za duzo przynajmniej ze 3 razy , klatka przetrenowana, efekty mizerne i slaba technika tego mozna byc pewnym

Skup się na technice, ciężarach.
Wypiszesz nam tu ćwiczonka?

Tak jak BPL-G. To po prostu nie ma sensu, a jak sprawa wygląda z innymi partiami?