"warto się zainteresować z kim rozmawiasz" Chłopcze zejdź na ziemię i ogranij się trochę. Myślisz, że masz monopol na rację, a twoja teoretyczna wiedza jest tak naprawdę niewiele warta. Nigdy nie miałeś problemów z trądzikiem w autpsji więc oszczędź sobie tych kiepskiej jakości tekstów, ponieważ takich teoretyków jak Ty jest wielu, a [...]
mumin mam tak samo jak ty lecz nie wiem jak duzy masz tradzik na plecach mi pomaga słonce , Gwookie odzywalem sie i nikt nie odpisuje . Iniekcje bd robil w udo :) o ile wogole zalatwie sobie ten srodek
Oczywiscie jest to tylko mojewyjasnienie , gdyz czytalem w jednym z postow ,ze psychika pod tym wzgledem wywiera duzy wplyw na intensywnosc treningu i inne...
To są głodowe kalorie - 1500kcal ?? dzieci jedzą tyle a nie duży zdrowy chłop- taka aktywnośc, wzrost i waga to pewnie z 3000kcal jest zerem a ty masz spory deficyt .Ponadto zbyt mało białka i tluszczy i dużo błędów w posilkach .. Jajecznica bez tłuszczu a nizej jest boczek więc daj jaja i wagę oraz boczek i jego wagę . Nie dawaj [...]
przecież to jest kobieta... teoretycznie produkty dobre, trening pewnie z czapy, że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest [...]
przecież to jest kobieta... teoretycznie produkty dobre, trening pewnie z czapy, że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest [...]
Ctrl c ctrl v na temat nóg: Po pierwsze, jeśli chcesz osiągnąć estetyczną i symetryczną sylwetkę, to musisz trenować dolną połowę ciała. Celowo podkreślam „połowę”. Po drugie, trening nóg powoduje dużą odpowiedź hormonalną organizmu, głównie chodzi tu o produkcję testosteronu i hormonu wzrostu. Dlaczego? Ponieważ nogi, to [...]
Moim zdaniem im mniejszy i lżejszy tym łatwiej wykonać akrobacje... oczywiście nie piszę, że jeśli ktoś jest duży to nie będzie w stanie wykonać jakiś skomplikowanych ewolucji, ale jak mówią prawa fizyki większe ciała poruszają się wolniej, więc będzie brakowało czasu na dokrecenie niektórych flipów...
Czy to ma być ketoza ? Strasznie dużo tłuszczy, mało węgli stąd moje spostrzeżenia. Jeśli chodzi o BCAA dajesz przed treningiem 1g/10kg masy ciała. Spalacz sobie odpuść masz za duży BF, Zostaw go na koniec. Omega 3 po posiłku, np obiedzie, dorzuć do tego wit D Co do diety za mało masz kcal, jeśli ma to być ketoza to nie pomogę bo nie ogarniam. [...]
A jaki jest koszt wysyłki paczki przez osobę prywatną z USA do Polski? Podejrzewam, że to też będzie dość duży koszt, więc chyba na jedno wyjdzie, czy zapłaci się vat czy za przesyłkę się zapłaci.
Wskakuj w ciagu tygodnia w ratach , pamiętaj że powolne wychodzenie po 100 kcal tygodniowo tylko wydłuża stand deficytu w którym znajduje się organizm a jeśli deficyt był duży i długi to wolnym wychodzeniem tylko pogarszamy już zaistaniałą sytuacje
[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]
To bedzie mial Janas bol glowy z napastnikami:Piechna,Jeleń na duzy + ale za Rasiakiem przemawia doswiadczenie miedzynarodowe jednak jak nie bedzie gral w klubie to kto wie czy nie bedzie ogladal w tv Jelenia czy Piechny na boiskach w Niemczech Mila:bardzo ladna bramka,kilka bardzo ladnych podan,sprawdzil sie jak najbardziej Lewandowski :jak [...]
ja tez zrobilem bardzo duzy postep, z kumplem bylem kiedys na rowni , teraz sie zmierzylismy po 2 latach i jego raczka moglem sie bawic ;] ale chodzi mi o uginanie bica od kata prostego :] ma ktos jakies filmy jak to powinno sie robic bo ja na pelny ruch biore wiecej
ja tam wróce chyba do bodymaxa bo hi tec capi jak końskie jaja chociaż ta acerola to nawet fajnie na syfy robi (pewnie przez wit A) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ [...]
witaminki kosztują 65 zeta za bodajże 100 tabsów, jak ci szkoda kasy to kup hi teca co prawda capi jak karma dla rybek ale dobrze działa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD [...]
[...] kreatyny to najlepiej z glukoza ( 50 -70 gram na porcje) , co do bialka , to zalezy ile masz kasy , jak masz mniej kasy to ovopol jajeczny , albo jak masz wiecej to ovo na noc a w dzien i po treningu serwatka ( duzy wybor ostatnio ma olimp ) lub hi tec protein , jesli chodzi o odstep to ok 20-30 min czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM
Trądzik (leczony) - opalanie?
