duzy

ale tak se mysle ze duzy koles musialby byc prawdziwym slabiakiem aby dac sie pokonac mysle ze byczek szybko sie meczy nie ma kondycji wogole czasem bylo tak ze jak sie w parterze z kumplem laem bez ciosow bylo mi cholernie ciezko nie do zmeczenia byl mialem przeblyski sily by go uniec czy rzucic ale to byly takie jednorazowe po czym bylem w takim [...]

Z dobrego kung fu w warszawie jest duży wybór. Polecam Yiquan, styl modliszki - tang lang ( dziewczynie i tobie pewnie się spodoba, bo jest wszystko czego szukasz ) i chuojiao fanziquan - styl słynący z kopnięć, bardzo ciekawy. Każdy z tych styli jest inny, wyjątkowy, z bardzo dobrego przekazu chińskich mistrzów - tylko się przejść i sprawdzić. [...]

Zawsze mozna, i to nawet gdy ma sie duzy staz treningowy. Gainery i odzywki bialkowe pomagaja uzupelnic braki w diecie i"dobic" do porzadanych ilosci b/ww w diecie. Chodzi o to ze gainer mu napewno niezaszkodzi, a moze pomoc uzupelnic braki w diecie (bo autor posta pisze ze takie sa). Moze zle zrozumialem Twoj post ale piszesz jakby [...]

Jestem włąsnie na cyklu z M1T biore to narazie ostroznie 2 on 2 off i po miesiacu czyli 2 tyg brania duzo siły troche masy narazie duzy plus.Skótki uboczne bardzo niewielkie...

Budować więcej mięśni. Mam duży bf ale pracuje nad tym mocno sibu,zaje*** dieta,lekki spalacz i jest duza szansa ze do tego czasu wypale fat.a jak nie wypale to bede dalej redukowal na bombir i bedzie tez fajnie.Jak zredukuje to dobra jakosciowo masa No to test + dd, lub npp.

może masz po prostu bardzo ciężkie kości+szerokie biodra+duży tyłek i może dlatego taka waga

Zamiast użalać się nad całkiem dobrą sylwetką, to zacznij mieć kompleksy jeśli chodzi o wyniki siłowe, bo tutaj one akurat by były uzasadnioneWłasnie od zawsze cwicze pod siłe/eksplozywność i siłe idzie mega opornie. Chyba że 6-8 razy to za dużo A martwe,przysiady robie po 5 razy... może masz po prostu bardzo ciężkie kości+szerokie biodra+duży [...]

1. Trenuje systematycznie od 1 lipca 2002 wiec niedawno minął rok. # x chorowalem i jakies odstepy to 3 x po 7 dni grypki :). Zima jechalem na mase a w lato tak lajtowo po 8-10 ruchow maly ciezlar na pompkę nie przesilając... 2. do 1 czerwca trenowalem masowo czyli wiecej serii mniej ruchów duży ciężar pon plecy wt klatka sr ręce czw free [...]

u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]

[...] czola, push press, military) chodzi glownie o stare dobre cwiczenia, nie chce wielu izolowanych. I oczywiscie bez martwego i przysiadu na jednym treningu :) dzis tak robilem i po prostu spadek sily jest obecnie za duzy na taki trening. Nie cwiczy sie dobrze, a po ostatniej serii czulem sie jakby mnie pociag przejechal. 2 razy ;] Dzieki za pomoc

Wypelnij ankiete, zobaczymy jak duzy jest problem. A aeroby mozesz oczywiscie dodac, wraz z odpowiednia dieta na pewno pomoga w budowaniu suchej masy.

dzisiejszy trening: -rozgrzewka rotatorów -wyciskanie 20x20 60x5 100x5 120x5 125x5x5 (skook aż o 2.5kg, wyciski z pauzą i mocąrotacją łokci) - mc 72x6 112x5 151.5x5 156.5x5x5 +5kg podciaganie podchwytem z cieżarem ciał ccx2x5 podskoki ccx4 ccx5 cc5 ccx4 ccx5 (nieokładnie, ciężko przez zmęczenie po mc) - power szrugsy 72x5 94x7x3 -wyciąg 31kgx12x3 [...]

Dzisiejszy trening. Trochę za długi ale jakiś nie mogłem sie zmobilizować zwłaszcza przy siadach. Wyszło 1:46 -rozgrzewka -ohp 20x10 50x5 65x5 71.25x5x6 (+1.25kg a tydzień temu już były maxy) - siady 22x6 62x5 102x5 142x5 151.5x5x6 (długie przerwy na kolanach sbd i dodatkowo pas ale zapięty na ostatnią dziurkę ale i tak luźny, +11.5kg dołożone i [...]

Poniedziałek za bardzo "przeładowany",za dużo podciągań.Porównaj z treningiem klaty.Sprawa najważniejsza,nie trenujesz nóg.Robisz b.duży błąd.Trening nóg oprócz rozwijania tych mięśni,oddziałuje na całyorganizm.

Gratuluje efektow. W mojej ankciecie bylbys przodownikiem efektow po FBW. Oby tak dalej, powodzenia i rosnij duzy. Jesli masz ochote wypelnij: http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW.-t384476.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-06 10:34:23

W parterze, nie siła a technika i umiejętne odpoczywanie ma znaczenie. Ponadto naucz się metody 120/20 - czyli akcja na 120% i odpoczywanie na 20% gdzie wyczuwasz i planujesz kolejną akcję. Przeczytajcie najpierw poprzednie wypowiedzi, bo już mnie ... strzela... Wiem, że technika to większość sukcesu, ale zrozumcie, że pytanie, jakie zadałem, to [...]

Teee, Burczymucha - uzupełnij profil to będzie ładnie Generalnie wyglądasz nienajgorzej (czyt. spoko Wal masę!! Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Wychodzę z założenia, że KAŻDY na forum jest na tyle poważny i to co pisze jest prawdą. Z drugiej strony wiem, że nie wszystkich na to stać (kompleksiarze). Tak, czy inaczej skoro chłopak takie wyniki podaje to trzeba mu uwierzyć Stefek24 - od jesieni bierz się za masę chłopak, bo jesteś prawie przezroczysty Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Chyba nie zauważyliście tej mordki w moim poście No Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

bic wydaje sie duzy bo niski jestes, nawet na plaze za tlusto wg mnie pzdr.