[...] Ci zlapac mase miesniową ? Oczywiscie zakladam ze masz w miare przemyslana diete i nie zazywasz sterydow. Prawdopodobnie masz monotonny trening w ktorym cwiczysz ciagle z duzymi ciezarami w przekonaniu iz pomoga rozwinac duza mase miesniowa. Prawdopodobnie odpoczywasz tak dlugo zeby w kolejnej serii dzwignac swoj duzy ciezar jak najwiecej [...]
[...] wyjechal do USA - i tam zaczal stosowac inne srodki Tak czy inaczej ok 73-5 roku byl z nim wywiad w ktorym powiedzial ze "maly kulturysta powinien jesc 15mg d-bolu duzy kulturysta do 25mg" Co by dawalo odpowiedz na temat dawek d-bolu stosowanych przez niego. To tak w telegraficznym Skrocie jesli chodzi o Arnolda i mete. Do wieku 19 [...]
Miczel nie mówię że mieli dobrą dietę bo nie wiem co jedli i jakie cykle robili, chodzi mi o to ze zawały wśród młodych koksów to wcale nie takie rzadkie zjawisko, może duży przyrost masy w krótkim czasie też coś do tego ma
[...] zapoznasz sie z trescia moich postow,to juz bedziesz wiedzial,czy cwiczyc jednym,czy dwoma i dlaczego niektore cwiczenia-mozesz sobie wlozyc.... nie masz drazka? czy to taki duzy wydatek? a jak robisz przysiady? czy zamocowanie gryfu przy jak najwiekszym wysunieciu stojakow,nie da przypadkiem wystarczajacej wysokosci,aby jakas forme podciagania [...]
masz duzy problem a jesli trenujesz jakies sztuki walki to jeszcze wieksze poniewasz jest to traktowane jako bron. jesli masz jakis swiadkow to dobrze. prawdopodobnie dostaniesz kolegium lub zawiasy jaeli przegrasz sprawe jesli wygrasz to nie bylo sprawy. wes sobie dobrego adwokata jak wygrasz to gosc bedzie musial za niego zaplacic. najwazniejsi [...]
yeti.. Lolo says: 23432 chyba, ze lubisz sobie orac watrobke.(zreszta mogles walic normalnie stala dawke np 15-20mg dziennie przez 4-5 tyg i styklo by). Nie masz kasy na nic lepszego, tylko takie dziwne piramidki ukladasz z mety ? Duzy jestes - to prawda, ale co z tego jesli tak bezsensowne piramidy zapodajesz.. Meta nie jest zbytnio lajtowym [...]
tzn tak tylko napisalem oczywisice barki moge robic przed placami, ale klata+plecy to walsnie sie boje ze moge nie wydolic dwie takie duzy grupy. A czy laczenie grup antagonistycznych zaowocowalo kiedys u kogos przyrostami?
W kilka miesięcy spokojnie jesteś w stanie zrobić duży postęp zarówno w biegach jak i samym zwisie na drążku. Bo problemem byłoby jak byś do tego zwisu musiała podciągnąć ;-)
1. w jakim ruchu doszło do uszkodzenia? jakie wykonywałeś ćwiczenie i co działo się wtedy z nogą (czy np. uciekła w do środka lub na zewnątrz) 2. "Wychudła" oznacza że spadła Ci masa czwórki, czy dwugłowy również (o ile da się to ocenić) 3. Gdzie czujesz ograniczenie wyprostu - z tyłu kolana czy w środku? 4. Czy boli gdy aktywnie zginasz bądź [...]
Z basenem to u mnie zawsze szybka improwizacja - prawie zawsze jestem z młodszą siostrą. Łysy łeb (no, 3mm), za duży brzuch do reszty (walczę z tym, niech mnie cholera!) - może skojarzysz. Jak będę, to się odezwę. Siłka cały czas ta sama - Rewa na Przytorzu. A swój metabolizm staram się przyspieszać, jak się da. Białeczko z ovopolu nadaje się na [...]
Jesteś duży chłop i ostatnio ładowałeś enana w takiej dawce więc wydaje mi się że 250 e3d będzie w sam raz. Co do spadków jak sam dobrze zauważyłeś to kwestia diety i prawidłowego odbloku
Doc mosisz wybrac czy chcesz byc silny czy duzy i dobrze zbodowany. Ja tez kiedys cwiczylem tylko na sile ale w somie po co, w kwietniu mam zawody a po nich juz tylko trening na mase. Mniej kontuzji i co najwazniejsze lepszy wyglad. Markus
Plan jest w miare dobrze zrobiony, jak o regeneracji mowa to nie ma ona nic wspolnego z planem treningowym, ile czasu zajmuje Ci trening? Oraz jak wyglada dieta bo to ona ma duzy wplyw na regeneracje.
w 5tkach wiecej niz 3 bym nie robil bo pamietaj ze trzeba jescze zrobic serie rozgrzewkowe 15tki 1 lub 2 na wybrany duzy miesien 10tki wszedzie 2 5tki 3na duze miesnie, 2 na male albo 3 wszedzie I ja obstawiam na opcje 1 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-24 18:52:08
[...] sie wypowaidajcie bo narazie te wsze komentarzyki to sie nadaja... uff, ulzylo mi do autroa, chlopaczyna ze zdejcia wyglada elegancko proprcje zaczhowane, masa dobra tluszczu duzo nie ma, minimalna wycinka i bedzie gitara, tylko te 64 w udzie..., chyba nogi odstaja, ale golnie sylwetka na duzy plus, mozna powiedziec ze poteznie sie to prezentuje
[...] bardzo fajnego szejka. Jak sie postarsz to nawet mozna do okolo 1000 kcal w takim szejku upakowac%) Dokladnie tak jak mowisz , trudno troche wlasnie zeby dostarczyc tyle kcal a szejk zawsze lajtowo wejdzie a jak juz dojde do okolic 4000 kcal to bedzie duzy ratunek takim wlasnie sposobem . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 01/01/2023 18:45:58
Na początek przejdź się do postu autorstwa Si2uiela - "najlepsze artykuły działu fitness" (na górze strony) - tam znajdziesz większość potrzebnych Ci informacji. Polecam również posty: artykuł Smoczka o diecie kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 "Jak wyszczuplic talię?" http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55498 [...]
zgony po SAA
