duzy

tak, mi tez sie super podobał nie jest taki sztywny mozna dowolnie zmieniac ale krótkie serie duzy czas obciazenia i do załamania miesniowego efekty wiadomo cudów nie było ale zmiany widoczne po cyklu 6tyg były a na sile znacząco

nie chodzi o to ze za duzy. jak robisz prawidlowo technicznie 6-10 powtorzen to ok, chodzi o to, ze nie jest to cwiczenie w ktorym powinnismy progresowac na sile, juz bardziej wspomniane przez Ciebie mlotki nadaja sie do tego

Racja mam nie duży staż: zaledwie 9 miechów Ale jesli chodzi o efekty to najwiecej urosł bicek bo teraz 37/31 na poczatku. Klatka tez urosła ale generalnei to zatłuszczony jestem i dopiero po wycince bedzie mozna realnie oceniac.

do lekarza... i tak popełniłeś juz duzy błąd.

Jeżeli odczuwasz duży spadek mocy na treningu, to warto moim zdaniem jednak przejść z CKD na CC. Z tym, że moim zdaniem trochę mało węgli i tak Ci wyjdzie w DT.

Eugeno dzięki za informacje ;) jeśli chodzi o "szybkość" to CKD jest dla mnie numerem jeden. gdybym nie miał pracy umysłowej - pociągnąłbym tą dietę do konca redukcji (jeszcze z 3%)... ale niestety - brak ww, treningi itp odbijają mi się na m.in koncentracji ;) ja znowu na znzblansowanej miałem zbyt duży apetyt na ww i cięzko mi było nie zjeść [...]

w sobotę pracowałem fizicznie i trochę czułem ten plecy- ból lekki bo nie dokuczał, ale jednak coś czułem i miałem duży dyskomfort psychiczny. poniedziałek, wtorek, niedziela miałem bez żadnych obciążeń, pływałem w miarę intesywnie ale w ogóle nie czułem żadnego bólu, to chyba dobry znak?

Jestem z reguły mezomorfikiem, i tu mnie interesuje jedno: slyszalem ze mezo szybko maja efekty. tez mam takowe po 1-2 byl duzy pryrost sily, masy nieduzo, przy tym byla redukcja i tak sie ciagnelo, ze wgl ten bicek urusl. I TU PYTANIE: co robic zeby odkryc miesnie, silka 4x w tyg - wiem, aeroby 3x w tyg - wiem, dodac jeszcze bieganie ? spacery? [...]

simson napisz czy miales na mysli dodanie testa do cyklu z powodu tego, ze deka zablokuje jego prod ? rozumiem ze dla ogolnych przyrostow jest to duzy plus.. ale czy latwiej dzieki temu bedzie sie odblokowac ?????

Podepnę sie pod temat Ja mam taki problem ze od szyi w dół to mógłbym sie kosiarka golić, a za to na głowie zakola i kółko z tył. Nie stosowałem SAA. Duży poziom testosteronu ?? Mam 25 lat

Klatke łącz z tricepsem nogi rób same duzy miesien duzo potrzebuje energi plecy łącz z bicepsem i ok bedzie

No cóż, zawsze można się czegoś doczepić... Dlatego nie warto za bardzo komplikować. Nie wiem po co niektórzy w sumie komplikują, skoro nic z tych uwag nie wynika dla zainteresowanego. MOJE ZDANIE O ZAKWASACH: kwas mlekowy jest paliwem. Ostatecznym ratunkiem dla mięśnia. Gdy ten wykonał już pracę na którą go stać, ale człowiek musi jeszcze tę [...]

ze 'naklada duzy ciezar olewajac przez to technike a zarazem prawidlowe wykonanie kazdego powtorzenia'

Jest tu użytkownik soltys88, koszykarz i potwierdzi to co kolega napisał. Silny przysiad to duży wyskok. Do tego ćwiczenia eksplozywne i oczywiście trening całego ciała.

[...] ww na kg masy ciala w trakcie ladowania bywa bardzo roznie ustalana. Widzialem opinie od 6 do bodajze 12g. Rozumiem ze to kwestia w duzej mierze indywidualna ale to troche duzy przedzial... Bylbym wdzieczny za wyjasnienie od 12 do 20 g,czyli przy ladowanaich od 12 do 48h ustalasz ile cchcesz ladowac godzin i minimum 12g na kg lbm musisz miec [...]

mam duży strych

[...] sa po to aby przyspieszyc tylko rozwoj. To co by ,zakladam z dobra genetyka robil zawodnik w ciagu 15 lat , zawodnik z koksem zrobil by w ciagu 5 lat. Niektorzy uwazaja ze duzy wynik robi sie tylko biorac , a nie dobrze cwiczac. Takie postepowanie prowadz do krotkiej kariery i wystepowania kontuzji. Ja osobiscie nie jestem zagorzalym [...]

Jest to raczej często spotykana przypadłość , po za tym duży to Ty nie jesteś raczej ale wiem o co Ci chodzi ;-) I raczej nic na to nie poradzisz . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-01 12:41:50

No duży nie :) ale wiadomo o co chodzi, mimo że są efekty od czasu jak kiedyś wyglądałem a teraz to ja czuję się jak "mizerny". Nie ćwicząc kiedyś tego nie odczuwałem, dopiero odkąd wziąłem się za siłownie. Dokładnie, to może też motywować do ćwiczeń, ale ja bym się lepiej czuł bez tych zmartwień, na prawdę :) Dziękuje

Szaikan - jeśli masz takie coś to dobry znak. Dla kulturysty lustro nigdy nie jest sprzymierzeńcem, ale katem. Lustro jest sprzymierzeńcem narcyza. Tak poza tym bez obrazy, ale nie masz imponujących gabarytów - 176 cm wzrostu i tylko 39 w bicku? Ja mam 174 cm i 41 cm i wydaje mi się, że to strasznie mało. Co do suplementów to już zdąrzyłem [...]